Welche Vorteile haben getrocknete Süßkartoffeln? Warum kann man zum Abnehmen keine getrockneten Süßkartoffeln essen?

Getrocknete Süßkartoffeln enthalten große Mengen an Ballaststoffen und reichhaltigen Mineralstoffen, die die normale Funktion verschiedener Funktionen des menschlichen Körpers aufrechterhalten und die Immunität des Körpers stärken können. Es enthält auch Kalzium, das der menschliche Körper benötigt. Möchten Sie auch getrocknete Süßkartoffeln probieren?

Inhalt dieses Artikels

1. Vorteile von getrockneten Süßkartoffeln

2. Warum kann man zum Abnehmen keine getrockneten Süßkartoffeln essen?

3. Wie werden getrocknete Süßkartoffeln hergestellt?

Die Vorteile von getrockneten Süßkartoffeln

1. Unterernährung vorbeugen

Die reichhaltigen Mineralstoffbestandteile in getrockneten Süßkartoffeln können den Nährstoffbedarf des menschlichen Körpers ergänzen und helfen, Mangelernährung vorzubeugen.

2. Fördert die Verdauung

Getrocknete Süßkartoffeln sind reich an Ballaststoffen, deren Gehalt höher ist als der von Süßkartoffeln. Es kann die Darmbewegung anregen und die Ausscheidung fördern.

3. Stärkung der Immunität

Die in getrockneten Süßkartoffeln enthaltenen reichhaltigen Mineralstoffe können die normale Funktion verschiedener Funktionen des menschlichen Körpers aufrechterhalten und die Immunität des Körpers verbessern. Der hohe Kalziumgehalt getrockneter Süßkartoffeln kann den Symptomen einer Osteoporose vorbeugen.

Warum kann man zum Abnehmen keine getrockneten Süßkartoffeln essen?

1. Sie können getrocknete Süßkartoffeln essen, um Gewicht zu verlieren. Getrocknete Süßkartoffeln enthalten viele Ballaststoffe. Nach dem Essen stimulieren sie den Darm in gewissem Maße, wodurch die Darmperistaltik verbessert wird und letztendlich eine gute entgiftende und abführende Wirkung erzielt wird. Es ist sehr hilfreich beim Abnehmen. Solange der Verzehr getrockneter Süßkartoffeln in Maßen erfolgt, kommt es nicht zu einer Gewichtszunahme. Daher können Sie während der Gewichtsabnahmephase einige getrocknete Süßkartoffeln in Maßen essen.

2. Allerdings müssen Sie auch in normalen Zeiten auf eine leichte Ernährung achten, den Verzehr fettiger Speisen reduzieren und versuchen, mehr kalorienarme Lebensmittel zu sich zu nehmen. Gleichzeitig sollten Sie auf moderate körperliche Bewegung achten und aktiv Ihr Gewicht reduzieren. Machen Sie mehr Aerobic-Übungen wie Joggen, Yoga, Schwimmen, Radfahren usw.

Wie man getrocknete Süßkartoffeln macht

1. Kellerlagerung: Jeder weiß, dass Süßkartoffeln im Winter am süßesten sind. Dies liegt daran, dass die frisch produzierten Süßkartoffeln einen hohen Feuchtigkeitsgehalt haben. Daher legen wir die neuen Süßkartoffeln in den „Süßkartoffelkeller“ und beginnen im Winter, sie nach und nach herauszuholen.

2. Nach dem Waschen dämpfen: Nach dem Waschen die Süßkartoffeln in einem Topf dämpfen, so als würden Sie sie in einen Dampfgarer einwickeln.

3. Peeling: Nach dem Dämpfen wird die Haut gepeelt. Durch den Schälvorgang werden die schlechten Süßkartoffeln herausgefiltert und nur die großen und guten bleiben übrig.

4. Schneiden: Dann schneiden Sie sie manuell einzeln in Scheiben und trocknen Sie sie 3–4 Tage lang in der Sonne, fern vom Boden. Dieser Vorgang ist sehr wichtig, denn je länger der Trocknungsprozess dauert, desto mehr Stärke wird in Zucker umgewandelt und desto süßer wird die Süßkartoffel.

5. Trocknen: Legen Sie die geschnittenen Süßkartoffelscheiben zur Belüftung und Trocknung gleichmäßig auf ein spezielles Trockennetz. Normalerweise dauert es 3-4 Tage. Warten Sie, bis der Zucker auf natürliche Weise entstanden ist, und lagern Sie ihn, wenn er im Wesentlichen trocken ist. Die Trocknungszeit bestimmt die Süße der getrockneten Süßkartoffeln.