Atmung und Rhythmus beim Mittel- und Langstreckenlauf
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Atmung und Rhythmus beim Mittel- und Langstreckenlauf Das Erlernen und Üben von Mittel- und Langstreckenlauf kann die Herz-Lungen-Funktion verbessern, die Ausdauer steigern, die körperliche Fitness entwickeln und Ihren Willen zügeln. Die Atmung beim Mittel- und Langstreckenlauf sollte einen bestimmten Rhythmus und eine gewisse Tiefe aufweisen und auf die Laufbewegungen abgestimmt sein. Im Allgemeinen wird die Methode angewendet, nach zwei oder drei Schritten einzuatmen und nach zwei oder drei Schritten auszuatmen, wobei durch die Nase eingeatmet und durch den Mund ausgeatmet wird. |
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