Was kann man essen, um Haarausfall vorzubeugen? Was tun bei Haarausfall im Herbst?

Viele Freunde wissen, dass medizinische Ergänzungsmittel nicht so gut sind wie Nahrungsergänzungsmittel. Nahrungsergänzungsmittel können Probleme lösen und sind nahrhaft und gesund. Allerdings ist Medizin ein Dreifachgift, deshalb sollten wir versuchen, weniger von allem zu essen, was das Wort „Medizin“ enthält. Kann der Verzehr der folgenden Lebensmittel Haarausfall wirksam vorbeugen? Werfen wir einen Blick darauf mit dem Encyclopedia Knowledge Network. Woher wissen Sie, ob Sie Haare verlieren? Eigentlich sollten wir wissen, wie viel Haarausfall ein Erwachsener täglich erleidet, damit wir uns wegen des Haarausfalls nicht zu viele Sorgen machen. Manchmal hängt es auch von der Jahreszeit ab. Beispielsweise verlieren Menschen im Herbst mehr Haare. Was sollen wir also tun? Nachfolgend finden Sie eine Einführung.

Inhalt dieses Artikels

1. Was Sie essen sollten, um Haarausfall vorzubeugen

2. Wie viel Haarausfall pro Tag ist normal?

3. Was tun bei Haarausfall im Herbst?

Was Sie essen sollten, um Haarausfall vorzubeugen

1. Fettarmer Joghurt

Fettarmer Joghurt enthält viele Proteine, die sehr gut für das Haar sind, wie etwa Vitamin B5 und Vitamin D. Vitamin B5 und Vitamin D sind häufig in den von uns verwendeten Haarpflegeprodukten enthalten. Sie können nicht nur bei der Haarpflege eine Rolle spielen, sondern auch zur Gesundheit der Haarfollikel beitragen.

2. Austern

Für männliche Freunde haben Austern eine sehr gute aphrodisierende Wirkung und für Menschen, die Haarausfall vorbeugen möchten, können sie auch eine gute Haarpflegefunktion erfüllen. Das reichhaltige Zink in Austern hat eine starke antioxidative Wirkung und ist eines der wirksamsten Elemente zur Stärkung und Pflege des Haares.

3. Spinat

Regelmäßig mehr Spinat zu essen ist nicht nur gut für Ihre Gesundheit, sondern auch für die Gesundheit Ihrer Haare. Es ist eine der besten Quellen für Vitamin A und Vitamin C. Spinat und Kohl können dazu beitragen, den natürlichen Zustand des Haares zu erhalten.

4. Rosinen

Der hohe Eisengehalt der Rosinen spielt eine wichtige Rolle bei der Förderung der Durchblutung der Kopfhaut. Darüber hinaus kann es auch die Produktion von Hämoglobin fördern und so die Nährstoffe des Blutes in verschiedene Teile des menschlichen Körpers transportieren. Die Ernährung der Kopfhaut kann in dieser Zeit gut ergänzt werden.

5. Salat

Salat kann das Haarwachstum fördern. Das enthaltene Vitamin E kann zudem der Hautalterung vorbeugen und den Zellstoffwechsel fördern. Es ist auch eines der besten Gemüse zur Vorbeugung von Haarausfall.

Wie viel Haarausfall ist an einem Tag normal?

Es ist normal, täglich 70–100 Haare zu verlieren. Haare sind ein Anhangsgebilde der Haut und bestehen aus Haarschaft, Haarwurzel und Haarfollikel. Es enthält keine Blutgefäße und Nerven. Bei den Haaren handelt es sich um Langhaar mit einer Wachstumsphase von etwa 3 Jahren, einer Rückbildungsphase von etwa 3 Wochen und einer Ruhephase von etwa 3 Monaten. Ein durchschnittlicher Mensch hat etwa 100.000 Haare, davon befinden sich 80 % in der Wachstumsphase und 20 % in der Rückbildungs- und Ruhephase. Daher fällt jeden Tag eine große Menge Haare aus, gleichzeitig regeneriert sich jedoch eine ebenso große Menge an Haaren, um ein relatives Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Wenn täglich mehr als 100 Haare ausfallen, wird Ihr Haar allmählich dünner.

Was tun bei Haarausfall im Herbst?

Haarausfall im Herbst kann durch den Temperaturabfall verursacht werden. Die Lösung lautet wie folgt:

1. Verwenden Sie beim Föhnen Ihrer Haare weniger heiße Luft. Mit der Einführung von Haartrocknern ist das Föhnen der Haare für die Menschen bequemer geworden. Wenn Sie Ihr Haar jedoch über längere Zeit mit heißer Luft föhnen, kann das Haargewebe leicht beschädigt werden. Wenn Sie dies über einen längeren Zeitraum tun, verliert das Haar seinen Glanz. Zu diesem Zeitpunkt geht die Feuchtigkeit im Haar schneller verloren. Feuchtigkeitsarmes Haar fällt sehr leicht aus, im Herbst ist es noch trockener.

2. Essen Sie ein paar rote Datteln. Der Herbsteinbruch führt zu übermäßigem Wasserverlust im Körper, was zu einem Wassermangel im Körper führt. Der Blutkreislauf im Körper wird nicht ausreichend mit Wasser versorgt und die Blutzirkulation im gesamten Körper verschlechtert sich, sodass das Blut das Haar nicht sofort versorgen kann. Ohne Nährstoffe fallen die Haare natürlicherweise leicht aus. Zusätzlich zu roten Datteln können Sie auch schwarze Datteln, schwarzen Sesam und Lotuswurzeln essen, um das Blut wieder aufzufüllen.

3. Nähren Sie Leber und Nieren. Patienten mit Leber- und Niereninsuffizienz weisen häufig Symptome von Qi- und Blutmangel auf, und Haarausfall hängt mit einem Mangel an Qi und Blut zusammen. Leber und Nieren mögen keine Trockenheit und das Auftreten von Herbsttrockenheit kann leicht zu Leber- und Nierenschäden führen. Auf diese Weise wird die Fähigkeit der geschädigten Leber und Nieren, Blut zu produzieren und Essenz zu speichern, beeinträchtigt, was zu einem Qi- und Blutmangel im Körper führt und schließlich dazu, dass die Haare aufgrund von Nährstoffmangel ausfallen. Deshalb sollten wir nach Möglichkeiten suchen, Leber und Nieren täglich zu nähren, beispielsweise durch das Kochen und Essen nahrhafter Zutaten wie Lotussamen und Sesamsamen.