Sind Sie glücklich, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben? Aus meiner persönlichen Erfahrung erzähle ich Ihnen die Wahrheit über das Rauchen

Diese Frage ist etwas kompliziert. Ob Sie nach einer erfolgreichen Raucherentwöhnung glücklich sind oder nicht, hängt von vielen Aspekten des Lebens ab. Das Leben wird nicht nur durch das Rauchen beeinflusst, es ist nicht entweder dies oder das. Wenn wir nur über die Auswirkungen des Rauchens auf das Leben der Menschen sprechen, ist mein tatsächliches Gefühl, dass ich mich viel wohler fühle, seit ich mit dem Rauchen aufgehört habe.

Mein Prozess, mit dem Rauchen aufzuhören, war einfach

Ich bin ein alter Raucher. Wenn ich viel rauche, rauche ich mehr als eine Schachtel pro Tag und ich rauche nur eine Zigarettensorte. Tatsächlich ist es nicht so, dass eine bestimmte Zigarettensorte gut oder schlecht wäre, aber wenn Sie sich erst einmal an das Rauchen gewöhnt haben, werden sich Ihre Bronchien anpassen und Ihr Husten wird besser. Wenn ich andere Zigaretten rauche, fühle ich mich unwohl. Um sich an die Popularität der Zigarettenmarken in der Gesellschaft anzupassen, wechseln die Menschen alle paar Jahre zu anderen Zigarettenmarken. Wenn sie das tun, werden sie sich eine Zeit lang unwohl fühlen, aber wenn sie sich erst einmal angepasst haben, können sie sich nicht mehr ändern.

Viele Menschen haben dieses Gefühl nicht, was vielleicht darauf hindeutet, dass ich eine empfindliche Konstitution habe.

Ich habe viele Male versucht, mit dem Rauchen aufzuhören, am längsten dauerte es mehrere Monate, aber ich bin jedes Mal gescheitert. Für meinen Rückfall gab es verschiedene Gründe. Manchmal werden Menschen bei Treffen mit Freunden und Verwandten „verführt“ und stimmen dem widerwillig zu; Manchmal fangen sie von selbst an zu rauchen, wenn ihnen etwas Unangenehmes begegnet. Tabak und Alkohol sind untrennbar miteinander verbunden. Eine Zigarette nach dem Essen ist besser, als ein lebender Gott zu sein. Ich glaube, vielen Rauchern und Trinkern geht es ähnlich.

Aber später ging ich wegen einer Krankheit zum Arzt und der Arzt riet mir, mit dem Rauchen aufzuhören. Als ich noch zögerte und nach Ausreden suchte, weckten mich die Worte des Arztes: „Wollen Sie leben oder rauchen? Treffen Sie Ihre Wahl!“ Ich habe mich endlich entschieden, mein Leben zu leben und mit dem Rauchen aufzuhören, und zwar dieses Mal sehr gründlich. Ich hatte gute Zigaretten für geschäftliche Angelegenheiten und den Empfang von Gästen in der Tasche, aber ich war entschlossen, nicht zu rauchen. Selbst wenn meine Freunde versuchen, mich zu „verführen“, werde ich mich weigern.

Endlich sind 5 Jahre vergangen und alles ist gut. Meiner Erfahrung nach ist es nicht schwierig, mit dem Rauchen aufzuhören. Der Schlüssel liegt darin, ob Sie tief in Ihrer Seele aufgeben möchten.

Bin ich also glücklich, nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört habe?

Natürlich gibt es glückliche und unglückliche Zeiten. Aber zumindest hat mich die Raucherentwöhnung nicht unglücklicher gemacht, sondern mir ein viel besseres Gefühl gegeben. Zunächst einmal habe ich meine jahrelange Angewohnheit des Hustens und Spuckens abgelegt und muss vor dem Schlafengehen keinen Mülleimer mehr ans Kopfende des Bettes stellen, um auszuspucken. Zweitens hat sich mein Gesundheitszustand mit Hilfe der Übungen immer weiter verbessert und einige kleinere Bronchial- und Lungenprobleme, die ich vorher hatte, sind verschwunden.

Wenn wir also nur über Zigaretten sprechen, sind Rauchen und Nichtrauchen völlig verschiedene Dinge. Ich fühle mich viel glücklicher, nachdem ich aufgehört habe. Viele Menschen haben die falsche Vorstellung, dass sie schon seit vielen Jahren rauchen und sich daran gewöhnt haben. Auch verschiedene Organe und Gewebe im Körper haben sich an die Bestandteile des Rauchs angepasst. Ein plötzlicher Rauchstopp führt dazu, dass sich der Körper nicht anpasst und körperliche Probleme auftreten. Daher können Sie nicht plötzlich mit dem Rauchen aufhören. Sie können weniger rauchen und langsam aufhören.

Tatsächlich ist diese Aussage lediglich eine Entschuldigung für das Rauchen und hat keine wissenschaftliche Grundlage. Auch wenn das Trinken kleiner Mengen Alkohol positive Auswirkungen auf den Körper hat, ist Rauchen schädlich und bringt keinerlei Vorteile. Die sogenannte Gewichtszunahme, Konzentrationsverlust etc. nach dem Rauchstopp sind vor allem darauf zurückzuführen, dass manche Menschen nach dem Rauchstopp unbedingt auf andere Nahrungsmittel zurückgreifen, um ihre Rauchsucht zu lindern. Natürlich nehmen sie zu, wenn sie zu viel essen.

Die sogenannte Unaufmerksamkeit bedeutet, dass Sie tief in Ihrem Inneren nicht mit dem Rauchen aufhören wollen und immer daran denken, einen Zug zu nehmen. Natürlich ist es schwierig, sich auf andere Aspekte zu konzentrieren. Ihr Kopf ist voller Zigaretten und Sie können nicht aufhören, selbst wenn Sie es 100 Mal versuchen.

Studien haben gezeigt, dass die sogenannte Tabaksucht eine Abhängigkeit von Zigaretten ist, die hauptsächlich eine psychische Abhängigkeit darstellt und nur eine geringe physiologische Abhängigkeit aufweist. Anders als bei Drogen kann es bei schwerer Drogenabhängigkeit zum Tod führen, wenn Sie nicht rauchen. Wenn Sie das Verlangen zu rauchen verspüren, hat das Nichtrauchen keine negativen Auswirkungen auf Ihren Körper. Dadurch wird Ihr Körper immer besser. Wer also unter diesem Vorwand mit dem Rauchen aufhören möchte oder unterbewusst diesen Gedanken hegt und nicht bereit ist, aufzuhören, kann nur dann erfolgreich mit dem Rauchen aufhören, wenn er sich entschlossen dazu entschließt und sich der Schädlichkeit des Rauchens bewusst ist.

Einige Beispiele für Menschen, die in unserer Umgebung durch Rauchen gestorben sind

Ich kenne einige Leute, die starke Raucher sind und ein oder zwei Schachteln am Tag rauchen. Wenn man sie bittet, weniger zu rauchen, nennen sie Beispiele wie jemand früher starb, ohne zu rauchen, oder jemand anderes achtzig oder neunzig Jahre alt wurde, weil er rauchte. Sie sagen auch, dass sie das Rauchen nicht wirklich aufgeben können und dass das Aufhören schmerzhafter sei als der Tod, und trotzdem rauchen sie weiter. Daraufhin wurde bei mir plötzlich Lungenkrebs diagnostiziert und ich habe von einem Tag auf den anderen mit dem Rauchen aufgehört. Es stellt sich heraus, dass die Aussage, ich könne nicht aufhören, Blödsinn ist.

Aber es war zu spät, er starb bald darauf in der Blüte seines Lebens.

Es gab eine andere Person, die starker Raucher und Trinker war. Er setzte plötzlich seine Medikamente gegen Bluthochdruck ab. Er sagte, ein Experte habe ihm gesagt, dass das Trinken einer bestimmten Teesorte seinen Blutdruck ohne Nebenwirkungen senken könne. Nach einiger Zeit hörte ich, dass auch diese Person verstorben war. Er starb sehr plötzlich und niemand wusste, was mit ihm passiert war. Welche anderen Möglichkeiten haben solche Menschen außer einem plötzlichen Anfall von Herz-Kreislauf-Erkrankungen des Herzens, des Gehirns und der Nieren?

Diese Menschen sind typische Beispiele für den Unglauben an die Wissenschaft. Sie spekulieren immer gerne über wissenschaftliche Dinge, die auf ihrer eigenen Logik des Essens, Trinkens, Stuhlgangs und Urinierens basieren, verstehen Einzelfälle als universelle Gesetze und finden irgendwelche Ausreden, um ihre schlechten Gewohnheiten zu rechtfertigen, die nur endlosen Schaden anrichten können.

Big-Data-Forschungen zeigen, dass Raucher ein vier- bis fünfmal höheres Risiko haben, an Lungenkrebs zu erkranken, als Nichtraucher, und dass bei starken Rauchern die Wahrscheinlichkeit, an Lungenkrebs zu erkranken, 10- bis 30-mal höher ist als bei Nichtrauchern. Was sind Big Data? Das heißt, dass Daten, die durch den Vergleich einer Stichprobenerhebung unter 10.000, 100.000 oder 1 Million Rauchern und Nichtrauchern gewonnen werden, wissenschaftlich sind.

Manche Menschen suchen unbewusst nach verschiedenen Gründen, um das Rauchen zu rechtfertigen und so ihrer schlechten Angewohnheit, dem Rauchen, weiterhin nachzugehen. Vergleichen Sie beispielsweise das Beispiel eines Rauchers, der ein langes Leben führt, mit dem Beispiel eines Nichtrauchers, der ein kurzes Leben führt. Tatsächlich weiß er selbst, dass er sich selbst täuscht, denn die Gesundheit und Langlebigkeit des Menschen wird von vielen Faktoren beeinflusst, wie etwa den Genen, der Umwelt, den Lebensgewohnheiten usw., und nicht nur vom Rauchen.

Unter gleichen Bedingungen sind Nichtraucher gesünder und leben länger als Raucher. Dies ist die wissenschaftliche Schlussfolgerung.

Warum hat Rauchen so große Auswirkungen auf den menschlichen Körper?

Dies liegt daran, dass Tabak viele giftige Substanzen enthält. Studien haben gezeigt, dass beim Verbrennungsprozess von Zigaretten mehr als 3.000 giftige Chemikalien entstehen, darunter Nikotin, Teer, Kohlenmonoxid, Cyanid, radioaktive Isotope, Schwermetalle usw.; Zu den identifizierten Karzinogenen und Krebsförderern zählen Benzopyren, Nitrosamine, β-Naphthylamin, Septum, radioaktives Polonium, Phenolverbindungen usw.

Raucht man über einen längeren Zeitraum, kommt es durch die im Rauch enthaltenen Karzinogene immer wieder zu Reizungen der Bronchialschleimhaut und der Bronchialdrüsen, wodurch das Krebsrisiko steigt. Je länger Sie rauchen, desto höher ist Ihr Krebsrisiko. Studien haben ergeben, dass die Lungenkrebsrate bei Menschen, die länger als 15 Jahre geraucht haben, mehr als viermal so hoch ist wie bei Nichtrauchern. und die Krebsrate bei Menschen, die seit über 20 Jahren rauchen, steigt mit zunehmendem Raucheralter. Bei Menschen, die 60 Jahre lang geraucht haben, ist die Lungenkrebsrate 100-mal höher als bei Nichtrauchern.

Studien der letzten Jahre haben ergeben, dass die radioaktiven Substanzen im Zigarettenrauch große Auswirkungen auf den Körper haben. Das Risiko einer Strahlenkrebserkrankung durch das Rauchen einer Zigarette entspricht einer Röntgenbestrahlung von 0,01–0,04 mGy. Wenn Sie 20 Zigaretten rauchen, entspricht dies einer Röntgendosis von 0,8 mGy. Wenn Sie im Krankenhaus eine Röntgenaufnahme der Brust machen lassen, beträgt die Röntgendosis, die Sie erhalten, nur 0,4 mGy. Dies bedeutet, dass das Rauchen einer Schachtel Zigaretten pro Tag dem täglichen Krankenhausaufenthalt für zwei Röntgenuntersuchungen der Brust entspricht!

Tatsächlich erhöht Rauchen nicht nur das Lungenkrebsrisiko. Darüber hinaus besteht eine enge Verbindung zu Emphysem und Cor pulmonale, wodurch das Risiko für Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit, Diabetes und Schlaganfall steigt. Darüber hinaus erhöht es das Risiko für Dutzende anderer Krebsarten, darunter Mundkrebs, Kehlkopfkrebs, Speiseröhrenkrebs, Magenkrebs, Bauchspeicheldrüsenkrebs, Darmkrebs usw.

Krebs wird durch Genmutationen verursacht und die Genmutationen bei Rauchern und Nichtrauchern sind unterschiedlich. Beispielsweise gibt es drei Genmutationen, die mit Lungenkrebs in Verbindung stehen, nämlich KRAS, EGFR und ALK. Bei der Genmutation von Lungenkrebs handelt es sich bei Rauchern hauptsächlich um KRAS, bei Nichtrauchern hingegen um EGFR oder ALK. Derzeit zielen zielgerichtete Medikamente hauptsächlich auf EGFR und ALK ab, während es derzeit kein spezifisches Medikament für die KRAS-Mutation gibt. Mit anderen Worten: Auch wenn es heute eine Heilung für Lungenkrebs gibt, können nur Nichtraucher von diesem Vorteil profitieren.

Wenn Sie gesünder und länger leben möchten, hören Sie jetzt mit dem Rauchen auf!

Die wissenschaftliche Gemeinschaft und die allgemeine öffentliche Meinung weltweit sind sich seit langem der schwerwiegenden Gefahren des Rauchens bewusst. Doch warum bestehen viele Menschen immer noch auf dem Rauchen und weigern sich, damit aufzuhören? Dies liegt daran, dass viele Menschen eine Glücksmentalität haben. Weil Zigaretten keine starken Gifte sind, die unmittelbar nach dem Rauchen tödlich sind, und weil die Lebenserwartung eines Menschen von vielen Faktoren beeinflusst wird, nicht nur vom Rauchen allein. Manche Menschen betrügen sich selbst und trösten sich mit dem Beispiel von Rauchern, die länger leben.

Doch wenn die schädlichen Auswirkungen des Rauchens einen kritischen Punkt erreichen und eine Katastrophe eintritt, ist es für Reue zu spät. Ich möchte den Süchtigen, die immer noch süchtig nach dem Rauchen sind, raten, sich die Beispiele derjenigen anzuschauen, die an verschiedenen Krankheiten gelitten haben und aufgrund des Rauchens ein Leben führen, das schlimmer ist als der Tod. Wachen Sie auf. Hören Sie zu Ihrer eigenen Gesundheit und Ihrem Glück und dem Ihrer Familie sofort und ab sofort mit dem Rauchen auf. Zehn Jahre später werden Sie bestimmt froh sein, heute eine wichtige richtige Entscheidung in Ihrem Leben getroffen zu haben.

Tatsächlich ist es nicht so schwierig, mit dem Rauchen aufzuhören, wie manche Leute sich das vorstellen und behaupten. Meiner Erfahrung nach liegt der Schlüssel darin, mit dem Gedanken mit dem Rauchen aufzuhören. Solange Sie aus tiefstem Herzen davon überzeugt sind, dass das Rauchen nur Nachteile und keinerlei Vorteile mit sich bringt, werden Sie auf jeden Fall damit aufhören können.

Manche Menschen sagen vielleicht, dass sie seit Jahrzehnten Drogen nehmen und der Schaden bereits angerichtet sei, sodass ihnen ein Aufhören nichts nütze. Tatsächlich ist diese Idee falsch. Selbst bei Menschen, die tatsächlich aufgrund des Rauchens an Krebs erkranken, sind die Behandlungsergebnisse wesentlich besser, wenn sie mit dem Rauchen aufhören, und auch ihre Lebenserwartung wird dadurch verlängert.

Studien haben gezeigt, dass der Körper einen Tag, eine Woche, einen Monat oder ein Jahr nach der Raucherentwöhnung erfreuliche Veränderungen erfährt, mit deutlichen Verbesserungen der Gehirnfunktion, der Herz-Lungen-Funktion und sogar der Haut. Die Zähne werden weißer und auch die geistige Einstellung einer Person verbessert sich erheblich. Mit zunehmender Dauer der Raucherentwöhnung verschwinden die Giftstoffe im Körper allmählich und normalisieren sich schließlich wieder.

Daher ist es nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören. Der Schlüssel liegt darin, sich jetzt zu entscheiden und entschlossen zu handeln. Warten Sie nicht. Je früher, desto besser.

Die Ausrede, nach einer halben Packung, mehreren Packungen oder mehreren Stangen Zigaretten aufzuhören, zeigt nur, dass Sie tief in Ihrem Inneren noch nicht erkannt haben, wie giftig Zigaretten sind, und noch nicht aufhören wollen. Du musst darüber nachdenken. Das Rauchen dieser Zigaretten schadet Ihrem Körper stärker. Wenn Sie diese Zigaretten sofort zerdrücken und verbrennen, erleiden Sie weniger Schaden. Dadurch werden Sie entschlossener und die Gefahr eines Rückfalls wird verringert.

Sitzen Sie nach dem Rauchstopp nicht ständig am Mahjong-Tisch und wollen Sie nicht ständig etwas essen, um das wiedergutzumachen. Entspannen Sie stattdessen Ihren Geist, bleiben Sie optimistisch und nehmen Sie an mehr gesunden Aktivitäten im Freien teil. Der Dämon des Rauchens wird Sie bald verlassen. Nach einer Weile werden Sie keinen Ekel mehr verspüren, wenn Sie an einer Zigarette ziehen, Rauch riechen oder sogar sehen, und Sie werden wirklich ein gesundes und rauchfreies Leben führen.

Indem Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie Geld sparen, Ihre Gesundheit verbessern und die Luft, die Sie atmen, wird frischer. Warum nicht? Willkommen zur Diskussion, danke fürs Lesen.

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