Wer mag keinen Zitronensaft? Wie macht man Limonade?

Zitrone ist ein relativ saures Lebensmittel, reich an Vitamin C und hat eine gewisse aufhellende Wirkung. Zitronen werden selten direkt gegessen. Die meisten Menschen verwenden Zitronenscheiben, um sie in Wasser einzuweichen oder sogar zu Saft auszupressen. Obwohl Zitronensaft oder Limonade gut sind, sollten manche Menschen beim Verzehr vorsichtig sein und auch auf die Zubereitungsmethode achten. Lassen Sie uns mehr darüber erfahren.

Wer kann keinen Zitronensaft trinken?

Für Menschen mit einer Zitronenallergie

Wenn Sie allergisch auf Zitronen reagieren, trinken Sie keinen Zitronensaft, um peinliche allergische Reaktionen zu vermeiden. Auch wenn das Essen köstlich ist, lohnt es sich nicht, „das Gift an sich selbst zu testen“.

Menschen mit empfindlichem Magen-Darm-Trakt und häufigem Durchfall

Zitronen enthalten einige säurehaltige Substanzen. Bei Verzehr in großen Mengen können sie leicht den Magen-Darm-Trakt reizen und das Risiko für Sodbrennen, Durchfall und andere Probleme erhöhen. Wenn Sie einen empfindlichen Magen und Darm haben oder zu Durchfall und anderen Problemen neigen, verzichten Sie bitte auf den Verzehr von Zitronen und verursachen Sie Ihrem Körper keine Probleme.

Menschen mit schlechten Zähnen sollten weniger essen

Zitronen enthalten sowohl Säure als auch Zucker, die Ihre Zähne leicht schädigen können. Zu viel Essen (Trinken) kann leicht das Kariesrisiko erhöhen. Wenn Sie schlechte Zähne haben, schränken Sie bitte Ihren Konsum ein.

Menschen mit hohem Blutzucker oder Diabetes

Es ist erwähnenswert, dass Zitronensaft im Vergleich zu Zitronen ein konzentriertes Getränk mit hohem Zuckergehalt ist. Der Verzehr kann leicht zu einem starken Anstieg des Blutzuckerspiegels führen. Wenn Sie unter hohem Blutzucker oder Diabetes leiden, schränken Sie daher bitte Ihren Konsum ein. Es ist in Ordnung, die Früchte zu essen, aber das Trinken des Saftes wird nicht empfohlen.

Wie man Limonade macht

Die Wassertemperatur sollte nicht zu hoch sein

Bei zu kalter Wassertemperatur kann das Zitronenaroma nicht richtig zur Geltung kommen. Bei zu hoher Wassertemperatur werden die Nährstoffe der Zitrone leicht zerstört und der Geschmack wird etwas bitter. Daher sollte das Wasser zum Einweichen von Zitronen weder zu kalt noch zu kochend sein. Am besten geeignet ist warmes Wasser.

Zitrone sollte frisch sein

Die Nährstoffe in frischen Zitronen sind relativ vollständig, insbesondere der Vitamin C-Gehalt ist höher. Wählen Sie daher frische Zitronen anstelle von getrockneten Zitronenscheiben.

Mach es nicht zu stark

Die in Zitronen enthaltenen organischen Säuren können die Magensäuresekretion fördern und die Verdauung unterstützen. Ist er jedoch zu stark, ist der Geschmack erstens zu reizend und unangenehm beim Trinken und verstärkt zweitens nur die Beschwerden, insbesondere bei Menschen mit starker Magensäuresekretion, sodass ein leichter Geschmack genau richtig ist.

Verwenden Sie weniger Honig

Viele Leute geben gerne etwas Honig oder Zucker hinzu, um die Limonade süßer zu machen. Beachten Sie jedoch, dass sich der Kaloriengehalt Ihres Glases Zitronenwasser erhöht, wenn Zucker oder Honig hinzugefügt wird. Sie müssen daher die Menge an Zitronenwasser kontrollieren und weniger davon trinken.

Worauf sollten Sie beim Trinken von Zitronensaft achten?

1. Die Konzentration sollte nicht zu hoch sein, um eine zusätzliche Belastung des Magen-Darm-Trakts zu vermeiden. Obwohl im Magen Magensaft produziert werden kann, ist es nicht empfehlenswert, ihn zusätzlich zu belasten.

2. Die Trinktemperatur sollte nicht zu hoch sein. Sie können Zitronensaft und Limonade trinken, es wird jedoch nicht empfohlen, zu heiße Produkte zu trinken, um eine Schädigung Ihrer Speiseröhrengesundheit durch hohe Temperaturen und ein erhöhtes Risiko für Speiseröhrenkrebs zu vermeiden. Beim Trinken von Saft oder Wasser wird empfohlen, dass die Temperatur näher an der Körpertemperatur liegt. Generell wird empfohlen, dass die Wassertemperatur 65 Grad Celsius nicht übersteigt.

3. Um Ihrem Blutzucker und Ihren Zähnen zuliebe und um Übergewicht vorzubeugen, trinken Sie bitte relativ gesehen weniger Saft und mehr Wasser. Natürliche Getränke sind gesünder.