Ist Lesser Heat der Beginn der Hundstage? Was sollten Sie essen, um bei geringer Hitze gesund zu bleiben?

Die kleinere Hitze tritt jedes Jahr am 7. oder 8. Juli des gregorianischen Kalenders ein, wenn die Sonne den 105. Grad der ekliptischen Länge erreicht. „Geringere Hitze“ ist der elfte der vierundzwanzig Solarterme und markiert auch das Ende des Wu-Monats und den Beginn des Wei-Monats im Ganzhi-Kalender. Ist Lesser Heat also der Beginn der Hundstage? Was sollten Sie essen, um bei geringer Hitze gesund zu bleiben? Als nächstes werfen wir einen Blick auf die Einführung des Encyclopedia Knowledge Network!

Inhalt dieses Artikels

1. Ist die geringere Hitze der Beginn der Hundstage?

2. Was man bei geringer Hitze essen sollte

3. Wie man während der kleineren Hitze gesund bleibt

Ist Xiaoshu der Beginn der Hundstage?

„Geringere Hitze“ ist der elfte der vierundzwanzig Solarterme. In dieser Zeit gibt es die meisten Gewitter, was bedeutet, dass die Hundstage bald beginnen, aber noch haben sie nicht begonnen. Bis dahin ist es noch eine Woche. Erst wenn man Lesser Heat erreicht, beginnen die Hundstage. Während der geringeren Hitze ist es Brauch, dass die Menschen Steppdecken, Bücher usw. trocknen. Die geringere Hitze ist auch die beste Zeit, um Lotuswurzeln zu essen.

Was man in Xiaoshu für die Gesundheit essen sollte

Gebratene Mungobohnensprossen

Zutaten: 500 Gramm frische Mungobohnensprossen, ein paar Pfefferkörner und entsprechende Mengen Pflanzenöl, weißer Essig, Salz und MSG.

Zubereitung: Sojasprossen waschen und abtropfen lassen. Das Öl in einer Pfanne erhitzen, die Pfefferkörner hinzufügen und kochen, bis sie duften. Die Sojasprossen hinzufügen und einige Minuten unter Rühren braten. Weißweinessig dazugeben und noch einige Minuten weiterbraten. Beim Herausnehmen aus der Pfanne Salz und MSG hinzufügen und servieren.

Wirksamkeit: Beseitigt Hitze, entgiftet und behandelt Wunden.

Gebratener Tofu

Zutaten: zwei Stücke Tofu, entsprechende Mengen Pflanzenöl, Salz, Zwiebeln und MSG.

Zubereitung: Den Tofu in Streifen schneiden, die Frühlingszwiebeln waschen und in Streifen schneiden. Erhitzen Sie die Ölpfanne auf 60 %, geben Sie die gehackten Frühlingszwiebeln hinzu und kochen Sie sie, bis sie duften, geben Sie dann den zerkleinerten Tofu hinzu und braten Sie alles an, geben Sie dann Salz hinzu und braten Sie alles einige Minuten lang an, geben Sie dann MSG hinzu, beträufeln Sie es mit Sesamöl, rühren Sie gut um und servieren Sie.

Wirkung: Stärkt den Körper und stoppt das Schwitzen. Geeignet für Menschen mit übermäßigem Schwitzen, spontanem Schwitzen und Nachtschweiß.

Rindereintopf mit dicken Bohnen

Zutaten: 120 Gramm frische Saubohnen oder eingeweichte Saubohnen, 250 Gramm mageres Rindfleisch, etwas Salz und entsprechende Mengen MSG und Sesamöl.

Zubereitung: Das Rindfleisch in kleine Stücke schneiden, in einem Topf mit Wasser blanchieren, herausnehmen und mit Wasser abspülen. Geben Sie eine angemessene Menge Wasser in eine Auflaufform. Wenn das Wasser warm ist, geben Sie das Rindfleisch in den Topf und schmoren Sie es, bis es halb gar ist. Die dicken Bohnen in den Topf geben, nach dem Kochen die Hitze reduzieren und mit Salz köcheln lassen.

Schmoren, bis das Fleisch und die Bohnen gar sind, MSG und Sesamöl hinzufügen und servieren.

Wirkung: Stärkt die Milz und beseitigt Feuchtigkeit, gleicht Mangelerscheinungen aus und stärkt den Körper.

Wassermelonen-Tomatensaft

Zutaten: eine halbe Wassermelone und 3 mittelgroße Tomaten.

Zubereitung: Wassermelone schälen und entkernen, Tomaten in kochendem Wasser blanchieren, schälen und entkernen. Den Saft von beiden gleichzeitig auspressen, die beiden Flüssigkeiten vermischen und nach Belieben trinken.

Wirkung: Wirkt hitzelösend, speichelflussfördernd und durststillend. Es eignet sich besonders für Personen, die im Sommer unter Erkältungen, Durst, Reizbarkeit, Appetitlosigkeit, Verdauungsstörungen und rotem und heißem Urin leiden.

Mungobohnen-Reisbrei

Das Hinzufügen einer angemessenen Menge Mungobohnen beim Kochen von Reisbrei hat die Wirkung, Hitze zu beseitigen, die Sommerhitze zu lindern und Schädlinge und Giftstoffe zu entfernen. Besonders an heißen Sommertagen ist die Wirkung recht gut.

So bleiben Sie bei geringer Hitze gesund

1. Gehen Sie nicht ohne Hemd

Dies ist hauptsächlich für Männer. Bei heißem Wetter ziehen viele Männer gerne ihr Hemd aus und bleiben in der Sonne kühl. Seien Sie vorsichtig, denn dies ist nicht gut für Ihre Gesundheit, denn wenn die Temperatur nahe oder höher als die menschliche Körpertemperatur ist, fühlt sich der Körper ohne Hemd nicht kühl an. Im Gegenteil: Da keine Kleidung vorhanden ist, die eine gewisse Wärmemenge vom Kontakt mit der Haut abhält, spürt man leichter, wie der Körper heiß wird.

Der Grund hierfür liegt darin, dass bei Temperaturen, die höher sind als die menschliche Körpertemperatur, die Körpertemperatur hauptsächlich auf die Verdunstung über die Haut angewiesen ist, um Wärme abzuleiten. Steigt die Temperatur weiter, kann die Haut die Wärme nicht durch Strahlung abführen, sondern nimmt zusätzlich Wärme aus der Umgebung auf, wodurch sich der menschliche Körper noch stickiger anfühlt.

2. Passen Sie Ihre Schlafenszeit an

„Lesser Heat“ ist ein solarer Begriff im Sommer. Charakteristisch für den Sommer ist, dass die Sonnenscheindauer an jedem Tag sehr lang ist, der Tag früh beginnt und die Nacht spät kommt. In diesem Zusammenhang müssen auch die Arbeits- und Ruhezeiten der Menschen an saisonale Veränderungen angepasst werden.

Es wird empfohlen, zwischen 22 und 23 Uhr ins Bett zu gehen und zwischen 5:30 und 6:30 Uhr aufzustehen. Legen Sie mittags eine 30-minütige Mittagspause ein, um sicherzustellen, dass Ihr Körper ausreichend Ruhe bekommt. Der Editor erinnert Sie außerdem daran, rechtzeitig zu Bett zu gehen und aufzustehen, um Ihre biologische Uhr vor Beeinträchtigungen und Störungen zu schützen.

3. Treffen Sie rechtzeitig Vorkehrungen gegen Hitzschlag

Nach der Sonnenperiode der geringeren Hitze stehen uns bald die Hundstage bevor, die heißeste Zeit des Jahres. Wenn Sie nicht rechtzeitig Vorkehrungen gegen einen Hitzschlag treffen, ist die Wahrscheinlichkeit, einen Hitzschlag zu erleiden, sehr hoch. Besonders für diejenigen, die im Freien arbeiten müssen, ist es wichtig, gute Vorkehrungen gegen einen Hitzschlag zu treffen. Darunter müssen Kühlöl, Huoxiang Zhengqi-Wasser usw. mitgeführt werden. Wenn Sie zu einem Hitzschlag neigen, nehmen Sie sie heraus und tragen Sie sie auf oder trinken Sie sie, um die Symptome eines Hitzschlags zu lindern.