Welche Nährwerte haben gesalzene Cashews? Kalorien von gesalzenen Cashewnüssen

Gesalzene Cashewnüsse sind süß, knackig und lecker. Cashewnüsse sind reich an Vitamin A und hervorragende Antioxidantien, die die Haut zum Glänzen bringen und das Hautbild verbessern können. Solche köstlichen, in Salz gebackenen Cashewnüsse können als Snack beim Filmeschauen oder Teetrinken in der Freizeit oder als romantisches Essen für Verliebte bei einem Date gegessen werden. Sich an Ihren Liebsten zu lehnen und ein paar knackige und leckere Cashewnüsse zu essen, wird Ihnen nicht schon beim bloßen Gedanken daran ganz warm ums Herz?

Inhalt dieses Artikels

1. Welchen Nährwert haben in Salz gebackene Cashewnüsse?

2. Kalorien von gesalzenen Cashewnüssen

3. Verursacht der Verzehr von in Salz gebackenen Cashewnüssen innere Hitze?

Welchen Nährwert haben gesalzene Cashewnüsse?

Der Vitamin-B1-Gehalt von Cashewnüssen ist nach Sesam und Erdnüssen der zweithöchste. Es hat die Wirkung, die körperliche Kraft wiederherzustellen und Müdigkeit zu beseitigen und ist für Menschen geeignet, die schnell müde werden. Cashewnüsse sind reich an Vitamin A und hervorragende Antioxidantien, die die Haut zum Glänzen bringen und das Hautbild verbessern können. Cashewnüsse haben außerdem eine laktationsfördernde Wirkung, was für Frauen mit unzureichender Milchproduktion nach der Geburt von Vorteil ist. Cashewnüsse enthalten eine große Menge an Proteaseinhibitoren, die Krebs bekämpfen können.

Kalorien von gesalzenen Cashewnüssen

1. Cashewnüsse sind reich an Kalorien, deren Hauptquelle Fett ist, gefolgt von Kohlenhydraten und Proteinen. Bei den Fettsäuren in Cashewnüssen handelt es sich überwiegend um ungesättigte Fettsäuren, wobei die Ölsäure 90 % der ungesättigten Fettsäuren ausmacht und die Linolsäure lediglich 10 %. Daher besteht bei Cashewnüssen eine geringere Wahrscheinlichkeit, ranzig zu werden, als bei anderen Nüssen, die reich an Linolsäure sind.

2. Der Kaloriengehalt von Cashewnüssen (Geschmack gesalzen) (bezogen auf 100 Gramm essbaren Anteil) beträgt 555 kcal (2322 Kilojoule). Die Kalorien in 100 Gramm Cashewnüssen (gesalzen) machen etwa 24 % der gesamten täglichen Kalorienaufnahme aus, die von der Chinese Nutrition Society für einen durchschnittlichen Erwachsenen zur Erhaltung seiner Gesundheit empfohlen wird. Obwohl diese Cashewnüsse gut sind, sollten Sie nicht täglich zu viele davon essen. Im Allgemeinen sind 10 Cashewnüsse angemessen. Zu viel davon führt zu Fettleibigkeit. Die Kalorien in 100 Gramm Cashews betragen fast 600 Gramm.

3. Der Kaloriengehalt gekochter Cashewnüsse (bezogen auf 100 Gramm essbaren Anteil) beträgt 594 kcal (2485 Kilojoule). Die Kalorien in 100 Gramm Cashewnüssen (gekocht) machen etwa 26 % der gesamten täglichen Kalorienaufnahme aus, die von der Chinese Nutrition Society für einen durchschnittlichen Erwachsenen zur Erhaltung der Gesundheit empfohlen wird.

4. Weil in Salz gebackene Cashewnüsse viel Salz enthalten. Wenn wir sie als Snack essen, werden wir von der Köstlichkeit der gesalzenen Cashewnüsse in Versuchung geführt und essen unbewusst zu viel davon, was leicht zu Wutanfällen und Gewichtszunahme führen kann. Deshalb müssen wir auf die Menge achten.

Das Problem, ob der Verzehr von gesalzenen Cashewnüssen innere Hitze verursacht

Erstens: Wenn Sie in Maßen gesalzene Cashewnüsse essen, bekommen Sie keine Halsschmerzen.

Da gesalzene Cashewnüsse viel Salz enthalten, essen die Leute, wenn sie sie als Snack essen, aufgrund der Versuchung der köstlichen gesalzenen Cashewnüsse unbewusst zu viel davon. Zu diesem Zeitpunkt haben Sie das Gefühl, dass Ihr Hals sehr trocken ist und Sie ständig Wasser trinken möchten. Dies ist das, was wir allgemein als das Gefühl einer Halsentzündung bezeichnen. Tatsächlich verursachen in Salz gebackene Cashewnüsse keine Halsschmerzen, solange Sie die richtige Menge und nicht zu viel auf einmal essen.

Zweitens der Geschmack gesalzener Cashewnüsse.

Gesalzene Cashewnüsse sind süß, knackig und lecker. Geeignet für alle, die gerne Cashews essen.

Drittens die Nährstoffkomponenten und Funktionen von in Salz gebackenen Cashewnüssen.

In Salz gebackene Cashewnüsse enthalten viel Eiweiß, Stärke, Zucker, Kalzium, Magnesium, Eisen, Kalium, Zink und andere Mineralien sowie reichlich Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2 und Vitamin B6, die alle gute Medikamente zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Menschen mittleren und höheren Alters sind. Ältere Freunde, die in ihrer täglichen Ernährung nicht genügend Vitamine bekommen, können mehr Cashewnüsse essen. Es wird empfohlen, täglich drei bis fünf Cashewnüsse zu essen. Normalerweise können Sie beim Kochen von Porridge einige Cashewnüsse hinzufügen, um die Energie und ungesättigten Fettsäuren des Körpers wieder aufzufüllen. Sie können Cashewnüsse auch mit anderen Zutaten zu köstlichen Gerichten verarbeiten, beispielsweise zu Cashew-Garnelen, oder kaltem Sellerie und Tofu ein wenig Cashewnüsse hinzufügen. Diese können den Nährwert erhöhen und schmecken gleichzeitig köstlich. Solche köstlichen, in Salz gebackenen Cashewnüsse können als Snack beim Filmeschauen oder Teetrinken in der Freizeit oder als romantisches Essen für Verliebte bei einem Date gegessen werden. Sich an den Liebsten zu lehnen und ein paar knackige und leckere Cashewnüsse zu essen, ist ein so behaglicher Genuss. Bitte beachten Sie, dass in Salz gebackene Cashews keine Halsschmerzen verursachen, dennoch sollten Sie beim Verzehr darauf achten, dass Sie diese am besten nach dem Öffnen zu Ende essen. Wenn Sie die Cashews nicht aufessen können, müssen Sie sie gut verschließen, um den Geschmack und die Qualität zu erhalten.