Welche Vorteile bietet Tai Chi bei Herzerkrankungen? Ist Tai Chi gut bei zervikaler Spondylose?

Tai Chi ist eine Kampfkunst, die den Prinzipien des Boxens entspricht und kämpferische Qualitäten besitzt. Die Boxtheorie bezieht sich hier auf die Tatsache, dass Tai-Chi-Bewegungen selbst den Gesetzen von Angriff und Verteidigung entsprechen, offensive und defensive Bedeutungen haben und bestimmte offensive und defensive Wirkungen hervorrufen können. Dies ist sowohl der grundlegende Unterschied zwischen Tai Chi-Bewegungen und anderen Sportarten wie Gymnastik, Tanz und Führung als auch einer der wesentlichen Unterschiede. Welche Vorteile bietet Tai Chi bei Herzerkrankungen? Ist Tai Chi gut bei zervikaler Spondylose? Werfen wir für diese Fragen einen Blick auf die Einführung des Encyclopedia Knowledge Network!

Inhalt dieses Artikels

1. Welche Vorteile bietet Tai Chi bei Herzerkrankungen?

2. Ist Tai Chi gut bei zervikaler Spondylose?

3. Tai Chi-Anpassungsfähigkeit

Welche Vorteile bietet Tai Chi bei Herzerkrankungen?

Regelmäßiges Tai-Chi-Training kann nicht nur Ihren Körper und Geist verbessern, sondern auch Herzkrankheiten wirksam vorbeugen. Viele Studien haben gezeigt, dass Arterien mit zunehmendem Alter allmählich an Elastizität verlieren. Krafttraining kann zwar die Muskelfunktion verbessern, die Elastizität der Arterien jedoch nicht erhöhen. Allerdings kann Tai Chi die Muskelkraft stärken, ohne die Arterien zu schädigen, und ist daher sehr gut für ältere Menschen geeignet. Die Blutgefäße älterer Menschen, die Tai Chi praktizieren, sind deutlich elastischer, nämlich um 40 bis 44 Prozent besser als bei anderen Menschen. Darüber hinaus sind bei älteren Menschen, die Tai Chi praktizieren, auch die Muskeln in der Nähe der Kniegelenke stärker. Beim Üben von Tai Chi müssen Sie sich konzentrieren und Ihre Emotionen stabil halten. Diese Gründe können die Elastizität der Blutgefäße verbessern. Da ältere Menschen Tai Chi jederzeit und überall praktizieren können, ist es für sie eine sehr gute Übung. Der Prozess des Tai Chi-Trainings ist auch ein Prozess der Selbstmassage der inneren Organe, den die Alten als „Selbstmassage des Qi und der Blutzirkulation“ bezeichneten.

Ist Tai Chi gut bei zervikaler Spondylose?

Die zervikale Spondylose ist eine relativ häufige Wirbelsäulenerkrankung. Die Hauptursachen sind eine Verschlechterung der Funktion des Gebärmutterhalsgewebes, eine schlechte Ernährung, das lange Beibehalten einer bestimmten Körperhaltung und geringe Bewegung. Die Behandlungsmethoden für diese Krankheit in der klinischen Praxis sind relativ einfach und bestehen hauptsächlich aus Medikamenten, physikalischer Therapie und Massage zur Vorbeugung und Linderung der Symptome. Daher kann sich der Zustand des Patienten von Zeit zu Zeit ändern. Untersuchungen haben ergeben, dass Tai Chi bei der Behandlung von zervikaler Spondylose sehr wirksam ist. Tai Chi ist eine aktive Trainingsmethode unter vielen Sportarten. Seine Bewegungen sind relativ sanft und beinhalten auch Drehungen und Wendungen. Bei der Übung dreht sich die Taille mit der Hüfte, Schultern und Hüfte stehen in einer Position zueinander und gleichzeitig kann der Nacken gedehnt werden. Dabei wird großer Wert auf die Koordination verschiedener Körpergewebe gelegt. Bei längerer täglicher Übung kann dies die Durchblutung der Halswirbelsäule fördern, Meridiane freigeben und Kollateralen aktivieren. Gleichzeitig kann durch die aktive Halswirbelsäule die Elastizität der beschädigten Halswirbelsäule, Sehnen und Bänder schrittweise wiederhergestellt, die lokale Muskelkraft verbessert, die Halsgelenke geschmeidiger gemacht, die Symptome gelindert und die zervikale Spondylose schrittweise verbessert werden.

Tai Chi Anpassungsfähigkeit

Die Bewegungen des Tai Chi sind sanft und langsam und die Stile sind nicht schwer zu erlernen. Darüber hinaus können die Höhe der Haltungen und der Übungsumfang je nach individueller körperlicher Fitness variiert werden. Es kann an die Bedürfnisse von Menschen unterschiedlichen Alters und unterschiedlicher körperlicher Fitness angepasst werden und ist nicht nur älteren und schwachen Menschen vorbehalten. Ob es um theoretische Forschung oder persönliche Praxis geht, ob es darum geht, Fähigkeiten zu verbessern oder das Leben zu verlängern und die Gesundheit zu erhalten, ob es um die persönliche Selbstvervollkommnung im Leben geht, jeder kann an Tai Chi teilnehmen und das daraus ziehen, was er braucht.