Wird man durch den Verzehr von Yuba dick? Wie man Yuba isst, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden

Tofustangen sind in unserem Leben ein weit verbreitetes Nahrungsmittel. Sie werden auf verschiedene Arten zubereitet und tauchen in der Welt der Gastronomie zu unterschiedlichen Anlässen auf. Sie erfreuen sich großer Beliebtheit und kommen bei den Menschen gut an. Heute organisiert und teilt das Encyclopedia Knowledge Network Themen mit Ihnen, die vielen Menschen beim Verzehr leckerer Speisen häufig Sorgen bereiten: zum Beispiel: Wird man durch den Verzehr von Yuba dick? Wie isst man Yuba, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden? Ich hoffe, es ist nützlich für Sie.

Inhalt dieses Artikels

1. Wird man durch den Verzehr von Yuba dick?

2. Wie man Yuba isst, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden

3. Welche Art von Yuba ist besser?

Wird man durch den Verzehr von Yuba dick?

Zu viel Essen kann dick machen

Aufgrund der unterschiedlichen Herstellungsmethode ist der Kaloriengehalt von Yuba mit 457 kcal pro 100 Gramm etwas höher als bei anderen Sojaprodukten. Im Vergleich zu 82 kcal Tofu, 140 kcal getrocknetem Tofu und 244 kcal gebratenem Tofu sind die Kalorien wirklich hoch. Darüber hinaus werden die Bambussprossen, die die Menschen in Guangdong so gerne essen, aus nochmals gebratenem Yuba hergestellt und haben einen höheren Kaloriengehalt. Sie erreichen 472 kcal pro 100 Gramm und sind damit höher als der Kaloriengehalt von Schweinefleisch der gleichen Gewichtsmenge. Daher sollten Menschen, die ihr Gewicht kontrollieren müssen, nicht oft Yuba essen. Zu viel Essen kann tatsächlich dick machen. Am besten ist es auch, beim Yuba-Essen die Aufnahme von Grundnahrungsmitteln entsprechend zu reduzieren.

Wie man Yuba isst, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden

Achten Sie auf die Menge

Menschen, die abnehmen, sollten weniger Yuba essen und wenn sie es essen, dann in Maßen. Die empfohlene Tagesdosis sollte 30 Gramm nicht überschreiten. Gleichzeitig sollten Sie bei übermäßigem Yuba-Essen die Aufnahme von Grundnahrungsmitteln entsprechend reduzieren. Vor allem abends weniger essen.

Im Vergleich zu gewöhnlichen Sojaprodukten weist Yuba eine höhere Nährstoffdichte auf. 100 Gramm Yuba enthalten 14 Gramm Fett, 25,2 Gramm Eiweiß, 48,5 Gramm Kohlenhydrate sowie weitere Vitamine und Mineralstoffe. Es handelt sich um ein hochwertiges Sojaprodukt, das reich an Nährstoffen ist und dem menschlichen Körper eine ausgewogene Energieversorgung bieten kann. Diese Art von Lebensmitteln kann vor oder nach dem Training gegessen werden, um schnell neue Energie zu tanken und das für das Muskelwachstum benötigte Protein bereitzustellen.

Am besten isst man Yuba zur Mittagszeit, da es dem Körper genügend Energie gibt, um die Erschöpfung nach einem halben Arbeitstag zu bekämpfen. Es nimmt nicht so leicht zu und das enthaltene Pflanzenfett trägt zur Erhaltung der Feuchtigkeit und Elastizität der Haut bei, was besonders bei trockenem Wetter gut geeignet ist.

Wenn Menschen, die abnehmen möchten, Yuba essen, empfiehlt es sich, es für einen leichten Geschmack mit Sellerie zu mischen. Die reichhaltigen Ballaststoffe im Sellerie können die Verdauung fördern. Um es nahrhafter zu machen, können Sie beim Kaltmischen etwas Essig hinzufügen.

Welche Art von Yuba ist besser?

Hochwertiges Yuba

Yuba guter Qualität hat die Form von Zweigen oder Blättern, ist hellgelb und glänzend; es ist spröde und bricht leicht, und die Streifen sind hohl, wenn sie gebrochen sind, ohne Schimmel, Verunreinigungen oder Insektenstiche; es hat den inhärenten Duft von Yuba und keinen anderen besonderen Geruch; Nach dem Kochen hat es den typischen frischen und aromatischen Geschmack von Yuba.

Das Yuba von etwas minderer Qualität ist dunkler oder weiß, reinweiß in der Farbe, matt und hat mehr abgebrochene Zweige oder Stücke und mehr feste Streifen; Es hat das natürliche Aroma von Yuba, aber einen faden Geschmack.

Minderwertige Tofustangen haben eine graugelbe, dunkelgelbe oder gelblich-braune Farbe, sind dunkel und matt; haben Schimmelflecken, Insektenstiche und Verunreinigungen; haben unangenehme Gerüche wie Schimmel, Säure und andere Fremdgerüche; und haben nach dem Kochen einen unangenehmen Geschmack wie Bitterkeit, Adstringenz oder Säure.