Ist ein Schwanenhals natürlich? Welche Methoden gibt es, um den Schwanenhals zu üben?

Ein Schwanenhals ist der Lieblingslook jedes Beauty-Liebhabers. Egal, welche Kleidung Sie tragen, Sie werden elegant und schön aussehen. Im Folgenden wird vom Encyclopedia Knowledge Network darüber berichtet, welche Methoden es gibt, um den Schwanenhals zu üben und wie man schnell einen Schwanenhals entwickelt. Ich hoffe, es wird Ihnen hilfreich sein.

Inhalt dieses Artikels

1. Ist der Schwanenhals natürlich?

2. Welche Methoden gibt es, um den Schwanenhals zu üben?

3. Wie man schnell einen Schwanenhals entwickelt

Ist der Schwanenhals natürlich?

Manche Menschen werden mit Schwanenhälsen geboren, aber auch Menschen ohne Schwanenhals können durch erworbene Methoden einen Schwanenhals entwickeln.

Wenn Sie einen Schwanenhals haben möchten, müssen Sie Ihre schlechten Gewohnheiten ändern, mit einem flacheren Kissen schlafen, Ihren Nacken beim Gehen gerade halten und Ihren Nacken entsprechend pflegen. Ein fortgeschrittenerer Ansatz besteht darin, einen plastischen Chirurgen zu finden, der Injektionen oder Laser-Schönheitsbehandlungen durchführt. Die Form des Halses lässt sich auf natürliche Weise nicht verändern, aber was Männer schätzen, ist nicht der schwanengleiche, schlanke Hals, sondern die perfekte Hautqualität des Halses: zarte Haut, keine auffälligen Linien (sie alle wissen, dass Halslinien unvermeidlich sind, aber sehen zumindest keine drei Kreise, wenn sie den Kopf heben), keine Flecken, kein Farbunterschied zum Gesicht, kein schlaffer und ungleichmäßiger Hautton.

Welche Methoden gibt es, um den Schwanenhals zu üben?

1. Liegesitz

Wichtige Punkte der Bewegung: Setzen Sie sich aufrecht hin, legen Sie die Hände vor der Brust zusammen, atmen Sie ein und neigen Sie den Kopf nach hinten; Behalten Sie die Bewegung bei, bewegen Sie den Oberkörper mithilfe Ihres Rückens so weit wie möglich nach hinten und atmen Sie aus.

2. Taubenhaltung

Wesentliche Aktionsschritte: Beugen Sie Ihr linkes Knie, drücken Sie Ihr rechtes Bein nach hinten, beugen Sie es und legen Sie das elastische Band auf Ihre Zehen, halten Sie das Dehnungsband mit beiden Händen, strecken Sie sich nach vorne und halten Sie die Dehnung 30 Sekunden lang, dann wiederholen Sie die Übung auf der anderen Seite.

3. Bogenhaltung

Wichtige Punkte der Bewegung: Legen Sie sich auf den Bauch, drücken Sie Ihren Bauch gegen die Yogamatte, das Gesicht nach unten, die Knie sind gebeugt, die Arme nach hinten, ziehen Sie Ihre Beine nach oben und von der Yogamatte weg, während Sie gleichzeitig Ihre Brust von der Yogamatte weg bewegen, heben Sie Ihren Kopf, lehnen Sie sich so weit wie möglich zurück, wobei Ihr Bauch das gesamte Gewicht Ihres Körpers trägt, und machen Sie dies jedes Mal 30 Sekunden lang.

Wie man schnell einen Schwanenhals entwickelt

1. Ändern Sie einige schlechte Gewohnheiten im Leben

Zu den alltäglichen Gewohnheiten des „Phone-Down-Stammes“ kann man sagen, dass er beim Gehen mit dem Mobiltelefon spielt, im Auto mit dem Mobiltelefon spielt und ständig mit dem Mobiltelefon spielt. Tatsächlich ist dies sehr schädlich für den Nacken und führt zu einem „Reichtumssack“ im Nacken! Legen Sie schlechte Angewohnheiten ab und denken Sie daran, mit geradem Rücken zu gehen. Wenn Sie täglich Hautpflegeprodukte auftragen, tragen Sie diese auch auf Ihren Hals auf, um Halsfalten zu vermeiden. essen Sie nicht zu viel, essen Sie richtig, dann wird Ihr Hals länger!

2. Machen Sie Nackenübungen

Zuerst richten wir Rücken und Nacken auf, lehnen uns an eine Wand und schauen geradeaus. Stellen Sie sich dann etwas weiter von der Wand weg, halten Sie Ihr Kinn etwa 10 Sekunden lang hoch und senken Sie es dann langsam ab, bis Sie eine Dehnung im Nacken spüren. Drehen Sie sich dreimal nach links und rechts und wiederholen Sie diese Aktionsreihe dreimal.

3. Massieren Sie Ihren Nacken

Massieren Sie Ihren Nacken sanft von unterhalb der Ohren bis hinunter zum Schlüsselbein, drücken Sie dann auf die Gelenke Ihrer vier Finger und massieren Sie nach beiden Seiten. Durch wiederholte Massagen fühlen Sie sich deutlich wohler.