Tägliches Gewichtheben kann Gicht verursachen, eine Krankheit, die bei Fitnessstudiobesuchern häufiger auftritt

Vor einigen Tagen erhielten wir einen Hilferuf von einem jungen Mann, der Fitness liebt. Er geht viermal pro Woche ins Fitnessstudio und ist im Allgemeinen bei guter Gesundheit. Im letzten Monat verspürte ich jedes Mal nach dem Gewichtheben einen dumpfen Schmerz in den großen Zehen beider Füße. Nachdem ich es ein paar Tage lang ertragen hatte, wurde die Situation ernster und die Schwellung der Zehen beeinträchtigte mein Gehen. Er war sehr verwirrt und kam deshalb zu uns zur Beratung.

Zunächst einmal ist dies bei diesem Fitness-Typen ein offensichtliches Gichtsymptom.

Zweitens kann Fitness tatsächlich Gicht auslösen.

Der junge Mann war schockiert über die Antwort, die er erhielt, und als Fitness zum Trend wurde, gingen immer mehr Menschen ins Fitnessstudio. Es ist notwendig, mit jedem über diese „Nebenwirkung“ der Fitness zu sprechen.

Fitness verursacht Gicht, hauptsächlich aufgrund der kombinierten Effekte dieser vier Aspekte:

(1) Wenn Sie bei körperlicher Anstrengung stark schwitzen und nicht rechtzeitig Flüssigkeit nachfüllen, kann dies zu einer verminderten Nierendurchblutung, einer verringerten Ausscheidung von Harnsäure und Kreatin sowie einer erhöhten Harnsäurekonzentration im Blut führen.

(2) Wenn der menschliche Körper anaerobe Übungen durchführt, wird das Adenosintriphosphat (ATP) im Körper beschleunigt geteilt und in Phosphat, Ribosomen und Adenin zerlegt. Nachdem Adenin in der Leber verstoffwechselt wurde, wird es zu Harnsäure.

(3) Bei körperlicher Anstrengung kommt es zu übermäßigen Bewegungen der Muskeln und Gelenke, und eine lokale Hypoxie führt zu Glykolyse und Milchsäureansammlung. Sowohl Milchsäure als auch Harnsäure sind saure Substanzen, die um die Ausscheidung im Urin konkurrieren und somit die Ausscheidung der Harnsäure beeinflussen.

(4) Eine übermäßige Ansammlung von Milchsäure führt zu einem sauren Milieu im Körper, was dazu führen kann, dass sich Harnsäure in den Gelenken ansammelt und Gichtanfälle auslöst.

Vereinfacht ausgedrückt führt das Gewichtheben zum einen zur Bildung von Harnsäure, zum anderen blockiert es die Ausscheidung der Harnsäure und führt zu deren Ansammlung in den Gelenken. Das Zusammenwirken dieser beiden Faktoren führt zu einem Anstieg des Harnsäurespiegels und zur Entstehung von Gicht …

Andererseits ist auch eine falsche Ernährungsweise während des Fitnesstrainings eine der Ursachen.

(1) Wenn Fitness-Menschen Proteine ​​ergänzen, konsumieren viele von ihnen große Mengen Fleisch, insbesondere Rindfleisch. Rindfleisch enthält in 100 g 75–150 mg Purin und ist somit ein Lebensmittel mit hohem Puringehalt. Purin wird im menschlichen Körper zu Harnsäure oxidiert. Ein zu hoher Harnsäurespiegel kann Gicht auslösen.

(2) Unzureichende Kohlenhydrataufnahme. Durch den Verzehr nur geringer Mengen an Grundnahrungsmitteln kann das Ziel einer schnellen Gewichtsabnahme tatsächlich erreicht werden. Ohne die Mitwirkung von Kohlenhydraten kann das Fett im menschlichen Körper jedoch nicht vollständig verbrannt werden. Während dieses Prozesses wird eine Substanz namens Ketonkörper produziert. Wie Milchsäure konkurrieren auch Ketonkörper mit Harnsäure um die Ausscheidung, was zu einem Anstieg der Harnsäure und damit zu Gicht führt.

Um beim Sport das Gichtrisiko zu senken, sollte man daher einerseits auf eine nicht zu extreme Ernährung achten und andererseits auf die Aufnahme von Kohlenhydraten achten. Andererseits sollte auf das Verhältnis von aerobem und anaerobem Training geachtet werden.

Doch was sollten Menschen wie dieser Fitnesstyp tun, wenn er bereits an Gicht leidet?

Wie man mit akuten Anfällen umgeht

Während eines akuten Gichtanfalls sollten Sie versuchen, die Aktivität zu reduzieren, im Bett zu ruhen, das betroffene Glied hochzulegen, lokale Eiskompressen anzuwenden, die Temperatur zu senken und Rötungen, Schwellungen und Schmerzen zu lindern. Darüber hinaus kann eine topische Voltaren-Emulsion auch zur Linderung lokaler Schmerzen beitragen.

Gleichzeitig sollte eine medikamentöse Behandlung erfolgen und zur symptomatischen Behandlung möglichst innerhalb von 24 Stunden ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden. Es stehen drei Hauptkategorien von Medikamenten zur Verfügung: nichtsteroidale Antirheumatika (entzündungshemmend), Colchicin (entzündungshemmend und schmerzstillend) und Glukokortikoide (Schmerzmittel). Nichtsteroidale Antirheumatika und Colchicin sind Medikamente der ersten Wahl, Glukokortikoide Medikamente der zweiten Wahl. Befolgen Sie den Rat Ihres Arztes und nehmen Sie das Arzneimittel rechtzeitig ein.

Tägliche Behandlung von Gichtpatienten

Derzeit gibt es nur wenige medikamentöse Behandlungsmöglichkeiten für Gicht. Die am häufigsten angewandte Behandlungsmethode ist nach wie vor die Kontrolle der Ernährung.

Viele Patienten glauben fälschlicherweise, dass Gicht ohne Behandlung geheilt werden kann. Wenn Sie spüren, dass Ihre Gicht nachgelassen hat, bedeutet das eigentlich, dass der akute Anfall vorüber ist, die akute Entzündung unter Kontrolle ist und die Gichtschmerzen verschwunden sind. Dies bedeutet nicht, dass der Harnsäurespiegel im Blut kontrolliert wurde und dem Standard entspricht. Bleibt die Erkrankung unbehandelt, kann es zu einem erneuten Gichtanfall kommen.

● Reduzieren Sie die Aufnahme von Lebensmitteln mit hohem Puringehalt

Beinhaltet hauptsächlich Rindfleisch, Hammelfleisch, Innereien (Leber, Niere, Milz, Gehirn), Meeresfrüchte, Brühe und Bratensoße.

● Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum

Alkohol wird im Körper in Essigsäure umgewandelt, welche die Ausscheidung von Harnsäure über die Nieren hemmt. Hinsichtlich des Gichtrisikos sind Bier und gealterter Reiswein > Spirituosen > trockener Rotwein.

● Denken Sie daran, viel Wasser zu trinken

Gichtpatienten sollten darauf achten, täglich ausreichend Wasser zu trinken, mindestens 2500 ml, empfohlen werden jeweils 200 ml. Der Hauptzweck besteht darin, die Urinausscheidung zu fördern und die Ausscheidung von Harnsäure aus dem Körper zu unterstützen.

● Essen Sie mehr basische Lebensmittel

Studien haben ergeben, dass Harnsäure in einer sauren Umgebung eher kristallisiert und in einer alkalischen Umgebung leichter löslich ist. Zu den üblichen basischen Lebensmitteln gehören Seetang, Kohl, Gurken, Auberginen, Bananen usw.

Für Gichtpatienten ist eine standardisierte Vollbehandlung sehr wichtig und erfordert eine langfristige Betreuung. Es gibt nicht nur im Alltag viel zu beachten, es ist auch eine Prüfung der Selbstbeherrschung des Patienten. Manche Patienten können nach dem Rat des Arztes zwei Tage durchhalten, und wenn die Schmerzen nach der Einnahme des Medikaments verschwinden, nehmen sie es nicht mehr ernst ... Aus dieser Perspektive ist Gicht dasselbe wie andere chronische Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck und koronare Herzkrankheit. Nach einer Erkrankung werden Kontrolle und Behandlung zu einem wichtigen Teil des Lebens. Krankenhausärzte können die Behandlung ihrer Patienten zu Hause nicht in Echtzeit überwachen, und die Patienten haben viele Fragen an ihre Ärzte, sodass ein einmaliger Arztbesuch zu umständlich ist. Dank des wissenschaftlichen und technologischen Fortschritts und der Entwicklung internetbasierter Medizintechnik können Online-Hausärzte dies glücklicherweise bereits tun.

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Viele Gichtpatienten nehmen die Krankheit im Frühstadium nicht ernst und denken, dass es sich dabei um ein geringfügiges Problem handelt, das man durch einfaches Aushalten heilen kann. Außerdem halten sie die Anmeldung im Krankenhaus für mühsam. Die wenigsten Menschen wissen, dass eine nicht rechtzeitige Behandlung der Gicht oder falsche Behandlungsmethoden den Zustand noch weiter verschlimmern. Man kann sagen, dass bei vielen Gichtpatienten die Krankheit erst spät auftritt... Dasselbe gilt für andere Krankheiten. Wenn bereits im Frühstadium wirksam eingegriffen und rechtzeitig wirksame Maßnahmen ergriffen werden können, müssen die Patienten weniger leiden und es wird weniger Geld und Energie verschwendet.

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Es wird empfohlen, die tägliche Betreuung von Patienten mit chronischen Erkrankungen einem Fachmann zu überlassen. Ich bin davon überzeugt, dass Sie mit der Sorgfalt und der wirksamen Beratung medizinischer Experten mit halbem Aufwand das doppelte Ergebnis erzielen können. Eine frühzeitige Prävention von Erkrankungen lässt sich durch komfortable Hausarztleistungen deutlich effizienter gestalten.