Magenschmerzen, Sodbrennen und Blähungen? 4 Gewohnheiten, die Ihrem Magen schaden, ihn vernarben und um Gnade betteln lassen

Der Magen ist ein relativ empfindliches Organ im menschlichen Körper und wird leicht von bestimmten Bakterien und Viren befallen. Magenerkrankungen sind eine weit verbreitete Erkrankung, sie sind wie eine Zeitbombe. Magensäure, Magenschmerzen, Blähungen usw. können jederzeit auftreten. Allerdings kommen nicht alle Krankheiten aus heiterem Himmel, insbesondere Magenkrankheiten. Krankheiten kommen bekanntlich aus dem Mund. Es ist sehr wahrscheinlich, dass einige schlechte Essgewohnheiten zu Magenschäden geführt haben. Haben Sie also Essgewohnheiten oder Verhaltensweisen, die Ihrem Magen schaden?

Essen Sie eingelegte Lebensmittel

Die meisten eingelegten Lebensmittel werden durch Zugabe einer großen Menge Salz zu bestimmten Lebensmitteln hergestellt. Eine zu hohe Salzkonzentration kann die Magen-Darm-Schleimhaut schädigen. Bei Menschen, die über einen längeren Zeitraum eingelegte Lebensmittel essen, steigt die Wahrscheinlichkeit von Magen-Darm-Entzündungen und Geschwüren. Darüber hinaus können eingelegte Lebensmittel aufgrund der kurzen Einlegezeit leicht hohe Nitritwerte aufweisen. Nitrit ist ein zweischneidiges Schwert. Bei maßvoller Verwendung kann es einige Bakterien abtöten, die Farbe eingelegter Produkte erhalten und die Haltbarkeit eingelegter Produkte verlängern. Bei übermäßiger Anwendung können 0,3–0,5 g eine enterogene Zyanose verursachen und 3 g zum Tod führen. Darüber hinaus ist Nitrit auch eine gefährliche Substanz. Es kann problemlos Nitrosamine mit Aminen in proteinhaltigen Lebensmitteln synthetisieren. Nitrosamine sind krebserregend und können große Schäden im Magen verursachen.

Wein trinken

Die meisten Männer trinken Alkohol und können sogar bei ihren drei Mahlzeiten am Tag nicht darauf verzichten. Allerdings kann Alkohol, der lipophil und fettlöslich ist, dem Körper, insbesondere dem empfindlichen Magen, großen Schaden zufügen. Es kann die Magenschleimhaut angreifen. In leichten Fällen kann es die Verdauungsfunktion des Magen-Darm-Trakts beeinträchtigen und Erbrechen und sauren Reflux verursachen. In schweren Fällen kann es zu Magenblutungen, einer Alkoholvergiftung und sogar zum Tod führen. Versuchen Sie daher, im Alltag weniger Alkohol zu trinken. Noch tabuisierter ist das Trinken auf nüchternen Magen. Beim Trinken auf nüchternen Magen nimmt die Magenwand den Alkohol schneller auf und die Magensäuresekretion wird gesteigert. Alkohol und Magensäure reizen gemeinsam die Magenschleimhaut und schädigen sie, was im Laufe der Zeit zu Gastritis und anderen Problemen führen kann.

Unhygienische Ernährung

Unhygienische Essgewohnheiten sind sogenannte Krankheiten, die über den Mund in den Körper gelangen. Wenn Sie nicht auf die Lebensmittelhygiene achten, wirkt sich dies auf die Magen-Darm-Funktion aus. Beispielsweise kann der Verzehr unhygienischer oder verdorbener Lebensmittel Magen- oder Bauchschmerzen verursachen. Dabei handelt es sich um eine Magen-Darm-Grippe, die durch den Verzehr von Bakterien verursacht wird. Insbesondere der in Rohwasser und Rohfutter leicht vorkommende Bakterium Helicobacter pylori kann schwere Magenschäden verursachen. Daher ist der Verzicht auf Rohwasser und Rohkost die Mindestanforderung für die Magengesundheit. Unhygienisches Essen bezieht sich jedoch nicht nur auf Lebensmittel. Auch das Händewaschen vor dem Essen ist sehr wichtig. Ignorieren Sie nicht die Gefahr, die Bakterien auf Ihren Händen für Ihren Körper haben. Mit anderen Worten: Durch die Einhaltung der Handhygiene kann die Wahrscheinlichkeit, dass Krankheiten über den Mund in den Körper gelangen, bis zu einem gewissen Grad verringert werden.

Essen beim Gehen

Essen im Gehen ist unter Studenten und Büroangestellten üblich, insbesondere morgens. Wenn die Zeit knapp ist, essen sie lieber beim Gehen. Die wenigsten Menschen wissen, dass Essen im Gehen sehr schädlich für den Körper ist, da man beim Essen im Gehen nicht nur Nahrung, sondern auch die entstehenden Gase verschluckt. Wenn zu viel Gas in den Magen gelangt, kann es leicht zu Blähungen, Magenschmerzen, Aufstoßen usw. kommen. Darüber hinaus beeinträchtigt das Essen während des Trainings die Verdauungsfunktion, was auf lange Sicht leicht zu Verdauungsstörungen und Gastritis führen kann. Wenn Sie nicht gut frühstücken, verlieren Sie außerdem leicht die Kontrolle über Ihren Appetit und es kommt zu Essattacken, nachdem Sie morgens müde sind. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, erhöht sich leicht die Verdauungsbelastung des Magens, was häufig zu Magenschmerzen führt.

Wie man den Magen nährt

Viele Menschen schädigen ihren Magen, ohne es zu merken, und müssen bei jedem Bauchweh Medikamente zur Schmerzlinderung einnehmen. Allerdings muss der Magen gepflegt werden. Anstatt mit der Einnahme von Medikamenten zu warten, bis Sie Magenschmerzen haben, ist es besser, im Alltag auf die Erhaltung der Beschwerden zu achten.

Das Erste und Wichtigste ist, drei Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen und sich ausgewogen und regelmäßig zu ernähren. Essen Sie in Maßen und vermeiden Sie den Verzehr von Essensresten, da sich der Nitritgehalt darin erhöht. Zweitens sollten die Weichheit und Härte der Lebensmittel mäßig sein. Trinken Sie Porridge nicht nur, weil Sie meinen, es könne den Magen nähren. Dadurch wird die Verdauungsfunktion des Magens allmählich geschwächt. Der Geschmack sollte leichter sein und Sie sollten weniger scharfe, kalte und andere reizende Speisen zu sich nehmen.

Essen Sie nicht zu viel. Kauen Sie alles, was Sie essen, langsam, um die Verdauung zu fördern. Essen Sie Gemüse und Obst in Maßen und weniger eingelegte Lebensmittel. Trinken Sie nicht zu viel. Schließlich sollten kleine Mengen Alkohol nur in Maßen genossen werden. Zu viel Alkohol kann Ihrem Körper schaden, insbesondere Ihrem Magen. Und schließlich: Waschen Sie sich vor dem Essen unbedingt die Hände und ignorieren Sie niemals die Bakterien auf Ihren Händen.

Kurz gesagt: Wenn Sie Ihren Magen gesund halten möchten, müssen Sie nur eines tun – es nicht tun. Denn die meisten Magenprobleme entstehen durch falsche Essgewohnheiten. Wenn Sie die Qualen von Magenproblemen lindern möchten, sollten Sie Ihre Essgewohnheiten im Alltag verbessern, nicht bei einer Mahlzeit hungrig und bei der nächsten satt sein, sondern Ihr Bewusstsein für die Ernährung Ihres Magens schulen und dabei bleiben, dann wird Ihr Magen von selbst nicht so schlecht.