Wie kann man Vollkorn essen?

Wir erwähnen oft Vollkorn. Heutzutage essen die Menschen eher raffiniertes als grobes Getreide, daher müssen wir uns oft grobes Getreide zubereiten. Obwohl jeder großen Wert darauf legt, Vollkorn zu essen, können nur wenige Menschen wirklich sagen, was Vollkorn ist. Als nächstes stelle ich Ihnen Vollkornprodukte vor und empfehle Ihnen eine Möglichkeit, sie zu essen.

Was sind Vollkornprodukte? Wie man Vollkornprodukte isst

1. Was sind Vollkornprodukte?

Die fünf Getreidearten sind: „Japonica-Reis, Adzukibohnen, Weizen, Sojabohnen und Hirse“. Eine gebräuchlichere Bezeichnung ist: „Reis, Weizen, Sojabohnen, Mais und Kartoffeln“. Rohreis ist der Reis, den wir normalerweise essen, bevor die Schale entfernt wird, während Weizen der Hauptrohstoff für die Nudeln und Snacks ist, die wir essen. Es gibt viele Arten von Sojabohnen. Die gelben Bohnen, roten Bohnen und Mungobohnen, die wir normalerweise essen, sind alle Sojabohnen. Vollkorn ist äußerst nahrhaft. Es kann die Darmtätigkeit regulieren, die Vitalität wiederherstellen, bei der Entgiftung und Fettreduzierung helfen und die Gesundheit der Körperorgane im Gleichgewicht halten.

2. So isst man Vollkorn – Vollkornbrei

Schritt 1: Hirse, Sorghumreis, Coix-Samen, rote Bohnen, Mungobohnen, Lotussamen, Longan und Erdnusskerne in Wasser einweichen.

Schritt 2: Schalten Sie den Herd ein und bringen Sie einen Topf Wasser zum Kochen. Geben Sie die zuvor eingeweichten Lotussamen, roten Bohnen, Coix-Samen und Mungobohnen in das Wasser, bringen Sie es zum Kochen und lassen Sie es dann eine halbe Stunde lang bei niedriger Hitze köcheln.

Schritt 3: Hirse, Sorghumreis, Erdnüsse, Longan und andere Zutaten lassen sich leichter kochen, also fügen Sie sie hinzu, wenn der Brei halb gar ist. Schalten Sie die Hitze aus, wenn der Brei dick wird, und fügen Sie zum Würzen etwas Kandiszucker hinzu.