Wann ist die beste Zeit, Joghurt zu trinken, um Gewicht zu verlieren und Kalzium zu ergänzen? Wie viele Kalorien hat eine Tasse Joghurt

Joghurt kann die Aktivierung der Verdauungsenzyme im Magen und Darm unterstützen und so die Magen-Darm-Motilität beschleunigen. Neben der Kalziumzufuhr kann Trinkjoghurt auch Nährstoffe liefern. Viele Menschen haben die Angewohnheit, Joghurt zu trinken. Manche Menschen trinken gerne ein Glas Joghurt vor dem Schlafengehen, andere trinken ihn gerne zum Frühstück und manche Freunde öffnen gerne ein Glas, wenn sie im Büro sitzen und eine Pause machen. Welche Art zu trinken ist also gesünder und nahrhafter? Schauen wir es uns gemeinsam an!

Inhalt dieses Artikels

1. Wann ist die beste Zeit, Joghurt zu trinken?

2. Wann ist die beste Zeit, Joghurt zur Gewichtsabnahme und zur Kalziumergänzung zu trinken?

3. Kalorien in einer Tasse Joghurt

Wann ist die beste Zeit, Joghurt zu trinken?

Wann ist die beste Zeit, Joghurt zu trinken, um Gewicht zu verlieren und Kalzium zu ergänzen?

Kalorien in einer Tasse Joghurt

Eine Flasche originaler 200-Gramm-Joghurt ohne Zusätze enthält etwa 700–800 kcal, etwa 6 Gramm Eiweiß, etwa 6 Gramm Fett und etwa 25 Gramm Kohlenhydrate. Joghurt mit zugesetzten Fruchtstücken oder anderen Zutaten wie Käse kann einen etwas höheren Kaloriengehalt aufweisen.

Joghurt ist ein süß-saures Milchgetränk. Es wird aus Milch hergestellt. Nach der Pasteurisierung werden der Milch nützliche Bakterien zugesetzt. Nach der Gärung wird es gekühlt und in Flaschen abgefüllt.

Der Herstellungsprozess von Joghurt kann in mehrere Schritte unterteilt werden: Dosieren, Vorwärmen, Homogenisieren, Sterilisieren, Kühlen, Beimpfen, Fermentieren, Kühlen, Verpacken und Nachreifen. Modifizierte Stärke wird in der Dosierphase hinzugefügt und ihre Anwendungswirkung hängt eng mit der Steuerung des Prozesses zusammen.

Man unterscheidet zwischen stichfestem und gerührtem Joghurt. Der in traditionellen chinesischen Glas- und Porzellanflaschen abgefüllte Joghurt ist ein fester Joghurt mit dickem Geschmack, während der Fruchtjoghurt, den die Leute oft trinken, ein gerührter Joghurt ist, der relativ dünn ist.