Wie können Frauen ihre Leber täglich ernähren? Welche leberstärkenden Diättherapien gibt es im Sommer?

Setzen Sie sich nach dem Abendessen mindestens 30 Minuten lang ruhig hin und ruhen Sie sich aus, dann machen Sie einen Spaziergang. Dies ist der beste Weg, Ihre Leber zu pflegen. Ein Spaziergang kann „den Geist entspannen“. Das heiße Sommerwetter kann Menschen leicht wütend machen und sie reizbar, verärgert und schlaflos machen. Ein Spaziergang nach Lust und Laune kann psychischen Druck wirksam abbauen. Wenn Frauen ihre Leber stärken möchten, sollten sie nicht nur nicht bis Mitternacht spielen, nicht übermäßig trinken und nicht wahllos Medikamente einnehmen, sondern auch die folgenden vom Encyclopedia Knowledge Network empfohlenen Maßnahmen ergreifen:

Inhalt dieses Artikels

1. Beste lebernährende Übung

2. Lebernährende Ernährungstherapie im Sommer

3. Tägliche Methoden für Frauen zur Ernährung ihrer Leber

Beste Übungen für eine gesunde Leber

1. Der beste Sport: Wandern.

Für Menschen mit Leberproblemen ist Gehen sicherer als Joggen. Es steigert weder den Stoffwechsel des Körpers noch erhöht es die Belastung der Leber. Darüber hinaus kann das Gehen Ihren Geist entspannen. Das heiße Wetter im Sommer kann dazu führen, dass Menschen wütend, gereizt, verärgert und schlaflos werden. Ein Spaziergang nach Belieben kann den psychischen Druck des Patienten wirksam lindern, negative emotionale Stimulationen beseitigen und die Genesung des Patienten unterstützen.

2. Die beste Zeit zum Trainieren: 1 Stunde nach dem Abendessen.

Patienten mit Lebererkrankungen, insbesondere solche mit einer gestörten Leberfunktion, haben eine schlechtere Toleranz als normale Menschen, sind schnell ermüdet und erleiden häufiger einen Hitzschlag, wenn sie bei hohen Temperaturen aktiv sind, was ihren Zustand verschlimmert. Menschen mit einer Lebererkrankung sollten Sonneneinstrahlung möglichst vermeiden. Im Sommer sind die Temperaturen zwischen 8:00 und 18:00 Uhr hoch und eignen sich daher nicht für sportliche Betätigung. Eine Stunde nach dem Abendessen, im Allgemeinen zwischen 19:00 und 21:00 Uhr, sind die verschiedenen Funktionen des menschlichen Körpers in einem stabilen Zustand und das Blut ist gleichmäßig im Körper verteilt, was für körperliche Betätigung am besten geeignet ist.

3. Optimale Trainingsintensität: wird durch Symptome bestimmt.

Jeder kann je nach Alter, körperlicher Verfassung und Schwere der Erkrankung das für ihn passende Trainingspensum finden. Der allgemeine Grundsatz besteht darin, sich nicht müde zu fühlen und bei jeder Aktivität leicht zu schwitzen. Wenn Sie während des Trainings Schmerzen und ein Spannungsgefühl im Bereich der Leber oder eine allgemeine Müdigkeit und ein Unwohlsein verspüren, sollten Sie das Training abbrechen, sich hinlegen und ausruhen, um die Durchblutung der Leber zu steigern und die Leber zu entlasten. Wenn sich Ihr Appetit nach dem Training verbessert, Sie sich körperlich und geistig glücklich fühlen, Ihre Müdigkeit nachlässt und sich Ihre Leberfunktion verbessert, können Sie Ihr Aktivitätsniveau entsprechend Ihren Fähigkeiten steigern.

4. Der beste Schutz für Ihre Leber: Ruhen Sie sich vor dem Training eine halbe Stunde aus.

Setzen Sie sich nach dem Essen mindestens 30 Minuten lang ruhig hin und ruhen Sie sich aus, und machen Sie dann einen Spaziergang. Dies ist für die Leberpflege äußerst wichtig, insbesondere für Menschen mit Lebererkrankungen.

Lebernährende Ernährungstherapie im Sommer

1. Weißdorn- und Gerstengetränk

Nehmen Sie 9 Gramm rohen Weißdorn, 10 Gramm Coix-Samen, fügen Sie 10 Gramm Hühnermagenfutter und 10 Gramm Poria cocos hinzu, eine Dosis pro Tag, kochen Sie es ab und nehmen Sie es oral in 4 Dosen ein, eine Behandlungskur dauert 2 Monate. Funktion: Beruhigt die Leber und reguliert das Qi, stärkt die Milz und nährt den Magen.

2. Getränk aus Adenophora und Radix Ophiopogonis

9 Gramm Adenophora-Wurzel, 10 Gramm Ophiopogon japonicus, 10 Gramm Maulbeere, 9 Gramm Plazenta-Wurzel und 6 Gramm Oral Carrots. Nehmen Sie täglich eine Dosis ein. Abkochen und in 4 Dosen oral einnehmen. Eine Behandlungsdauer beträgt 2 Monate. Funktion: Fördert die Durchblutung, nährt Yin, stärkt die Nieren und ist gut für die Leber.

3. Hühnerleber-Reisbrei

Nehmen Sie 3 Paar frische Hühnerleber und 100 Gramm Reis, kochen Sie sie zu Brei und essen Sie ihn. Es kann Leberblutmangel, schlechte Ernährung, trockene Augen oder Tränen bei Menschen mittleren und höheren Alters heilen. Bei älteren Menschen mit Taubheitsgefühlen in den Gliedmaßen können Sie auch 5 Paar Hühnerleber und 20 Gramm Gastrodia elata verwenden, diese zusammen dämpfen und einmal täglich einnehmen. Die Wirkung wird nach einem halben Monat sichtbar.

Tägliche Leberpflegemethoden für Frauen

1. Entladen Sie Ihren Körper jeden Morgen

Das bedeutet, dass Sie sich angewöhnen müssen, täglich Stuhlgang zu haben, denn wenn sich der Stuhl über einen längeren Zeitraum im Dickdarm ansammelt, können leicht Stoffe wie Ammoniak entstehen, die für den Körper schädlich sind. Die Leber ist als Entgiftungsorgan natürlicherweise für die Entgiftung von Ammoniak zuständig. Wenn zu viel Ammoniak auf einmal produziert wird, bedeutet dies, dass die Leber härter arbeiten muss, um das Ammoniak zu entgiften. Dies führt zu einer Überlastung der Leber und wenn die Leber über längere Zeit so arbeitet, bekommt sie natürlich Probleme.

Daher sollten Frauen sich angewöhnen, jeden Morgen Stuhlgang zu haben. Um die Stuhlentleerung zu erleichtern, können Sie nach dem Aufstehen ein Glas leicht salzhaltiges Wasser trinken.

2. Nehmen Sie ein längeres Bad mit warmem Wasser

Jeder weiß, dass ein heißes Bad die Erneuerung der menschlichen Haut beschleunigen kann und sogar die Leberfunktion reguliert. Wenn Sie Ihren Körper jedoch nur mit warmem Wasser abspülen, kann dies lediglich die Durchblutung der Haut beschleunigen. Es hat keine Möglichkeit, die Blutzirkulation der inneren Organe des Körpers zu beschleunigen. Im Gegenteil, es verringert die Durchblutung der inneren Organe. Dies kann leicht zu einer Unterversorgung innerer Organe wie der Leber mit Blut führen.

Daher empfiehlt es sich, ein längeres Bad mit warmem Wasser zu nehmen. Natürlich sollten Sie nicht ständig heißes Wasser nachfüllen, wenn das Wasser kalt ist. Das ist nicht gut. Es genügt, höchstens eine halbe Stunde zu baden.