Wer ist für die Ausübung von Ba Duan Jin geeignet? Ist Ba Duan Jin für Mädchen geeignet?

Ba Duan Jin ist ein eigenständiger und umfassender Satz von Fitnessübungen, der seinen Ursprung in der Nördlichen Song-Dynastie hat und auf eine über 800-jährige Geschichte zurückblickt. Die Alten verglichen diese Bewegungsabläufe mit „Brokat“, was so viel bedeutet wie bunt, schön und luxuriös! Seine Bewegungen sind anmutig und dehnbar und es gilt als „hervorragend geeignet zur Heilung von Krankheiten und zur Verbesserung der Gesundheit; die Choreographie ist exquisit, die Bewegungen sind perfekt.“ Das moderne Ba Duan Jin hat seinen Inhalt und Namen geändert. Diese Übung ist in acht Abschnitte mit jeweils einer Bewegung unterteilt, daher der Name „Ba Duan Jin“. Es erfordert keine Ausrüstung zum Üben, ist nicht durch den Veranstaltungsort eingeschränkt, ist einfach und leicht zu erlernen, spart Zeit und hat äußerst bedeutende Effekte. Es ist für Männer, Frauen, Jung und Alt geeignet und kann dünne Menschen stärken und dicke Menschen abnehmen lassen. „Also, wer ist für das Praktizieren von Ba Duan Jin geeignet? Ist Ba Duan Jin für Mädchen geeignet? Werfen wir einen Blick auf die Einführung des Encyclopedia Knowledge Network!

Inhalt dieses Artikels

1. Wer ist für die Ausübung von Ba Duan Jin geeignet?

2. Ist Ba Duan Jin für Mädchen geeignet?

3. Wer sollte Ba Duan Jin nicht praktizieren?

Wer ist für die Ausübung von Ba Duan Jin geeignet?

1. Ba Duan Jin ist für Menschen geeignet, die beruflich viel zu tun haben.

Ba Duan Jin ist einfach, leicht zu erlernen, kostenlos und unterliegt keinen zeitlichen, örtlichen oder altersbedingten Einschränkungen. Es kann jederzeit und überall praktiziert werden und ist daher für Menschen mit einem vollen Arbeitsplan geeignet.

2. Ba Duan Jin ist für Menschen mit gesundheitlichen Problemen geeignet

Heutzutage sind viele Menschen aufgrund von zu viel Essen, zu wenig Bewegung und anderen schlechten Angewohnheiten in einem schlechten Gesundheitszustand. Das Praktizieren von Ba Duan Jin kann Blutgefäße freimachen, die Milz stärken, die Lunge stärken und das Herzfeuer beseitigen. Es kann Krankheiten vorbeugen, der Alterung entgegenwirken und die Immunität regulieren und ist sehr gut für Menschen mit eingeschränkter Gesundheit geeignet.

3. Ba Duan Jin ist für übergewichtige Menschen geeignet

Ba Duan Jin ist auch sehr gut für übergewichtige Menschen geeignet. Im Allgemeinen leiden übergewichtige Menschen an Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Hyperlipidämie, Bluthochdruck und Arteriosklerose und Ba Duan Jin kann die Zirkulation von Qi und Blut im Kreislaufsystem fördern. Tatsächlich handelt es sich dabei um das, was die moderne Medizin als Entspannung der Muskelfaszien, Verbesserung der Blutzirkulation und Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Sklerose bezeichnet. Darüber hinaus kann die beruhigende Wirkung von Ba Duan Jin das körpereigene High-Density-Lipoprotein (HDL-C), auch als „gutes Cholesterin“ bekannt, erhöhen und das Auftreten von Erkrankungen der Herzkranzgefäße (wie Angina Pectoris, Herzinfarkt) wirksam verringern.

Ist Ba Duan Jin für Mädchen geeignet?

Sehr gut geeignet.

Ba Duan Jin ist eine sehr gute Übung zur Erhaltung der Gesundheit und Vorbeugung von Krankheiten, geeignet für Männer, Frauen, Jung und Alt. Darüber hinaus weisen Frauen im Vergleich zu Männern in allen Bereichen eine schlechtere körperliche Fitness auf, insbesondere verheiratete Frauen, die anfälliger für gynäkologische Erkrankungen sind. Und mit zunehmendem Alter verlangsamt sich bei Frauen der Stoffwechsel, was sie anfälliger für Fettleibigkeit macht. Das Praktizieren von Ba Duan Jin ist nicht nur praktisch, da es jederzeit und überall praktiziert werden kann, sondern es kann auch den Körper stärken, die Immunität verbessern, den Stoffwechsel fördern und Fettleibigkeit reduzieren. Es ist für Frauen von großem Nutzen.

Wer sollte Ba Duan Jin nicht praktizieren?

1. Patienten mit akuter Wirbelsäulenverletzung unbekannter Ursache

Personen, die aus unbekannten Gründen an einer akuten Wirbelsäulenverletzung leiden, sollten Ba Duan Jin nicht praktizieren. Wenn sich die Taille beispielsweise aus unbekannten Gründen plötzlich nicht mehr bewegen lässt oder wenn die Taille plötzlich schmerzt, sollten Sie zu diesem Zeitpunkt weder Ba Duan Jin noch andere leichte Übungen durchführen, da sich die menschliche Wirbelsäule beim Üben von Ba Duan Jin beugt, streckt, beugt und dreht und jede Dreh- oder Beugebewegung zu diesem Zeitpunkt die Wirbelsäulenverletzung verschlimmern kann.

2. Personen mit Rückenmarkssymptomen

Wenn bei Ihnen Symptome der Rückenmarkserkrankung diagnostiziert werden, wie etwa eine Rückenmarkkompression oder eine Rückenmarksverletzung, können Sie Ba Duan Jin nicht nach Belieben praktizieren. Die Behandlung und Rehabilitationsschulung dieser Patientengruppe muss unter ärztlicher Anleitung erfolgen. Wenn Sie Ba Duan Jin praktizieren möchten, können Sie einen Arzt konsultieren und ihn über die Zeit und Methode der Übungen entscheiden lassen.

3. Patienten mit schweren Herz-, Gehirn- und Lungenerkrankungen

Obwohl die Bewegungen von Ba Duan Jin einfach und leicht zu erlernen sind, werden Sie sich nach Abschluss des gesamten Sets am ganzen Körper heiß und verschwitzt fühlen, als hätten Sie anstrengende Übungen gemacht. Daher sollten Menschen mit schweren Herz-, Gehirn- oder Lungenerkrankungen Ba Duan Jin nicht praktizieren, um eine Krankheitsauslösung zu vermeiden. Personen mit leichten Symptomen können Ba Duan Jin jedoch nach Rücksprache mit einem Arzt praktizieren.

4. Menschen, die zu schwach sind

Viele Menschen mit schwacher Konstitution fühlen sich schwindelig und erschöpft, wenn sie etwas mehr gehen oder sich etwas mehr bewegen. Ba Duan Jin ist eine Art gesundheitserhaltendes Qigong, das in Abstimmung mit der Atmung praktiziert werden muss. Menschen, die zu schwach sind oder denen es an Energie mangelt, sind nicht dafür geeignet, plötzlich mit dem Üben zu beginnen.