Haben Sie Ihre Träume schon einmal in Ihren Träumen beschrieben?

Leviathan Press:

Ein Freund hat mir gezeigt, wie man in Träume am frühen Morgen eingreifen kann, also in die REM-Phase (Rapid Eye Movement), wenn man kurz vor dem Aufwachen steht: Eine Möglichkeit besteht darin, vor dem Schlafengehen mehr Wasser zu trinken. Ihre Blase funktioniert möglicherweise nicht normal, bevor Sie aufwachen. Wenn Sie zu dieser Zeit nachts aufstehen, müssen Sie sich so schnell wie möglich daran erinnern, ob Sie einen Traum hatten. Wenn ja, müssen Sie beim Toilettengang bis zu Ihrer Rückkehr ins Bett daran denken. Sie können sogar denken: „Lass mich den Traum jetzt zu Ende bringen.“ Die zweite Art ist das Aufwachen durch Geräusche, etwa durch das Stellen eines Weckers, was sehr ähnlich klingt wie das Aufwachen durch Kicks in „Inception“. Da ich kaum Träume habe und Träume leicht vergisst, scheint das drängendste Problem für mich leider darin zu bestehen, mich an einen Traum zu erinnern …

Die Erforschung von Träumen ist faszinierend, aber auch frustrierend schwierig und teuer. Berühmte Psychologen wie Sigmund Freud und Carl Jung haben sich zwar einen Namen gemacht, indem sie sich mit der Bedeutung und Aussagekraft von Träumen auseinandergesetzt haben, doch selbst heute, trotz der leistungsstarken Technologie zur Gehirnüberwachung, kann es schwierig sein, herauszufinden, was in unseren Träumen wirklich vor sich geht.

Wenn Forscher morgens warten müssen, bis sie ihre Probanden wecken, haben sie mit dem Risiko des „schnellen Vergessens“ zu kämpfen. Ein besserer Ansatz wäre es, die Menschen im Traum aufzuwecken. Dies müsste jedoch in einem Schlaflabor durchgeführt werden und würde nicht viele Vorteile bieten. Der Träumer wacht benommen auf und neigt dennoch dazu, den Traum zu vergessen.

Wenn es doch nur möglich wäre, mit Menschen zu kommunizieren, während sie träumen! Wenn man den Träumer bitten kann, etwas zu tun, selbst wenn es zunächst nur etwas Einfaches ist (wie etwa rückwärts zu zählen), kann dies die Tür zu neuen Erkenntnissen öffnen.

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Über die Funktion von Träumen herrscht große Uneinigkeit. Einige Theorien gehen davon aus, dass Träume dazu dienen, schwache Gedächtnisassoziationen zu stärken, während andere davon ausgehen, dass sie dazu dienen, gefährliche Situationen zu proben. Wieder andere Theorien gehen davon aus, dass Träume überhaupt keine Funktion haben. Vielleicht könnten diese Theorien durch die Kommunikation mit Träumern besser überprüft werden. Es gibt jedoch noch viele kleine Probleme, die gelöst werden müssen.

Als einfallsreicher Wissenschaftler kommen mir viele Fragen in den Sinn. Was passiert beispielsweise, wenn Sie im Traum Ihre (nicht realen) Augen schließen? Im wirklichen Leben würde dies das Licht von der Außenwelt abschneiden; aber in Träumen gibt es kein Licht und die visuellen Effekte der Träume kommen aus Ihrem Gehirn. Was passiert, wenn sich ein Träumer vorstellt, dass ein Objekt vor ihm erscheint? Wenn die meisten Menschen dies im Wachzustand tun, sind die imaginären Objekte nicht so realistisch wie reale Objekte.

Aber in einem Traum ist alles Ihre Einbildung. Erscheint im Traum ein imaginärer Gegenstand automatisch als realer Gegenstand? Oder fühlt es sich selbst im Traum anders an als reale Objekte? Wie stark können die Schmerzen im Traum sein? Ist es tatsächlich schmerzhaft?

Die Charaktere in Träumen sind im Verhältnis zum Träumer völlig autonom. Können Menschen durch Gespräche mit Figuren in ihren Träumen etwas über sich selbst erfahren? Die Traumfiguren sind ziemlich schlecht in Mathe, aber manchmal fallen ihnen Wörter ein, die der Träumer nicht erkennt. Forscher sagen, dass die Ideen, die Figuren in Träumen haben, manchmal kreativer sind als jene, die den Träumern im Wachzustand einfallen! Wenn Traumfiguren Zugang zu normalerweise unbewussten Gedanken ermöglichen, versucht der Träumer vielleicht sogar, zu therapeutischen Zwecken und zur Selbsterkenntnis mit ihnen zu sprechen („Warum habe ich solche Angst vor der U-Bahn?“).

Bei der Kommunikation mit dem Träumer gibt es Input- und Output-Probleme. Während wir träumen, werden die meisten Eingaben unserer Sinnesorgane ignoriert. Wenn Sie also mit jemandem sprechen, der schläft, kann dieser Sie normalerweise nicht hören.

Das Ausgabeproblem ist in zwei Aspekte unterteilt. Erstens wissen die Menschen normalerweise nicht, dass sie träumen. Träume sind die überzeugendste virtuelle Realität, die wir erleben können, und selbst der Versuch, mit jemandem außerhalb eines Traums zu sprechen, ist genauso unglaublich wie der Versuch, mit jemandem außerhalb der Realität zu sprechen.

Zweitens erhalten unsere Muskeln im Traum diese Anweisungen nicht, wenn wir versuchen, Bewegungen auszuführen, die normalerweise unseren Körper bewegen würden (dies wird als Muskelatonie bezeichnet), und es ist unser imaginärer Traumavatar, der sich tatsächlich bewegt. Selbst wenn wir also kommunizieren möchten, können wir dies nicht über unsere Gesten und Laute vermitteln, genau wie bei Menschen, die in der „Matrix“-Welt von „The Matrix“ gefangen sind. Wie also kommunizieren Träumer mit anderen außerhalb ihrer Träume?

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Die Psychologin Karen Konkoly und ihre Kollegen suchten nach einer Möglichkeit, diese Herausforderungen zu überwinden und genauere Informationen über den Inhalt von Träumen zu erhalten. Sie veröffentlichten kürzlich eine Studie in Current Biology, die eine wechselseitige Kommunikation mit Träumern aufzeigte.

Vier weltweit ansässige Forschungsteams untersuchten verschiedene Wege, auf denen Informationen zwischen Träumen und der Wachwelt „durchsickern“. Auf der Eingabeseite sind Ihre Sinnesorgane nicht vollständig abgeschnitten. Wenn dies der Fall wäre, wäre es für jemand anderen unmöglich, Sie aufzuwecken. Typischerweise werden manchmal laute Geräusche, helle Lichter oder harte Berührungen wahrgenommen und oft in die Traumgeschichte integriert. Vielleicht haben Sie das selbst schon erlebt, beispielsweise wenn Ihr Wecker klingelt und Ihr Gehirn dies in Ihrem Traum als Sirenengeräusch interpretiert. [In Christopher Nolans „hirnzermürbendem“ Actionfilm „Inception“ verlässt sich der Protagonist auf einen kräftigen „Tritt“, um aus seinen Träumen aufzuwachen. 】

Auf der Ausgabeseite hat der Träumer eine eingeschränkte Kontrolle über Augenbewegungen und Gesichtsmuskeln. Das heißt, wenn der Träumer versucht, seinen Arm zu bewegen, bewegt sich nur der Arm im Traum, aber wenn er versucht, seine Augen zu bewegen, bewegen sich auch die Augen seines tatsächlichen Körpers.

Wissenschaftler stellten Träumern einige mathematische Aufgaben, beispielsweise „Was ist 8 minus 6?“ Ein schlafender Teilnehmer antwortete richtig mit „2“, indem er seine Augen zweimal nach rechts bewegte. In einigen Fällen lasen die Forscher die Fragen vor, in anderen ließen sie Lichtblitze aufblitzen oder klopften auf den Körper der Probanden. An dem Experiment nahmen 36 Träumer und über 158 Versuche teil und die Versuchspersonen antworteten in fast einem Fünftel der Fälle richtig. Nur in 3 Prozent der Fälle waren ihre Antworten völlig falsch. Meistens reagierten sie entweder ausweichend oder überhaupt nicht. Doch angesichts der damit verbundenen Herausforderungen ist jeder stattfindende Austausch bemerkenswert.

Diese Kommunikation war teilweise möglich, weil eine Gruppe in der Studie wusste, dass sie träumte. Wenn Sie von einer dröhnenden Stimme aus dem Nichts gefragt würden: „Was ist 8 minus 6?“ oder wenn Ihnen die Frage durch blinkende Lichter in einem Raum verschlüsselt würde, würden Sie normalerweise nicht daran denken, als Antwort Ihre Augäpfel zweimal nach rechts zu bewegen. Wenn wir träumen, akzeptieren wir alles, was wir erleben, als real, auch wenn der Inhalt nicht realistisch ist.

Doch gelegentlich wird den Menschen bewusst, dass sie träumen (und für manche Menschen kommt das ganz häufig vor). Diese Art der Einsicht und des Verständnisses wird luzides Träumen genannt. Wenn Sie schon einmal einen Klartraum hatten (und ungefähr 80 Prozent aller Menschen haben irgendwann in ihrem Leben mindestens einen), erinnern Sie sich wahrscheinlich noch daran, wie außergewöhnlich sich das angefühlt hat. Menschen berichten oft, dass Träume lebendiger werden – manchmal sogar lebendiger als das Wachleben. Klarträumer verweilen oft bei wilden Fantasien und Abenteuergeschichten, die sich sehr real anfühlen.

Anstatt von ihrem Unterbewusstsein beeinflusst zu werden (das oft negativ ist und Angst auslöst), leben Klarträumer in einer verzauberten Welt, die sie bewusst mitgestalten können. Viele Wissenschaftler waren zunächst skeptisch, was die Existenz luzider Träume anging, doch der Psychologe Stephan La Berge von der Stanford University nutzte die Tatsache, dass Träumer ihre Augen nach Belieben bewegen können, um zu beweisen, dass sie während luzider Träume kommunizieren können.

In Konkoys Studie untersuchten die Forscher normale Schläfer, Menschen, die bereits gut im Klarträumen waren, und nicht-klare Träumer, die zum Klarträumen fähig waren, nachdem die Forscher versucht hatten, sie zu trainieren. Die Forscher versuchten, nicht-luzide Träumer 379 Mal dazu zu bringen, Matheaufgaben zu lösen. Sie haben einmal die richtige Antwort gegeben, einmal eine falsche Antwort und elfmal mehrdeutige Antworten. Mehr als 360 Mal antwortete der Träumer nicht. Daher ist luzides Träumen der Schlüssel zur Traumkommunikation. Konkoy und ihre Kollegen trainierten Klarträumer darin, Nachrichten zu empfangen und zu senden, um zu zeigen, dass sich Träumer an Anweisungen erinnern und diese befolgen können, wenn sie wach sind, und dass sie kognitive Aufgaben ausführen können, wenn sie dazu aufgefordert werden. Interessanterweise erinnerten sich die Träumer manchmal falsch an die Matheaufgaben, als die Forscher ihre Probanden weckten und sie nach ihren Träumen fragten. Dies ist ein starker Hinweis darauf, dass es Probleme mit den Traumberichten der Menschen nach dem Aufwachen gibt und dass man sich nicht zu sehr auf sie verlassen sollte. Selbst bei luziden Träumen können die Erinnerungen der Menschen an ihre Träume falsch sein.

Ein großes Hindernis für die Erforschung luzider Träume besteht darin, dass spontane luzide Träume selten sind und schwer zu beherrschen sind. Der neue Netflix-Film „Behind Her Eyes“, ein britischer Psychothriller, enthält viele Hinweise auf luzide Träume sowie Ratschläge, wie man sie erleben kann – Ratschläge, die nicht ganz glaubwürdig sind. Wir haben gelernt, dass es hilfreich sein kann, auf eine Uhr zu starren. Das stimmt. Es gibt jedoch keine Untersuchungen, die belegen, dass Fingerzählen hilft. Der Versuch, ruhig und konzentriert zu bleiben, war sinnlos. Die Sendung empfiehlt außerdem unbegründet, sich eine Tür vorzustellen (wenn Sie während eines Albtraums plötzlich in einen Klartraumzustand geraten, kann Ihnen die Vorstellung einer Tür dabei helfen, dem Traum zu entkommen, aber dies wurde nicht wissenschaftlich untersucht). Das Ausleben von Fantasien im Schlaf ist ein Grund, warum sich viele Menschen für luzides Träumen interessieren. Wer unbedingt mehr über luzide Träume erfahren möchte, sollte am besten mit dieser systematischen Übersichtsarbeit beginnen, die 2012 in der Zeitschrift Consciousness and Cognition veröffentlicht wurde (Stumbry, T., Erlacher, D., Schädlich, M., & Schredl M. Induction of lucid dreams: A systematic review of evidence. Conscious Cognition 21, 1456-1475).

Die Überprüfung zeigt jedoch, dass die meisten der empfohlenen Techniken zum selbstgesteuerten Klarträumen nicht wissenschaftlich erforscht wurden und die vorhandene Forschung von schlechter Qualität ist. Aber hier sind ein paar bewährte Methoden.

Es scheint, dass Sie beim Einschlafen die Träume, die Sie haben möchten, visualisieren und durchgehen sollten. Setzen Sie sich ein Ziel, das Ihrem Gehirn bewusst macht, dass Sie träumen. Diese Methode ist morgens wirksamer, wenn Sie aufwachen und kurz davor sind, wieder einzuschlafen. Möglicherweise haben Sie die Technik des Wiedereintritts in den Traum verwendet, ohne es zu merken. Dabei wachen Sie aus einem Traum auf und versuchen, in der Zeit zurückzureisen, ohne tatsächlich geschlafen zu haben.

Sie können sich auch angewöhnen, die Realität zu testen, das heißt, den Text zweimal zu lesen, um zu sehen, ob er sich ändert. In der realen Welt ändert sich gedruckter Text, beispielsweise die Wörter auf einem Straßenschild, fast nie. Aber in Träumen ändert sich der Text oft, aus welchen Gründen auch immer. Wenn Sie im Wachzustand üben, Texte auf Änderungen zu überprüfen, können Sie dies wahrscheinlich auch im Traum tun. Sie werden dann bemerken, wie sich der Text ändert und in einen Zustand des Klartraums eintreten.

Klarträumen macht Spaß, aber ist es auch nützlich? Das Lernen während luzider Träume ist wahrscheinlich ein Verhalten, das noch lange nicht vollständig entwickelt ist.

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So wie das Ausführen motorischer Übungen in Ihrer Vorstellung die Leistung in über 30 Leistungssportarten verbessern kann, kann gezieltes luzides Träumen dasselbe bewirken. Die Vorteile davon können über eine verbesserte körperliche Fitness hinausgehen. „Träume bieten möglicherweise auch eine einzigartige Gelegenheit, die Auswirkungen emotionaler Traumata zu mildern“, schrieben Konkoy und ihre Kollegen. „Somit könnten Hinweise im Voraus entworfen werden, um den Trauminhalt zu beeinflussen, oder auf der Grundlage der Signale des Träumers während des Traums modifiziert werden.“

Im Gespräch mit NPR sagte Konkoy: „Menschen erhalten oft künstlerische, kreative Inspiration durch Klarträume oder normale Träume. Aber in diesem Traumzustand sind die Ressourcen, die Ihnen (um Inspiration zu bekommen) zur Verfügung stehen, nur diejenigen, die Sie im Traum kennen.“ Sie glaubt, dass die Verbindung des eher logischen Verstandes einer klar denkenden Person mit dem Verstand eines Klarträumers zu interessanten gemeinsamen Ergebnissen führen könnte – zum Beispiel zu kreativen Lösungen für verschiedene Probleme. Doch für die meisten Klarträumer ist die Erfüllung ihrer Fantasien einfach nur Spaß.

Die Kommunikation mit Klarträumenden über Augenbewegungen ist noch eine Wissenschaft, die noch in den Kinderschuhen steckt und anfällig für Störungen ist. Könnte die zukünftige Forschung zu leistungsfähigeren Kommunikationsformen führen, wie etwa Morsecode durch die Augen? Es gibt ein Buch, das von jemandem geschrieben wurde, der durch Augenlidzucken kommuniziert hat, also glaube ich, dass es möglich ist.

Wir verbringen jede Nacht Stunden mit Träumen. Dies ist ein sehr wichtiger Teil unseres Lebens. Obwohl die natürliche Funktion des Träumens noch immer unklar ist, ist die Teilnahme an luziden Träumen durch Hacken in unser Gehirn ein weitgehend unerforschter Bereich des geistigen Lebens. Was passiert, wenn wir diese stundenlange kreative, bewusste Erfahrung nutzen?

Von Jim Davies

Übersetzt von Kushan

Korrekturlesen/Rabbits leichte Schritte

Originalartikel/nautil.us/issue/98/mind/was-wäre-wenn-du-describe-your-dreams-while-dreaming könntest

Dieser Artikel basiert auf der Creative Commons License (BY-NC) und wird von Kushan auf Leviathan veröffentlicht

Der Artikel spiegelt nur die Ansichten des Autors wider und stellt nicht unbedingt die Position von Leviathan dar