Bist du dick?

Werfen wir einen Blick darauf.

Was ist Fettleibigkeit?

Fettleibigkeit:

Es handelt sich um eine Gewichtszunahme, die durch eine Zunahme des Körperfettvolumens und/oder der Anzahl der Fettzellen oder einen ungewöhnlich hohen Körperfettanteil im Verhältnis zum Körpergewicht und übermäßige Fettablagerungen an bestimmten Stellen verursacht wird.

Klassifizierung der Fettleibigkeit:

Je nach Fettverteilung im Körper kann man zwischen zentraler und peripherer Fettleibigkeit unterscheiden.

Wie soll man urteilen?

1. Body-Mass-Index (BMI) BMI = Gewicht (kg) / Größe (m)2

Normalwert: 18,5 ≤ BMI ≤ 24,0 kg/m²

Übergewicht: 24 ≤ BMI ＜ 28 kg/m2

Fettleibigkeit: BMI ≥ 28 kg/m2

2. Standardgewichtsmethode

Body-Mass-Index (%) = (tatsächliches Gewicht - Standardgewicht) ÷ Standardgewicht × 100 %

Gewichtsverlust: weniger als -10%

Normal: -10 % bis +10 %

Übergewicht: +10 %~+20 %

Fettleibigkeit: ≥+20%

【Standardgewicht = Größe (cm) - 105】

3. Taillenumfang

Die Messposition ist der Mittelpunkt der Linie, die die Spina iliaca anterior superior und die Unterkante der 12. Rippe auf der horizontalen Mittelachsellinie verbindet.

Die horizontal um einen Kreis gemessene Umfangslänge. Die Testperson steht mit 25-30 cm Abstand zwischen den Füßen und ihr Gewicht

Gleichmäßig verteilen.

Taille

WHO: Taillenumfang ≥ 102 cm für Männer und ≥ 88 cm für Frauen

mein Land: Taillenumfang ≥ 90cm für Männer und ≥ 85cm für Frauen

Hüften

4. Taille-Hüft-Verhältnis (WHR)

Die Fettablagerung ist grundsätzlich gleichmäßig verteilt, wobei sich im Gesäß und in den Gliedmaßen mehr Fett ablagert als im Bauch.

Abteilung. WHO-Standard für Adipositas im Oberkörper: Männer ≥ 0,9, Frauen ≥ 0,8

Kommen Sie und sehen Sie, ob Sie dick sind oder nicht!

Gesunde Ernährung ist unverzichtbar. Wie und wie viel Sie essen sollten, erfahren Sie in unseren nächsten Beiträgen.