Welche Vorteile hat es, regelmäßig Sesampaste auf heißen, trockenen Nudeln zu essen? Wie man Sesampaste für heiße trockene Nudeln macht

Obwohl Sesam klein ist, enthält sein kleiner Körper viel Energie. Man kann sagen, dass Tahini aus Sesamsamen überall in unserem Leben präsent ist. Es gibt auch eine Art Sesampaste, die durch Mischen von weißem und schwarzem Sesam hergestellt wird. Es ist reich an Proteinen, Aminosäuren sowie verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen und hat positive Auswirkungen auf die Gesundheit des menschlichen Körpers. Darüber hinaus können aus Sesampaste auch heiße, trockene Nudeln hergestellt werden, die sehr lecker sind! Heute erfahren wir mehr über die Vorteile des regelmäßigen Verzehrs von Sesampaste für heiße, trockene Nudeln!

Inhalt dieses Artikels

1. Welche Vorteile hat der regelmäßige Verzehr von heißen, trockenen Nudeln mit Sesampaste?

2. Wie man Sesampaste für heiße trockene Nudeln macht

3. Vorsichtsmaßnahmen beim Verzehr von heißen trockenen Nudeln mit Sesampaste

Welche Vorteile hat der Verzehr von heißen, trockenen Nudeln mit Sesampaste?

Die Sesampaste für Hot Dry Noodles besteht meist aus weißem Sesam, kann aber natürlich auch aus schwarzem Sesam bestehen. Geschmacklich ist weißer Sesam besser; Aus gesundheitlicher Sicht ist schwarzer Sesam besser.

Es gibt auch eine Art Sesampaste, die durch Mischen von weißem und schwarzem Sesam hergestellt wird. Es ist reich an Proteinen, Aminosäuren sowie verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen und hat positive Auswirkungen auf die Gesundheit des menschlichen Körpers. Der regelmäßige Verzehr dieser Sesampaste kann Ihre Haut zart und elastisch machen und hat außerdem eine krebshemmende Wirkung.

Nachfolgend erläutern wir die Vorteile des Verzehrs von heißen, trockenen Nudeln mit Sesampaste:

1. Ergänzen Sie die Kalziumzufuhr. Der Kalziumgehalt in Sesampaste ist viel höher als in verschiedenen Gemüsesorten und Sojaprodukten. Der Kalziumgehalt, der durch den Verzehr von 10 Gramm Sesampaste aufgenommen wird, entspricht dem Kalziumgehalt, der durch den Verzehr von 30 Gramm Tofu oder 140 Gramm Chinakohl aufgenommen wird. Sehr gut geeignet für Menschen mit Kalziummangel.

2. Eisen ergänzen. Der Eisengehalt in Sesampaste ist sehr hoch, viel höher als der in Schweineleber und Eigelb, und kann Eisenmangelanämie vorbeugen und behandeln.

3. Ergänzen Sie die Proteinzufuhr. 100 Gramm Sesampaste enthalten 21 Gramm Eiweiß, was deutlich höher ist als der Eiweißgehalt in Eiern und magerem Fleisch.

4. Macht die Blutgefäße weicher. Der Linolsäuregehalt in Sesampaste beträgt bis zu 50 %, was die Blutgefäße weicher macht und Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen vorbeugen und diese behandeln kann.

5. Pflegen Sie Ihre Haut und bekämpfen Sie die Hautalterung. Sesampaste ist reich an Lecithin und Vitamin E. Lecithin kann vorzeitigem Ergrauen oder Haarausfall vorbeugen. Vitamin E hat eine hautpflegende und Anti-Aging-Wirkung und ist besonders für Frauen in den Wechseljahren geeignet.

6. Schmiert den Darm und fördert den Stuhlgang. Sesampaste enthält viel Öl, das den Darm befeuchten und die Darmtätigkeit fördern kann.

Wie man Sesampaste für heiße trockene Nudeln macht

Zutaten: 50 g schwarzer Sesam, 1 g Salz, etwas Salatöl

üben:

1. Den Sesam waschen, trocknen und in den Topf geben und anbraten.

2. Braten, bis die Farbe leicht gelb wird und die Sesamkörner zu platzen beginnen. Nehmen Sie einen Sesamsamen mit der Hand auf, er lässt sich leicht zerdrücken und Sie können den Sesamduft riechen.

3. Die gebratenen Sesamkörner in einen Mixer geben und etwas Salz und Salatöl hinzufügen.

4. Beginnen Sie mit dem Rühren. Im Allgemeinen dauert es etwa zehn Sekunden, um es zu Pulver zu mahlen.

5. Zum Essen einfach mit etwas kaltem, abgekochtem Wasser verdünnen.

Vorsichtsmaßnahmen beim Verzehr von heißen trockenen Nudeln mit Sesampaste

Obwohl Sesampaste köstlich ist, ist es nicht ratsam, zu viel davon zu essen, da sie viele Kalorien und Fett enthält. Daher sollten Sie beim Verzehr von Sesampaste darauf achten, die Aufnahme von Sesampaste zu kontrollieren, im Allgemeinen sind etwa 10 Gramm angemessen.

Dies zeigt uns auch, dass heiße trockene Nudeln mit Sesampaste zwar köstlich sind, es aber ausreicht, täglich eine Schüssel heiße trockene Nudeln zu essen. Iss nicht zu viel. Darüber hinaus sind die Kalorien in heißen, trockenen Nudeln selbst nicht gerade förderlich für die Erhaltung einer guten Figur!

Darüber hinaus sollten Sie beim Verzehr von Sesampaste die Aufnahme anderer fettreicher Lebensmittel entsprechend reduzieren. Sie können mehr Gemüse und Vollkornprodukte essen und Ihre tägliche Ernährung sinnvoll gestalten.

Wenn Sie Sesampaste direkt im Supermarkt kaufen, müssen Sie auf den Produktnamen, das Herstellungsdatum, die Haltbarkeit, die Zutaten usw. der Sesampaste achten und darauf, ob dieser weitere Zusatzstoffe beigemischt sind.