Kinderaugen machen das Leben bunt, kein Punktabzug bei Kurzsichtigkeit

Kinder und Jugendliche sind die wichtigsten Zielgruppen für Augenschutz

„Kurzsichtigkeit von Kindheit an verhindern“

„Baden Sie in der Sonne und vermeiden Sie Kurzsichtigkeit“

„Halten Sie sich fit, um Kurzsichtigkeit vorzubeugen. Ein starker Körper sorgt für strahlende Augen.“

Studien haben gezeigt, dass es sich bei Myopie bei Kindern und Jugendlichen hauptsächlich um einfache Myopie handelt, die sowohl von genetischen als auch von Umweltfaktoren beeinflusst wird, wobei Umweltfaktoren wie die Menge an Aktivitäten im Freien, Naharbeit, Lese- und Schreibgewohnheiten, Beleuchtung, Essgewohnheiten usw. eine wichtigere Rolle spielen .

Umweltfaktoren sind kontrollierbar, während genetische Faktoren wie elterliche Kurzsichtigkeit, familiäre Häufung und bestimmte Gene derzeit keine Möglichkeit zum Eingreifen bieten. Daher sollten wir den Umweltfaktoren, die die Myopie beeinflussen, mehr Aufmerksamkeit schenken und verhindern, dass Kinder und Jugendliche durch nachteilige Umweltfaktoren beeinträchtigt werden.

Derzeit ist Myopie unheilbar. Sobald eine Myopie auftritt, ist sie irreversibel.

Die Altersspanne von 0 bis 6 Jahren ist für den Gesundheitsschutz von Kindern und die Vorbeugung und Kontrolle von Myopie entscheidend. Die plastische Phase der visuellen Entwicklung liegt im Alter von 0–3 Jahren, die sensible Phase im Alter von 3–10 Jahren. Daher muss mit der Vorbeugung und Kontrolle der Myopie „früh und in jungen Jahren begonnen werden“.

Wie also können Kinder und Jugendliche verschiedener Altersgruppen Kurzsichtigkeit vorbeugen und kontrollieren? Experten empfehlen: Ergreifen Sie aktive Maßnahmen, um Myopie bei Kindern vorzubeugen, bevor sie kurzsichtig werden.

Schauen wir es uns gemeinsam an!

Kinder im Alter von 0-6 Jahren

Im Alter von 0 bis 6 Jahren entwickelt sich das Auge am schnellsten. Daher sollten wir darauf achten, der Entstehung von Myopie vorzubeugen.

Medizinische Experten weisen darauf hin, dass die Wahrscheinlichkeit einer starken Myopie umso höher ist, je früher eine Myopie auftritt und je schneller sie sich entwickelt .

Um Kurzsichtigkeit vorzubeugen, sollte die Schwelle daher nach vorne verschoben werden. Kinder sollten in ihrem täglichen Leben Folgendes tun:

Kinder im Alter von 0 bis 3 Jahren sollten keinen elektronischen Bildschirmen wie Fernsehern, Mobiltelefonen, iPads usw. ausgesetzt werden.

Kinder im Alter von 4 bis 6 Jahren sollten elektronische Produkte gelegentlich nutzen, jedoch nicht länger als 15 Minuten am Stück.

Es ist nicht geeignet, Grundschulbildungsinhalte wie das Schreiben und Lesen von Lehrbüchern für Kinder im Alter von 0 bis 3 Jahren durchzuführen.

Kindergartenkinder im Alter von 4 bis 6 Jahren sollten eine korrekte Lese- und Schreibhaltung entwickeln, 20 Minuten lang ununterbrochen lesen und ihre Augen durch eine oder mehrere Methoden entspannen, z. B. in die Ferne blicken/leichte Aktivitäten/Aktivitäten im Freien/Augenübungen usw.

Für Kindergartenkinder wird ein täglicher Aufenthalt von 3 Stunden im Freien empfohlen, auch die Betreuung kann länger im Freien erfolgen.

Vermeiden Sie raffinierten Zucker und ernähren Sie sich ausgewogen.

Sorgen Sie für ausreichend Schlaf, Kindergartenkinder sollten täglich mehr als 11 Stunden schlafen.

Schalten Sie das Licht aus, wenn Sie abends ins Bett gehen, halten Sie die Schlafumgebung so dunkel wie möglich und vermeiden Sie es, mit eingeschaltetem Nachtlicht zu schlafen

Führen Sie regelmäßig Seh- und Refraktionsuntersuchungen durch und legen Sie eine Akte zur Entwicklung der Augenrefraktion an.

Achten Sie genau auf Veränderungen der Hyperopiereserven, um zu verhindern, dass diese vorzeitig erschöpft werden.

Grund- und Sekundarschüler

1 Menschen ohne Myopie

Sorgen Sie für ausreichend Zeit für Aktivitäten im Freien

Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Aktivitäten im Freien die Netzhaut zur Ausschüttung von Dopamin anregen können, was das Wachstum der Augenachse hemmen und der Entstehung von Myopie vorbeugen kann. Zwei Stunden Outdoor-Aktivitäten täglich und 14 Stunden wöchentlich am Tag können der Entstehung und Entwicklung von Myopie wirksam vorbeugen und sind derzeit die wirtschaftlichste und wirksamste Maßnahme zur Vorbeugung von Myopie.

Grund- und weiterführende Schüler werden dazu angehalten, in der 10-minütigen Pause den Klassenraum zu verlassen, sich an der frischen Luft zu bewegen oder den Blick in die Ferne zu richten, um die angespannten Augen zu entspannen. Es wird empfohlen, dass Kinder und Jugendliche den Schulweg stets oder in Etappen zu Fuß zurücklegen und Schüler der unteren Klassenstufen von ihren Eltern begleitet werden.

Gehen Sie an Wochenenden und Feiertagen mit Ihren Kindern nach draußen und in die Natur. Zu den zwei Stunden Outdoor-Aktivitäten pro Tag kann eine Stunde körperliche Betätigung hinzugerechnet werden. Den Formen der Outdoor-Aktivitäten sind keine Grenzen gesetzt. Radfahren, Tischtennis, Badminton, Basketball, Drachen steigen lassen, Fußball spielen, Laufen, in die Ferne blicken und zügiges Gehen sind alles gute Outdoor-Aktivitäten.

Es muss betont werden, dass Bewegung im Freien im „Sonnenlicht“ Kurzsichtigkeit besser vorbeugen kann.

Entwickeln Sie eine korrekte Lese- und Schreibhaltung

Achten Sie auf eine korrekte Lese- und Schreibhaltung und halten Sie die Lese- und Schreibpositionen innerhalb der Grenzen „ein Fuß, eine Faust, ein Zoll“.

Halten Sie Ihren Blick etwa 33 cm vom Buch und Ihren Körper eine Faust vom Schreibtisch entfernt. Wenn Sie einen Stift halten, sollten Ihre Finger und die Spitze des Stifts etwa 3,3 cm voneinander entfernt sein. Die Hand, die den Stift hält, und die Spitze des Stifts, die das Papier berührt, sollten in einem Winkel von 40–45 Grad gehalten werden.

Die richtige Stifthaltung ist Voraussetzung für eine korrekte Sitzhaltung.

Entwickeln Sie gute Augengewohnheiten

Vermeiden Sie es, Ihre Augen über längere Zeit im Nahbereich zu verwenden, und machen Sie nach längerem Nahbereich Pausen.

Vermeiden Sie das Lesen oder die Verwendung elektronischer Produkte beim Gehen, Autofahren, im Bett liegend oder in direktem Sonnenlicht bzw. schwachem Licht.

Grundschüler der unteren Klassen lesen und schreiben 40 Minuten lang und entspannen ihre Augen durch eine oder mehrere Methoden, wie etwa in die Ferne blicken/leichte Aktivitäten/Aktivitäten im Freien/Augenübungen usw.

Nutzen Sie Ihre Augen in einer guten visuellen Umgebung, um die Augenbelastung zu verringern

Lassen Sie beim Lesen oder Schreiben natürliches Licht von der der Schreibhand gegenüberliegenden Seite einfallen, um zu vermeiden, dass Schatten Ihre Sicht behindern. Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung.

Es sollten Schreibtischlampen mit nationaler Produktzertifizierungspflicht (z. B. CCC-Zertifizierung) verwendet werden. Wenn junge Schüler nachts lernen, sollten sie bei der Verwendung von Schreibtischlampen auch die Deckenbeleuchtung im Zimmer einschalten, um sicherzustellen, dass die Lichtintensität auf dem Schreibtisch größer als 300 Lux ist.

Begrenzen Sie die Zeit, die Sie mit elektronischen Produkten verbringen

Die LCD-Bildschirme elektronischer Produkte wie Computer, Mobiltelefone und Tablets strahlen kurzwelliges blaues Licht aus. Langfristige Anwendung kann rote Augen, trockene Augen, Augenschmerzen, Sehschwäche und Augenermüdung verursachen. Daher sollten im Alltag die Zeit und Intensität der Nutzung elektronischer Produkte reduziert werden.

Spielen Sie während der Freizeit nicht oder nur eingeschränkt mit Mobiltelefonen, Computern oder Spielkonsolen. Für nicht lernbezogene Zwecke sollte die Spielzeit 15 Minuten/Mal oder 1 Stunde/Tag nicht überschreiten.

Bei elektronischen Produkten werden vorzugsweise Projektoren und Großbildfernseher eingesetzt. Wählen Sie bei gleicher Bildschirmgröße elektronische Produkte mit hoher Bildschirmauflösung.

Der Betrachtungsabstand beim Fernseher sollte nicht weniger als das Vierfache der Bildschirmdiagonale betragen, der horizontale Betrachtungsabstand beim Computer sollte nicht weniger als 50 cm und der Betrachtungsabstand beim Mobiltelefon nicht weniger als 40 cm betragen.

Machen Sie Augenübungen vorsichtig

Standardisierte Augenübungen können bei Grundschülern das Wachstum der Brechkraft und der Achsenlänge verlangsamen, die Sehermüdung verbessern und die Empfindlichkeit erhöhen sowie dazu beitragen, das Auftreten und die Entwicklung von Myopie zu verzögern.

Bauen Sie einen guten Lebensstil auf

Ausreichend Schlaf täglich kann helfen, die Überanstrengung der Augen zu lindern. Grundschüler schlafen mehr als 10 Stunden am Tag, Mittelschüler mehr als 9 Stunden und Oberschüler mehr als 8 Stunden am Tag.

Richtige Ernährung und ausgewogene Ernährung

Eine Ernährung mit hohem Zucker- und Stärkeanteil kann das Risiko einer Kurzsichtigkeit erhöhen. Daher sollten Sie Ihren Konsum von Süßigkeiten und frittierten Lebensmitteln einschränken, weniger kohlensäurehaltige Getränke trinken und ausreichend Kalzium, Phosphor und Vitamine zu sich nehmen.

Regelmäßige Kontrolluntersuchungen und Erstellung eines Refraktionsentwicklungsprotokolls

Um eine frühzeitige Erkennung, Diagnose und Intervention zu ermöglichen, wird bei Kindern alle sechs Monate bis jährlich eine refraktive Untersuchung empfohlen.

Überwachen Sie dynamisch Veränderungen der Hyperopiereserve, insbesondere bei Schülern der unteren Grundschulklassen, um eine vorzeitige Erschöpfung der Hyperopiereserve und die Entwicklung einer Myopie zu vermeiden.

Kinder und Jugendliche sollten sich aktiv mit der eigenen Sehkraft auseinandersetzen. Wenn sie Sehstörungen oder andere Augenbeschwerden bemerken, sollten sie ihre Eltern und Lehrer rechtzeitig informieren und sich rechtzeitig in eine professionelle medizinische Einrichtung zur Untersuchung begeben.

Darüber hinaus sollten Schulen und Eltern Kindern und Jugendlichen größengerechte Tische und Stühle zur Verfügung stellen und einmal pro Semester eine individuelle Anpassung der Tisch- und Stuhlhöhe an die Körpergröße und Sitzhöhe der Schüler vornehmen. In Schulen, in denen die Bedingungen es erlauben, wird jede Klasse mit einem Messlineal zum Einstellen von Tischen und Stühlen ausgestattet. Die Körpergröße der Schüler wird regelmäßig gemessen und die Tische und Stühle werden entsprechend angepasst.

Ob Tische und Stühle geeignet sind, lässt sich folgendermaßen beurteilen und anpassen: Wenn Kinder und Jugendliche auf Stühlen sitzen, sollten ihre Oberschenkel senkrecht zu ihren Waden stehen, ihre Oberarme bei geradem Rücken herunterhängen und ihre Ellenbogen 3–4 cm tiefer als die Tischplatte liegen.

2 Menschen, die bereits kurzsichtig sind

Bei heranwachsenden Schülern, die bereits an Myopie leiden, ist es notwendig, die Myopie wissenschaftlich zu korrigieren und gleichzeitig die Schwere der Myopie und ihre Komplikationen zu verhindern und zu kontrollieren.

Besonders wichtig ist es zu betonen, dass Kinder, deren Eltern stark kurzsichtig sind oder Gene in sich tragen, die eine starke Kurzsichtigkeit verursachen, stärker darauf achten sollten, die Belastung durch für Kurzsichtigkeit gefährliche Umweltfaktoren zu verringern.

Abschließend

Um Myopie zu verhindern und zu kontrollieren , müssen wir nicht nur aktiv an Myopie-Screenings teilnehmen

Wenn eine Kurzsichtigkeit festgestellt wird, muss sie wissenschaftlich korrigiert werden

Eltern und Schulen sollten der Prävention von Myopie mehr Aufmerksamkeit schenken

Seien Sie auch vorsichtig bei falscher Propaganda wie Myopie kann geheilt werden

Möge jedes Kind strahlende Augen und eine strahlende Zukunft haben!