Die Wirksamkeit und Verzehrmethoden von roten Bohnen, Coix-Samen und Jujube

Rote Bohnen, Coix-Samen und Jujube sind alltägliche Zutaten im Leben. Sie sind nicht nur reich an Nährstoffen, sondern haben auch eine gute medizinische Wirkung. Wenn man sie isst, haben sie eine Reihe gesundheitlicher Vorteile und sind sehr förderlich für die Erhaltung der Gesundheit. Später werde ich noch ausführlich auf die Wirkung von roten Bohnen, Coix-Samen und Datteln eingehen und euch auch verraten, wie man sie isst.

Die Wirksamkeit und Verzehrmethoden von roten Bohnen, Coix-Samen und Jujube

1. Die Wirksamkeit von roten Bohnen, Coix-Samen und Jujube

Rote Bohnen und Coix-Samen sind beides wichtige Zutaten, die harntreibend wirken und Feuchtigkeit entfernen können. Sie haben auch offensichtliche Vorteile bei der Gewichtsabnahme und der Vorbeugung von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen. Jujuben enthalten viel Zucker und das Spurenelement Eisen. Menschen können durch den Verzehr von Datteln nicht nur Energie tanken, sondern auch Anämie vorbeugen. Darüber hinaus kann der regelmäßige Verzehr von Datteln auch die Immunität des Körpers verbessern und Krebs vorbeugen.

2. Aus roten Bohnen, Coix-Samen und Jujube kann Sojamilch hergestellt werden

Aus roten Bohnen, Coix-Samen und Jujuben kann Sojamilch für den menschlichen Verzehr hergestellt werden. Waschen Sie vor der Zubereitung eine angemessene Menge roter Bohnen und Coix-Samen mit sauberem Wasser und lassen Sie sie dann eine Zeit lang in sauberem Wasser einweichen. Entfernen Sie während des Einweichens der roten Bohnen und Coix-Samen die Kerne der Jujuben und hacken Sie sie dann. Bereiten Sie den Sojamilchbereiter vor, geben Sie die eingeweichten roten Bohnen, Coix-Samen und gehackten roten Datteln hinein und fügen Sie dann sauberes Wasser hinzu. Lassen Sie den Sojamilchbereiter arbeiten, nehmen Sie ihn nach dem Stoppen heraus und gießen Sie ihn zum Verzehr in eine Tasse.

3. Rote Bohnen, Gerste und Jujube können zu Brei gekocht werden

Aus roten Bohnen, Coix-Samen und Datteln kann Brei gekocht werden. Sie können sie einzeln oder zusammen kochen. Wenn Sie eine angemessene Menge Japonica-Reis hinzufügen, schmeckt der Brei besser. Waschen Sie beim Kochen die Zutaten, geben Sie sie in einen Topf, fügen Sie sauberes Wasser hinzu und lassen Sie sie eine halbe Stunde einweichen. Schalten Sie dann den Herd zum Kochen ein. Wenn es kocht, reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie es köcheln, bis die Zutaten weich und klebrig sind. Nachdem Sie die Hitze ausgeschaltet haben, nehmen Sie sie heraus und servieren Sie sie in einer Schüssel.