Wer ist für die Ausübung von Ba Duan Jin geeignet? Warum wird mir nach dem Üben von Ba Duan Jin schwindelig?

Ba Duan Jin ist ein prächtiger und farbenfroher Schatz unter den Leit- und Druckübungen der traditionellen Medizin. Im Allgemeinen gibt es acht Abschnitte und „Jin“ wird für seine Weichheit und Eleganz wie Brokat gelobt. So wie Gao Lian aus der Ming-Dynastie in seinem Buch „Acht Anmerkungen zum Folgen des Lebens“ sagte: „Tun Sie es nach Mitternacht und vor Mittag, und die Natur wird Himmel und Erde vereinen. Es wird der Reihe nach zirkulieren, und die Acht Trigramme sind gute Ursachen.“ Das Wort „Brokat“ setzt sich aus den Begriffen „Gold“ und „Seide“ zusammen und soll seine Vornehmheit und seinen Luxus zum Ausdruck bringen. Darüber hinaus kann das Wort „Jin“ auch als eine Sammlung einzelner Anleitungstechniken verstanden werden, die wie Seidenbrokat durchgehend ist und ein komplettes Set an Fitnessmethoden darstellt. Wer ist also für die Ausübung von Ba Duan Jin geeignet? Warum wird mir nach dem Üben von Ba Duan Jin schwindelig? Werfen wir unten einen Blick auf die Einführung des Encyclopedia Knowledge Network!

Inhalt dieses Artikels

1. Wer ist für die Ausübung von Ba Duan Jin geeignet?

2. Warum wird Ihnen nach dem Üben von Ba Duan Jin schwindelig?

3. Achtteiliger Brokat zum Schutz der Leber

Wer ist für die Ausübung von Ba Duan Jin geeignet?

Ba Duan Jin ist einfach, leicht zu erlernen, kostenlos und unterliegt keinen zeitlichen, örtlichen oder altersbedingten Einschränkungen. Es kann jederzeit und überall praktiziert werden und ist daher für Menschen mit einem vollen Arbeitsplan geeignet.

Heutzutage sind viele Menschen aufgrund von zu viel Essen, zu wenig Bewegung und anderen schlechten Angewohnheiten in einem schlechten Gesundheitszustand.

Das Praktizieren von Ba Duan Jin kann Blutgefäße freimachen, die Milz stärken, die Lunge stärken und das Herzfeuer beseitigen. Es kann Krankheiten vorbeugen, der Alterung entgegenwirken und die Immunität regulieren und ist sehr gut für Menschen mit eingeschränkter Gesundheit geeignet.

Ba Duan Jin ist auch sehr gut für übergewichtige Menschen geeignet. Im Allgemeinen leiden übergewichtige Menschen an Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Hyperlipidämie, Bluthochdruck und Arteriosklerose und Ba Duan Jin kann die Zirkulation von Qi und Blut im Kreislaufsystem fördern. Tatsächlich handelt es sich dabei um das, was die moderne Medizin als Entspannung der Muskelfaszien, Verbesserung der Blutzirkulation und Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Sklerose bezeichnet.

Darüber hinaus kann die beruhigende Wirkung von Ba Duan Jin das körpereigene High-Density-Lipoprotein (HDL-C), auch als „gutes Cholesterin“ bekannt, erhöhen und tatsächlich das Auftreten von Erkrankungen der Herzkranzgefäße (wie Angina Pectoris, Herzinfarkt) verringern.

Ba Duan Jin ist für Menschen mit Magenbeschwerden geeignet. Denn beim Üben von Ba Duan Jin müssen Sie Ihre Zunge gegen den Gaumen drücken, um die Speichelsekretion zu erhöhen. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie den Speichel unbedingt schlucken, da das Natriumbikarbonat und das Mucin im Speichel die Magensäure neutralisieren können und Mucin außerdem an der Magenschleimhaut haften bleiben kann, um einen Schutzfilm zu bilden, der durch übermäßige Magensäure verursachte Krankheiten wie Magengeschwüre behandeln kann.

Darüber hinaus kann das im Speichel enthaltene Lysozym Mund, Zähne und Geschmacksorgane reinigen und schützen und hat die Funktion, den Appetit zu steigern und die Verdauung zu unterstützen.

„In Dantian eindringendes Qi“ kann die Magen-Darm-Sekretion und Peristaltik steigern und dadurch den Appetit anregen und die Verdauung, Aufnahme und Ausscheidung von Nahrung unterstützen. Es kann nicht nur die Magen-Darm-Funktion regulieren und einen reibungslosen Stuhlgang aufrechterhalten, sondern auch die Durchblutung der Baucheingeweide fördern und die Magen-Darm-Gesundheit sicherstellen.

Ba Duan Jin ist für Menschen mit schwachen Lungen geeignet, da Ba Duan Jin die innere Nähratmungsmethode „Ausatmen, Pause, Einatmen“ und „Einatmen, Pause, Ausatmen“ anwendet, die die Belüftungsfunktion der Lunge verbessern und den Austausch von Sauerstoff und Kohlendioxid erleichtern kann.

Darüber hinaus können Sie die Bewegungen mit den Händen koordinieren, d. h. ausatmen, wenn Sie Ihre Arme nach vorne strecken, nach oben heben und nach links und rechts ausbreiten, und einatmen, wenn Sie sie senken. Dies ist das sogenannte „Einatmen beim Aufstehen und Ausatmen beim Senken, Einatmen beim Schließen und Ausatmen beim Öffnen“. Dadurch kann der Bewegungsbereich des Brustkorbs vergrößert, die inneren Organe massiert, die Atemwege freigehalten und Symptome wie Bronchialspasmen und Emphyseme gelindert werden.

Das endokrine System wird vom zentralen Nervensystem reguliert und die von ihm ausgeschütteten Hormone werden über den Blutkreislauf im gesamten Körper verteilt. Ba Duan Jin kann sowohl das zentrale Nervensystem regulieren als auch die Durchblutung verbessern und hat somit eine gute regulierende Wirkung auf das endokrine System in beide Richtungen. Das Praktizieren von Ba Duan Jin kann dazu beitragen, den Stoffwechselspiegel von Adrenalin und Paraepinephrin zu senken, die Sekretion von Verdauungsenzymen zu erhöhen und den Cholesterinspiegel im Blut zu senken usw.

Auch Menschen, die nervös, gereizt oder unter großem Druck sind, können Ba Duan Jin praktizieren.

Denn durch das Üben von Ba Duan Jin werden nicht nur Muskeln und Gelenke trainiert, sondern es kann auch die Muskeln und Knochen des gesamten Körpers entspannen. Es trägt auch dazu bei, die Spannung des zentralen Nervensystems, insbesondere des sympathischen Nervensystems, zu reduzieren und so die inneren Emotionen zu verbessern.

Darüber hinaus können Sie in Verbindung mit der Atmung auch die inneren Organe regulieren und massieren, die Durchblutung fördern, die Sauerstoffaufnahme erhöhen, die Organfunktion verbessern, Emotionen und Gedanken beruhigen und den Zellen der Großhirnrinde ausreichend Ruhe gönnen.

Warum wird mir nach dem Üben von Ba Duan Jin schwindelig?

Viele Menschen mit schwacher Konstitution fühlen sich schwindelig und erschöpft, wenn sie etwas mehr gehen oder sich ein wenig bewegen. Ba Duan Jin ist eine Art gesundheitserhaltendes Qigong, das in Abstimmung mit der Atmung praktiziert werden muss. Menschen, die zu schwach sind und denen es an Energie mangelt, werden leicht unter Schwindel leiden, wenn sie Ba Duan Jin zu Beginn zu plötzlich üben.

Schwindel nach dem Üben von Ba Duan Jin kann durch eine Krankheit verursacht werden. Da beim Üben von Ba Duan Jin der Nacken trainiert wird, kann es bei Problemen wie einer zerebrovaskulären Durchblutungsstörung, einer Stenose der Hals- oder Rückenmarksarterien, einer Durchblutungsstörung des Innenohrs usw. zu Schwindel kommen.

Achtteiliges Brokat zum Schutz der Leber

Ba Duan Jin verfügt über acht Gesundheitspflege- und Präventionstechniken, darunter die Erfrischung des Geistes, die Regulierung des Körpers, die Führung, die Ausbaggerung der Meridiane, die Verbesserung der Sehkraft, die Pflege der Haut und die Reinigung des Herzens. Das Prinzip der Akupunkturpunktmassage besteht darin, die menschlichen Meridiane direkt zu aktivieren und einen reibungslosen Fluss von Qi und Blut im gesamten Körper zu gewährleisten. Das Prinzip der Atmungsregulierung besteht darin, durch statische Konzentration der Gedanken die Aktivitäten der Meridiane des gesamten Körpers, insbesondere des Bauches, zu mobilisieren und die Blut- und Qi-Bewegung der fünf inneren Organe anzupassen. Es hat offensichtliche Auswirkungen auf die Stärkung der körperlichen Fitness und den Schutz der Leber.