Wie können Schwangere essen, um die Muttermilch zu steigern? Was ist für die Stillzeit nach der Geburt nützlich?

Nach der Geburt eines Babys machen sich Mütter Sorgen über die Stillprobleme des Babys. Alle sagen, Stillen sei gut, aber manche Mütter haben einfach nicht genug Milch. In diesem Fall hilft es nicht, die Milchsuppe einfach zu trinken. Was können Schwangere also essen?

Wie können Schwangere essen, um die Muttermilch zu steigern?

Generell gilt für Frauen nach der Geburt lediglich, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten und übermäßiges Essen und Trinken zu vermeiden! Vermeiden Sie den Kontakt mit Lebensmitteln, die Sie nicht essen sollten, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden!

Zum Beispiel Karpfenbrei und Karauschesuppe. Karpfen ist reich an Eiweiß und wirkt appetitanregend, milzstärkend und milchproduktionsfördernd. Karauschensuppe ist ein beliebtes milchanregendes Nahrungsmittel für Frauen nach der Geburt.

Schweineknochen und Tongcao-Suppe sowie Schweineknochen fördern die Milchproduktion, nähren den Körper und fördern die Genesung von Frauen nach der Geburt. Dies ist eine gängige Suppe für Frauen nach der Geburt, um die Milchproduktion anzukurbeln.

Lebensmittel wie Karausche, Erdnüsse, Wildreisstängel, Tofu, Sojabohnen, Schweinefüße, brauner Zucker, Lauch, Sesamsamen, schwarze Bohnen, Eier usw. sind alle gut für die Steigerung der Muttermilch.

Was man essen sollte, um die Laktation nach der Geburt zu fördern

Vor der Geburt kann Milchgraswurzeltee fetale Giftstoffe entfernen, sodass das Baby nicht so leicht von Gelbsucht und Ekzemen betroffen ist. Wenn Sie es vor der Entbindung trinken, können Sie so früh wie möglich mit dem Stillen beginnen, sodass die Kolostrumproduktion des Babys besser ist. Dies kann direkt mit abgekochtem Wasser getrunken oder zu einer gekochten Suppe hinzugefügt werden.

Innerhalb von 7 Tagen nach der Entbindung ist es nicht ratsam, zu viel nahrhafte und fettige Suppen zu trinken.

Hirsebrei mit braunem Zucker: Wochenfluss austreiben

Zutaten: Hirse, brauner Zucker, Wolfsbeere, rote Datteln

Zubereitung: Hirse 30 Minuten in klarem Wasser einweichen. Dann die entsprechende Menge Wasser zum Kochen bringen, langsam aufkochen lassen, rote Datteln und Wolfsbeeren hinzufügen, wenn die Hirse blüht, kochen, bis die roten Datteln weich sind, braunen Zucker hinzufügen, umrühren und die Hitze abstellen.

Luffa- und Eierblumensuppe: entzündungshemmend und entgiftend

Zutaten: Luffa, Eier, Salz

Zubereitung: Den Luffa schälen und in Rollen schneiden. Dann Wasser in einem Topf zum Kochen bringen und den Luffa hineingeben. Nachdem der Luffa gekocht ist, schlagen Sie die Eier und gießen Sie sie in den Topf. Nachdem sich die Eierblumen gebildet haben, fügen Sie die entsprechende Menge Salz hinzu.

Zehn Tage nach der Entbindung können Sie nahrhafte Suppen essen. Achten Sie jedoch darauf, es nicht zu häufig zu essen, da es sonst leicht zu einem Milchstau und einer Mastitis kommen kann.

Tofu- und Karauschensuppe: nahrhaft

Zutaten: Tofu, Karausche, Ingwer, Salz

Zubereitung: Den Karausche nach dem Reinigen in einer Pfanne von beiden Seiten goldbraun braten, dann Wasser hinzufügen und etwa 30 Minuten kochen lassen. Den Tofu in kleine Stücke schneiden und etwa 15 Minuten weiterkochen, anschließend nach Geschmack salzen.

Erdnuss-Papaya-Schweinefüße-Suppe: Brustvergrößerung und Milchproduktion

Zutaten: Erdnüsse, Papaya, Schweinefüße

Vorgehensweise: Die Schweinefüße waschen und mit Wasser abspülen. Anschließend herausnehmen und zum Dünsten in den Topf mit klarem Wasser geben. Nachdem das Wasser kocht, die eingeweichten Erdnüsse hinzufügen und etwa eine Stunde kochen lassen. Anschließend die gehackte Papaya dazugeben und eine halbe Stunde weiter dünsten. Zum Schluss mit Salz abschmecken.

Ernährungsvorkehrungen nach der Geburt

1. Nehmen Sie nicht zu viel Tonic, versuchen Sie, warmes Tonic zu nehmen

Viele Menschen glauben, dass der Körper nach einer Geburt geschwächt ist und so schnell wie möglich neue Nährstoffe benötigt. Und gesunde Lebensmittel decken genau diesen Bedarf. Tatsächlich ist diese Idee falsch. Die tägliche Ernährung deckt im Wesentlichen den Nährstoffbedarf von Müttern und Babys. Wenn Sie zusätzlich gesunde Lebensmittel zu sich nehmen, führt dies lediglich zu einer Überernährung und einer zusätzlichen Belastung des Körpers.

Darüber hinaus wird unser Verdauungssystem aufgrund hormoneller Veränderungen im Körper während der Schwangerschaft schwächer. Die Ernährung in den ersten Tagen nach der Geburt sollte auf leicht verdaulichen Lebensmitteln basieren. Nudeln und Porridge sind die beste Wahl. Wenn sich Ihr Verdauungssystem erholt, können Sie mehr Reis und andere Nudeln zu sich nehmen.

2. Kontrollieren Sie Ihren Fleischkonsum

Essen Sie vor der Wiederherstellung Ihrer Magen-Darm-Funktion, insbesondere innerhalb von zwei Wochen, kein Fleisch, um Ihren Magen und Darm nicht zu belasten. Sie können Nährstoffe durch das Trinken von Suppe aufnehmen. Fleisch kann nach zwei Wochen gegessen werden, aber seien Sie vorsichtig beim Verzehr von fettiger Suppe.

3. Vermeiden Sie übermäßigen Konsum von braunem Zucker

Brauner Zucker enthält außerdem die Zutat „Herzgespann“, die die Gebärmutterkontraktion fördern, postpartale Blutstauungen in der Gebärmutterhöhle beseitigen und die frühzeitige Genesung der Gebärmutter fördern kann. Allerdings sollte er nicht im Übermaß konsumiert werden. Darüber hinaus sollte braunes Zuckerwasser vor dem Trinken abgekocht und nicht einfach mit kochendem Wasser übergossen werden, da brauner Zucker während der Lagerung und des Transports zur Bildung von Bakterien neigt, die Krankheiten verursachen können.