Was sollten Frauen tun, wenn sie während der Menstruation Unterleibsschmerzen haben? Warum habe ich ein paar Tage vor meiner Periode Bauchschmerzen?

Viele Frauen leiden einige Tage vor ihrer Periode unter Unterleibsschmerzen, wissen aber nicht viel über die genauen Ursachen. Dies ist zweifellos der Hauptgrund, warum Dysmenorrhoe schwer zu vermeiden ist. Wenn wir einige Tage vor der Menstruation mit Bauchschmerzen konfrontiert sind, müssen wir zunächst die genauen Gründe dafür verstehen. Als nächstes werfen wir mit der Redaktion des Knowledge Centers einen Blick auf das relevante Wissen zum Thema Unterleibsschmerzen während der Menstruation bei Frauen.

Warum habe ich ein paar Tage vor meiner Periode Bauchschmerzen?

1. Falsche Ernährung

Auch eine unvernünftige oder unwissenschaftliche Ernährung in den Tagen vor der Menstruation kann bei Frauen zu Bauchschmerzen vor der Menstruation führen. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie lediglich darauf achten, Ihre tägliche Ernährung anzupassen, um die Bauchschmerzen wirksam zu lindern. Experten gehen davon aus, dass es sich hierbei um eine prämenstruelle Reaktion handelt und dass eine falsche Ernährung diese wirksam lindern kann. Besonders bei Frauen kann der übermäßige Verzehr von scharfen oder kalten Speisen vor der Menstruation zu Nervenerregungen und -störungen führen und so zu Bauchschmerzen führen.

Insbesondere einige Frauen, die gerne kalte Getränke zu sich nehmen, müssen in den Tagen vor ihrer Periode auf den Verzehr jeglicher kalter Speisen verzichten, da es sonst zu Symptomen wie prämenstruellen Bauchschmerzen und Menstruationsbeschwerden kommen kann.

2. Gynäkologische Entzündung

Experten raten Frauen, die in den Tagen vor der Menstruation häufig Unterleibsschmerzen und andere Symptome verspüren, so schnell wie möglich ins Krankenhaus zu gehen, um eine wirksame Behandlung zu erhalten, da die Hauptursache für prämenstruelle Beschwerden oft eng mit einer gynäkologischen Entzündung zusammenhängt. Zu den häufigsten zählen Adenomyose, Zervizitis, Gebärmutterhalserosion usw. Erst nach einer eindeutigen Untersuchung kann eine gezielte Behandlung erfolgen. Andernfalls werden die Symptome nicht nur immer schlimmer, es kann sogar zu Unfruchtbarkeit der Frau kommen.

Neben der rechtzeitigen Untersuchung und Behandlung sollten Sie im Alltag auch einige Tage vor der Periode auf den Kontakt mit kaltem Wasser und das Waschen Ihrer Füße mit kaltem Wasser achten und auch den Verzehr von scharfen Speisen vermeiden.

3. Übermäßige Gebärmutterkontraktion

Im Allgemeinen ist der Uteruskontraktionsdruck bei Patientinnen mit Dysmenorrhoe grundsätzlich derselbe wie bei normalen Frauen und beträgt hauptsächlich 4,9 kPa. Allerdings haben Frauen mit Dysmenorrhoe normalerweise längere Gebärmutterkontraktionen und neigen dazu, sich in einem unvollständig entspannten Zustand zu befinden. Unter diesen Umständen treten in den Tagen vor der Menstruation Symptome wie Dysmenorrhoe auf.

4. Uterushypoplasie

Bei einer angeborenen Gebärmutterunterfunktion passiert das Gleiche bei Frauen, die wenige Tage vor der Periode einen kleinen Bauch haben. Wenn eine Frau über einen längeren Zeitraum Unterleibsschmerzen vor ihrer Periode hat, muss sie daher so schnell wie möglich ins Krankenhaus gehen, um eine wirksame Untersuchung und Behandlung zu erhalten. Zu den häufigen Uterusdysplasien und mangelhaften Uterusentwicklungen zählen eine retrovertierte Gebärmutter und eine dicke Gebärmutterwand, die zu einer abnormalen Blutversorgung führen und eine Uterusischämie und Hypoxie verursachen können, was wiederum Dysmenorrhoe zur Folge hat.

Insbesondere bei manchen Frauen, deren Gebärmutter extrem nach hinten oder vorne gebogen ist, wird der reibungslose Blutfluss während der Menstruation stark beeinträchtigt, was zu Dysmenorrhoe und anderen Beschwerden führen kann. Wenn Sie also einige Tage vor Ihrer Periode Unterleibsschmerzen haben, müssen Sie zunächst die Ursache herausfinden.

Bei Bauchschmerzen einige Tage vor der Menstruation sollten Freundinnen nicht nur darauf achten, die Ursache zu verstehen, sondern auch häufiger zu gründlichen Untersuchungen ins Krankenhaus gehen, um die Ursache so früh wie möglich herauszufinden.

Dinge, die Sie vor Ihrer Periode beachten sollten

Die meisten Frauen lassen regelmäßige Mahlzeiten aus und essen übermäßig viel Süßes und Salziges. Eine gesunde Ernährung beseitigt Regelschmerzen zwar nicht, kann aber zu einer Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit beitragen. Vermeiden Sie Junkfood, das zu süß oder zu salzig ist, da es zu Blähungen führt und Ihren Verdauungstrakt verlangsamt. Essen Sie mehr Gemüse, Obst, Hühnchen und Fisch und nehmen Sie häufig kleine Mahlzeiten zu sich.

1. Bleiben Sie warm

Wenn Sie Ihren Körper warm halten, wird die Durchblutung verbessert und Ihre Muskeln entspannen sich, insbesondere im Beckenbereich, der zu Krämpfen und Verstopfungen führen kann. Trinken Sie viel heißen Kräutertee oder heißen Zitronensaft. Sie können auch jeweils für einige Minuten ein Heizkissen oder eine Wärmflasche auf Ihren Bauch legen.

2. Nehmen Sie Vitamine

Dr. Budoff weist darauf hin, dass viele seiner Patientinnen weniger Menstruationsschmerzen hatten, nachdem sie täglich die entsprechende Menge an Vitaminen und Mineralstoffen eingenommen hatten. Er empfiehlt die Einnahme eines Multivitamin- und Mineralstoffpräparats, vorzugsweise eines mit Kalzium und in niedriger Dosierung, das Sie mehrmals täglich (nach den Mahlzeiten) einnehmen können.

3. Ergänzen Sie Mineralien

Auch die Mineralstoffe Kalzium, Kalium und Magnesium können bei der Linderung von Menstruationsbeschwerden helfen. Experten haben festgestellt, dass Frauen, die Kalzium einnehmen, weniger Menstruationsschmerzen haben als Frauen, die dies nicht tun. Magnesium ist auch wichtig, weil es dem Körper hilft, Kalzium effizient aufzunehmen. Möglicherweise möchten Sie Ihre Kalzium- und Magnesiumzufuhr vor und während Ihrer Periode erhöhen.

4. Vermeiden Sie Koffein

Das in Kaffee, Tee, Cola und Schokolade enthaltene Koffein macht nervös und kann zu Beschwerden während der Menstruation beitragen. Daher sollte Koffein vermieden werden. Darüber hinaus können die im Kaffee enthaltenen Öle auch den Dünndarm reizen.

5. Kein Alkohol

Wenn Sie während Ihrer Menstruation zu Schwellungen neigen, wird Alkohol das Problem verschlimmern. Trinken Sie keinen Alkohol. Wenn Sie trinken müssen, beschränken Sie sich auf 1–2 Gläser Wein.

6. Nehmen Sie ein Mineralbad

Geben Sie 1 Tasse Meersalz und 1 Tasse Natriumbicarbonat in eine Wanne mit warmem Wasser. Ein 20-minütiges Einweichen kann zur Muskelentspannung beitragen und Menstruationsbeschwerden lindern.

7. Übung

Wenn Sie vor allem vor Ihrer Periode spazieren gehen oder andere moderate körperliche Betätigung betreiben, können Sie sich während Ihrer Periode wohler fühlen.

8. Praktiziere Yoga

Yoga hat außerdem eine entspannende Wirkung. Hier sind einige Beispiele. Knien Sie sich hin, beugen Sie die Knie und setzen Sie sich auf Ihre Fersen. Legen Sie Ihre Stirn auf den Boden und strecken Sie Ihre Arme seitlich aus. Halten Sie diese Position, bis Sie sich unwohl fühlen.

9. Einnahme von Schmerzmitteln

Aspirin und Paracetamol können Menstruationsbeschwerden lindern. Zu den wirksameren rezeptfreien Medikamenten gehören jedoch Advil, Haltran, Medipren und Nuprin. Diese Medikamente enthalten Ibuprofen, das die Wirkung von Prostaglandinen blockiert. Wenn Menstruationsbeschwerden auftreten, nehmen Sie (1 Tablette) mit etwas Milch oder Nahrung ein, um Magenverstimmungen vorzubeugen, und setzen Sie die Einnahme fort, bis die Menstruationsbeschwerden verschwinden.