Wie isst man Sesampaste, um Kalzium zu ergänzen? So wählen Sie Sesampaste

Neben den verschiedenen Würzmitteln schmeckt Sesampaste auch pur sehr gut. Es ist keine Übertreibung, es als „weich im Mund, geschmeidig im Mund, duftend nach dem Kauen und mit einem Verlangen danach nach dem Essen“ zu beschreiben. Sesampaste hat einen einzigartigen Nährwert. Nachfolgend finden Sie eine Einführung des Encyclopedia Knowledge Network zur wirksamen Einnahme von Sesampaste zur Ergänzung der Kalziumversorgung. Darüber hinaus bringt es auch gute Nachrichten für Freunde, die es gerne essen. Sehen wir uns an, wie man Sesampaste im Alltag auswählt.

Inhalt dieses Artikels

1. Wie man Sesampaste isst, um Kalzium zu ergänzen

2. So wählen Sie Sesampaste

3. Gängige Methoden zur Herstellung von Sesampaste

Wie man Sesampaste isst, um Kalzium zu ergänzen

Für normale Menschen ist es am besten, die Menge an Sesampaste auf zwei Löffel oder etwa 10 Gramm pro Tag zu beschränken. Da Sesampaste einen hohen Fettgehalt hat, sollten Menschen, die abnehmen möchten oder an Adipositas leiden, weniger davon essen.

Menschen mit koronarer Herzkrankheit und hohen Blutfettwerten können weniger Pflanzenöl oder fetthaltige Lebensmittel zu sich nehmen und Sesampaste zu sich nehmen. Unter allen Gewürzen hat Sesampaste zweifellos die größte „Verwandlungsfähigkeit“ – sie wird salzig, wenn sie mit Salz in Berührung kommt, süß, wenn sie mit Zucker in Berührung kommt, und sie ist auch sehr aromatisch, wenn sie pur gegessen wird. Es ist keine Übertreibung, es als „weich im Mund, geschmeidig im Mund, duftend nach dem Kauen, und Sie werden es nach dem Essen nicht mehr missen wollen“ zu beschreiben. In den letzten Jahren wurde ihm jedoch vorgeworfen, „reich an Fett und Kalorien“ zu sein, weshalb viele Menschen es so weit wie möglich meiden. Tatsächlich hat Sesampaste einen einzigartigen Nährwert. Sesampaste hat zwar den Nachteil, dass sie viel Fett und Kalorien enthält, ihr Nährwert ist jedoch nicht zu verachten. Der Kalziumgehalt von Sesampaste ist höher als der von Bohnen und Gemüse und wird nur von getrockneten Garnelen und getrockneten Shrimps übertroffen. Der Verzehr von 10 Gramm Sesampaste entspricht dem Kalziumgehalt von 30 Gramm Tofu oder 140 Gramm Chinakohl. Daher hat der Verzehr von Sesampaste eine gute kalziumergänzende Wirkung. Besonders bei Kindern ist der regelmäßige Verzehr sehr förderlich für die Entwicklung der Knochen und Zähne.

So wählen Sie Sesampaste

1. Riechen Sie den Geruch. Reine Sesampaste hat außer dem reichen Sesamaroma keinen anderen Geschmack. Wird Sesampaste mit anderen Zutaten vermischt, wird das Sesamaroma deutlich abgeschwächt.

2. Geben Sie eine kleine Menge Sesampaste in eine Schüssel und fügen Sie dann eine kleine Menge Wasser hinzu. Je mehr Sie die reine Sesampaste rühren, desto trockener wird sie.

3. Wenn Sesampaste längere Zeit gelagert wird, bildet sich in der Flasche eine Schicht Sesamöl. Wenn es sich um frische Sesampaste handelt, ist sie braun oder hellbraun und es schwimmt keine Schicht Sesamöl auf der Flasche.

4. Achten Sie beim Kauf von Sesampaste auf das Herstellungsdatum des Produkts. Wie bei anderen Lebensmitteln gilt auch hier: Je neuer das Produkt, desto frischer ist es.

Gängige Methoden zur Herstellung von Sesampaste

1. Nachdem Sie die Sesampaste verdünnt haben, geben Sie etwas Erdnussbutter hinzu und rühren Sie weiter. Dann Zucker und MSG hinzufügen und gut umrühren. Dies ist eine gängigere Modulationsmethode.

2. Nach dem Verdünnen der Sesampaste Miso, Chiliöl und Zucker hinzufügen und gut vermischen. Wer gerne scharf isst, kann diese Zubereitungsart in Betracht ziehen.

3. Kochwein in eine kleine Schüssel geben, dann Garnelenöl, Sojasauce, Schnittlauch und fermentierten Tofu hinzufügen und gut vermischen. Anschließend die verdünnte Sesampaste dazugeben und weiterrühren. Diese Methode wird normalerweise beim Essen von Hot Pot verwendet.

4. MSG und helle Sojasauce zur verdünnten Sesampaste geben und gut verrühren. Die so zubereitete Sesampaste wird in der Regel sofort zubereitet und gegessen.

5. Nachdem Sie die Sesampaste verdünnt haben, fügen Sie helle Sojasauce, dunkle Sojasauce, Sojasauce und Salz hinzu und vermischen Sie alles gut. Sie können je nach Belieben auch Pfeffer, Chili usw. hinzufügen und es meist als gemischtes Nudelgericht essen.

6. Essig, Sojasauce und Salz zur verdünnten Sesampaste geben und verrühren. Es kann zum Mischen von Gemüse verwendet werden.