Wann ist die beste Zeit, Äpfel zum Abnehmen zu essen? Zeitplan für den Verzehr von Äpfeln zum Abnehmen

Viele Freundinnen, die abnehmen, essen oft nicht pünktlich, sondern essen nur Äpfel, um ihren Magen zu füllen. Wann ist also die beste Zeit, Äpfel zu essen, um Gewicht zu verlieren? Werfen wir einen Blick in das Knowledge Center, um herauszufinden, wann man Äpfel essen sollte, um Gewicht zu verlieren, und um andere damit zusammenhängende Inhalte zu erfahren.

Vorteile von Apple

1. Es ist ein Antioxidans und kann Lebensmittel frisch halten.

2. Es kann Gerüche wie Fischgeruch, Mundgeruch usw. beseitigen.

3. Karies vorbeugen.

4. Es kann die Produktion von Melanin und Enzymen hemmen.

5. Es kann das Auftreten von aktivem Sauerstoff hemmen und verschiedenen durch aktiven Sauerstoff verursachten Zivilisationskrankheiten vorbeugen.

6. Es kann den Anstieg des Blutdrucks hemmen und Bluthochdruck vorbeugen.

7. Es kann allergische Reaktionen hemmen und hat eine gewisse antiallergische Wirkung.

Apple-Profil

Der Apfel ist die am weitesten verbreitete Obstsorte. Der Apfelbaum gehört zur Familie der Rosengewächse. Es ist ein Laubbaum mit ovalen, gezähnten Blättern. Seine Früchte sind kugelförmig, süß, knackig und reich an Nährstoffen. Sie ist die Königin der vier wichtigsten Früchte der Welt. Äpfel sind normalerweise rot, es gibt sie aber auch in Gelb und Grün. Äpfel sind ein kalorienarmes Lebensmittel und enthalten nur 60 kcal pro 100 Gramm. Die Nährstoffe in Äpfeln sind gut löslich und werden vom menschlichen Körper leicht aufgenommen, weshalb sie als „lebendiges Wasser“ bezeichnet werden. Sie helfen, Schwefel aufzulösen und machen die Haut glatt und zart.

Wann sollte man Äpfel essen, um Gewicht zu verlieren?

Der Verzehr von Äpfeln kann beim Abnehmen helfen. Einen Plan für den Apfelverzehr können Sie wie folgt erstellen:

Trinken Sie morgens nach dem Aufwachen zwischen 7 und 8 Uhr ein großes Glas warmes Wasser, das sich positiv auf die Darmentleerung und die Entgiftung auswirkt. Versuchen Sie, gut zu frühstücken, essen Sie keine frittierten Speisen, am besten ist Haferbrei. Wenn Sie Zeit haben, können Sie rote Bohnenpaste ohne Zucker kochen, um Fett zu vermeiden.

Nehmen Sie sich zwischen 9 und 11 Uhr Zeit für Bewegung, vermeiden Sie Snacks und denken Sie daran, keine Getränke zu sich zu nehmen! Besonders kohlensäurehaltige Getränke! Leichte Gewichtszunahme. Es ist besser, etwas Zitronenwasser zu trinken, das kann beim Abnehmen helfen. Machen Sie dann einige Übungen zum Abnehmen und etwas Krafttraining, wodurch Sie viele Kalorien verbrennen können.

Von 12 bis 1 Uhr ist Essenszeit. Essen Sie keine fettigen Speisen. Essen Sie mehr Brokkoli zur Entgiftung.

Zum Schlafen und Ausruhen eignet sich die Zeit von 1 bis 3 Uhr . Tatsächlich führt das Schlafen direkt nach dem Essen nicht zu einer Gewichtszunahme. Wenn Sie schlafen, scheidet Ihr Gehirn eine Substanz aus, die Fett verbrennen kann.

3 bis 5 Uhr, die kritische Zeitspanne! Mehr Wasser zu trinken kann dazu beitragen, Abfallstoffe, Giftstoffe und Stoffwechselprodukte aus dem Körper auszuscheiden und so Ihr Bauchfett zu reduzieren.

5 bis 6 Uhr eignet sich für Sport, Übungen zur Gewichtsreduktion, Laufen usw. Auf den Zehenspitzen zu stehen, wenn Sie freie Zeit haben, ist gut zum Abnehmen.

Um 6-7 Uhr essen. Essen Sie zunächst einen Apfel und noch besser wäre es, wenn Sie etwas gemischtes Gemüse dazu essen. Vermeiden Sie fettiges Essen!

Zwischen 7 und 10 Uhr ist das Essen strengstens verboten! Behalten Sie eine fröhliche Stimmung. Tu einfach etwas.

Sie sollten zwischen 10 und 11 Uhr ins Bett gehen und nicht lange aufbleiben. Wenn Sie lange aufbleiben, werden Sie wieder hungrig, verlieren die Kontrolle und essen erneut.

So wählen Sie Äpfel aus

Zu den Apfelsorten gehören: Red Fuji, Gala, Red General, Jonagold, Red Star, Qin Guan und Yellow Marshal.

Roter Fuji:

1. Prüfen Sie, ob sich am Apfelstiel konzentrische Kreise befinden. Es ist süßer, weil es genug Sonnenlicht bekommt.

2. Prüfen Sie, ob der Apfel Streifen hat. Je mehr Streifen, desto besser.

3. Je röter und heller der Apfel ist, desto besser ist er.

Qin Guan:

1. Wählen Sie eine mit einheitlicher Größe (vorzugsweise mittelgroß)

2. Drücken Sie mit der Hand auf den Apfel. Wenn es sich bewegt, ist es süß. Wenn es sich nicht bewegt, ist es sauer.

3. Die Farbe sollte einheitlich sein.

Marschall Huang:

1. Wählen Sie die mit gelber Farbe und je mehr Lochfraßstellen, desto besser.

2. Wiegen Sie es mit Ihrer Hand. Das leichtere ist weicher und das schwerere ist spröder.