Ältere Freunde sollten darauf achten, dass einige "gesunde Gewohnheiten" gesundheitliche Missverständnisse sein können

Huazi hat Gesundheitsfragen vieler Menschen beantwortet und dabei eines herausgefunden: Ältere Menschen sind die Gruppe, die am meisten auf ihre Gesundheit achtet, sie sind jedoch auch die Gruppe mit dem niedrigsten Gesundheitszustand. Der Grund hierfür liegt nicht nur darin, dass sich die physiologischen Funktionen älterer Menschen verschlechtert haben, sondern auch darin, dass viele Menschen aufgrund übermäßiger Gesundheitsbedenken in gesundheitliche Missverständnisse geraten sind.

Ältere Freunde sollten sich mit den richtigen Gesundheitskenntnissen auskennen und Missverständnisse in Bezug auf die Gesundheit vermeiden, um Krankheiten besser vorzubeugen und das Altern zu verzögern.

1. Ihre Beine und Füße werden durch mehr Training nicht besser. Manche älteren Freunde steigern ihr Aktivitätsniveau, wenn sie Knieschmerzen haben, weil sie denken, dass es besser sei, je mehr sie ihre Beine und Füße trainieren. Die Folge ist jedoch, dass die Schmerzsymptome immer stärker werden.

Dies liegt daran, dass mit zunehmendem Alter die Muskeln und Knochen des menschlichen Körpers degenerativen Veränderungen unterliegen, die Reparaturfähigkeit des Gelenkknorpels nachlässt, der Verschleiß zunimmt und die Wahrscheinlichkeit einer degenerativen Arthrose steigt.

Was Sie jetzt tun müssen, ist, sich ausreichend auszuruhen, Ihre Aktivitäten einzuschränken und auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, um die Gelenkreparatur zu fördern und die Symptome zu lindern.

2. Das Trinken von Essig kann die Blutgefäße nicht weicher machen. Wenn Sie einen Knochen in Essig einlegen, wird der Knochen weich. Manche Menschen gehen daher davon aus, dass Essig eine „weichmachende“ Wirkung hat und dass das Trinken von mehr Essig die verhärteten Blutgefäße im Körper weicher macht.

Der Essig, den wir trinken, kann jedoch nicht direkt in die Blutgefäße gelangen und hat keinerlei gefäßerweichende Wirkung. Der Essig, den wir trinken, verstärkt lediglich den Geschmack der Speisen, ergänzt den Wasser- und Spurenelementhaushalt und stimuliert die Magenschleimhaut stärker.

Tatsächlich handelt es sich bei der Magensäure im menschlichen Körper um Salzsäure, die viel stärker ist als Essigsäure. Wenn man mit Säure Blutgefäße weicher machen könnte, hätte Magensäure das schon längst getan.

3. Übermäßige Sparsamkeit ist nicht gut für die Gesundheit. Viele ältere Freunde haben die Härte des Mittellosigkeitsdaseins erlebt und sind zur Genügsamkeit geworden. Ich kann es nicht ertragen, übrig gebliebenen Reis oder Gemüse wegzuwerfen, also wärme ich es auf, bevor ich es esse. Wenn die Frucht schimmelig oder verfault ist, schneiden Sie die schlechten Teile ab und essen Sie die Teile, die gut aussehen. Obwohl diese Lebensmittel gesund erscheinen, können sie leicht durch Bakterien verunreinigt werden. Tatsächlich übersteigt der Bakteriengehalt den Standard und sie sind nicht zum Verzehr geeignet.

Wenn Sie Magenverstimmungen haben, können die Behandlungskosten möglicherweise nicht zurückerstattet werden, selbst wenn Sie zwanzig Mahlzeiten mit Resten essen. Darüber hinaus steigt der Nitritgehalt im Gemüse, wenn es über Nacht stehen gelassen wird. Selbst wenn die Essensreste nicht verderben, wird das Nitrit im Magen in krebserregende Nitrosamine umgewandelt, was eine große Gefahr für die Gesundheit darstellt und den Aufwand nicht rechtfertigt. Sparsamkeit ist also eine Tugend, aber Übermaß ist nicht gut für die Gesundheit.

4. Weniger Öl und weniger Salz. Essen Sie nicht zu viel Salz. Übermäßiger Salzkonsum kann zu Bluthochdruck führen und zu viel Ölkonsum kann zu hohen Blutfettwerten führen. Viele ältere Menschen achten daher auf ihre Ernährung und ernähren sich salz- und ölarm. Aber weniger Salz zu essen ist nicht unbedingt besser. Der menschliche Körper benötigt eine bestimmte Menge an Natriumionen, um den osmotischen Druck aufrechtzuerhalten.

Bei unzureichender Salzzufuhr kommt es zu einer Hyponatriämie, die das zentrale Nervensystem schädigt. Daher ist es am gesündesten, die tägliche Salzaufnahme auf 3 bis 6 Gramm zu begrenzen.

Einige fettlösliche Nährstoffe müssen in Fett gelöst werden, um vom menschlichen Körper aufgenommen werden zu können. Wenn die Ernährung kein Öl enthält, führt dies daher zu Unterernährung und Stoffwechselstörungen. Daher müssen Sie täglich etwa 25 Gramm Fett zu sich nehmen, um Ihre Gesundheit zu gewährleisten. Es wird empfohlen, Pflanzenöl mit einem hohen Gehalt an ungesättigten Fettsäuren zu wählen.

5. Beginnen Sie nicht zu früh mit dem Training. Viele ältere Menschen stehen gerne früh auf, um Morgengymnastik zu machen. Obwohl der Morgen der wichtigste Teil des Tages ist, ist er keine gute Zeit, um Sport zu treiben. Da die sympathische Nervenaktivität des menschlichen Körpers morgens zunimmt, kommt es auch beim Blutdruck zu einem „Morgenspitzenphänomen“. Zwischen 6 und 10 Uhr morgens ist der Blutdruck tagsüber häufig am höchsten, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf- und Schlaganfallunfällen steigt.

Die Zeit für sportliche Betätigung sollte bei älteren Menschen nachmittags oder abends sein. Um eine Beeinträchtigung der Verdauungsfunktion durch körperliche Betätigung zu vermeiden und einer Hypoglykämie vorzubeugen, sollten Sie eine Stunde nach dem Essen Sport treiben. Denken Sie daran, vor dem Training Wasser nachzufüllen.

6. Lassen Sie sich keine Infusionen geben, um einer Thrombose vorzubeugen. Viele ältere Freunde glauben, dass regelmäßige intravenöse Infusionen die Blutgefäße durchspülen und den „Müll“ in den Blutgefäßen wegspülen können. Sie gehen regelmäßig ins Krankenhaus, um sich intravenös verabreichen zu lassen und nehmen blutaktivierende und blutstaseauflösende Medikamente ein, um Thrombosen vorzubeugen. Tatsächlich befindet sich in den Blutgefäßen des menschlichen Körpers jedoch kein Müll. Herzinfarkt, Hirninfarkt und andere thrombosebedingte Erkrankungen sind die Folge von Faktoren wie Bluthochdruck, Hyperlipidämie, Diabetes, Vorhofflimmern und Rauchen.

Um einer Thrombose vorzubeugen, müssen Sie lediglich mit dem Rauchen aufhören, die „drei Hochs“ kontrollieren und ein gesundes Leben führen. Personen mit einem hohen Risiko für die Erkrankung müssen zur Vorbeugung unter ärztlicher Aufsicht orale Thrombozytenaggregationshemmer und Antikoagulanzien einnehmen.

Eine Infusion ist eine Art der medikamentösen Verabreichung. Unnötiges Aufgießen ist nicht gut für die Gesundheit. Durch eine übermäßige Infusion gelangen außerdem übermäßig viele unlösliche Partikel in den menschlichen Körper, was zur Bildung von Granulomen in kleinen Blutgefäßen führt und potenzielle Gesundheitsrisiken birgt.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ältere Menschen auf ihre Gesundheit achten müssen, das Gesundheitswissen im Internet jedoch sehr unterschiedlich ist. Wir sollten darauf achten, die Richtigkeit des Wissens zu erkennen und die Entwicklung falscher Gesundheitsgewohnheiten sowie Missverständnisse in Bezug auf die Gesundheit zu vermeiden. Ich bin Apotheker Huazi. Folgen Sie mir gerne und teilen Sie mehr Gesundheitswissen.