Wie wählt man Badminton aus? Die Vorteile des Badmintonspielens

Fast alle Sportarten haben die Funktion, den Körper zu stärken und seine Widerstandskraft zu steigern. Das Gleiche gilt für das Badmintonspielen. Beim Badmintonspielen können wir überschüssiges Fett und Kalorien verbrennen. Badminton testet unser Sehvermögen und unsere Beinkraft. Badminton zu spielen hat viele weitere Vorteile. Nachfolgend finden Sie eine detaillierte Mitteilung.

Inhalt dieses Artikels

1. Wie wählt man Badminton

2. Vorteile des Badmintonspielens

3. Richtige Haltung und Bewegungen beim Badmintonspielen

Wie wählt man Badminton

1. Stabilität

Die Stabilität ist der Maßstab für die Qualität von Badminton. Achten Sie beim Kauf daher zuerst auf die Stabilität. Das Badminton besteht aus 16 hochwertigen schwarzen Gänsefedern in einem vollen Kreis, die eng angeordnet sind und gleichmäßige Winkel aufweisen. Die Auswahl hochwertiger Gänsefedern sieht nicht nur schön aus, sondern sorgt auch für die Stabilität des Badmintons.

2. Haltbarkeit

Freunde, die regelmäßig Badminton spielen, müssen wissen, dass das größte Tabu darin besteht, dass der Ball schon nach wenigen Schlägen kaputt geht, beispielsweise wenn die Federn abfallen oder die Federn flauschig werden. Denn auch bei kleineren Wettkämpfen ist strapazierfähiges Badminton die Grundausstattung und ein häufiger Ballwechsel während des Spiels ist tabu. Das folgende Badminton wird als „König der Haltbarkeit“ bezeichnet. Es besteht aus einem einseitigen Stück schwarzer Gänsefedern. Obwohl seine Stabilität nicht so gut ist wie die des zuvor empfohlenen Modells, ist es langlebiger.

3. Aussehen und Fluggeschwindigkeit

Die beiden zuvor empfohlenen Badmintonschläger bestehen aus schwarzen Gänsefedern. Manche Spieler sind vielleicht an weiße Scheiben gewöhnt, daher empfiehlt sich am besten eine aus weißen Gänsefedern. Die Geschwindigkeit des Balls wird von der Höhe, dem Klima und den Spielgewohnheiten des Spielers beeinflusst. Sie können entsprechend Ihren persönlichen Vorlieben wählen.

Badminton spielen kann die kardiopulmonale Funktion verbessern

Während des Trainings erhöht sich der Blutfluss und auch die Herzfrequenz steigt. Bei Badminton-Übungen mittlerer Intensität liegt die Herzfrequenz zwischen 140 und 150 Schlägen pro Minute; Bei hoher Intensität liegt die Herzfrequenz zwischen 160 und 180 Schlägen pro Minute. Wenn Sie dies über einen längeren Zeitraum tun, verbessert sich Ihre kardiopulmonale Funktion.

Die Vorteile des Badmintonspielens

1. Trainieren Sie die Koordination Ihres Körpers. Badminton testet unser Sehvermögen und unsere Beinkraft. Da Badmintonspielen neben Urteilsvermögen und Kraft auch eine flexible Beinarbeit erfordert, kann regelmäßiges Badmintonspielen unsere Körperkoordination trainieren, unsere Hände und Füße flexibler und unser Gehirn reaktionsfähiger machen.

2. Die Widerstandskraft des Körpers stärken. Fast alle Sportarten haben die Funktion, den Körper zu stärken und seine Widerstandskraft zu steigern. Das Gleiche gilt für das Badmintonspielen. Regelmäßiges Badmintonspielen kann nicht nur die Widerstandskraft unseres Körpers steigern, sondern auch verschiedene Fähigkeiten des Körpers aktivieren und unseren Körper gesünder und energiegeladener machen.

3. Nehmen Sie ab und formen Sie Ihren Körper. Beim Badmintonspielen können wir überschüssiges Fett und Kalorien verbrennen. Wenn wir über einen längeren Zeitraum dabei bleiben, hilft es uns beim Abnehmen und Verschlanken, wodurch unsere Muskeln stärker und unser Körper schlanker und attraktiver wird. Badminton ist auch eine Sportart, die viele Menschen häufig wählen, um Gewicht zu verlieren.

Richtige Haltung und Bewegungen beim Badmintonspielen

Erstens ist die richtige Schlägerhaltung eine Voraussetzung für gutes Badmintonspiel. Nur durch die richtige Schlägerhaltung können Sie Verletzungen vermeiden und den Ball richtig treffen. Unsere vier Finger und der Daumen sollten den mittleren Teil des Schlägergriffs festhalten, um die Kraft zu erleichtern.

Zweitens müssen die Bewegungen zum Schlagen hoher Bälle standardisiert werden. Hohe Bälle gehören zu den Bällen, die beim Badminton schwieriger zu fangen sind. Beim Empfangen hoher Bälle muss auf die Seitwärtsbewegungen geachtet werden. Es empfiehlt sich, den linken Fuß nach vorne und den rechten nach hinten zu stellen, damit bei Krafteinwirkung der Schwerpunkt des gesamten Körpers auf dem rechten Fuß verlagert werden kann. Sie können versuchen, auf einem Bein zu springen, um den hohen Ball zu schlagen.

Drittens ist es die Aktion, die klatschenden Hände nicht festzuhalten. Das Nichthalten der klatschenden Hände dient nicht dazu, gut auszusehen oder zu posieren, sondern dazu, den Körper im Gleichgewicht zu halten. Wenn Sie den Ball schlagen, müssen Sie Ihre Hand schwingen, die nicht den Schläger hält, um die Kraft Ihrer Taille und Ihres Bauches zu erhöhen. Legen Sie Ihre Hände nicht auf Ihre Taille oder hinter Ihren Rücken.

Viertens kommt es auf die Wahl des Schlägerwinkels und des Balllandepunkts an. Die Wahl des Schlägerwinkels und des Balllandepunkts ist oft der beste Weg, um Punkte zu erzielen. Wählen Sie mit der Kraft Ihres Handgelenks und Unterarms den Schlagpunkt aus und schlagen Sie den Ball aus der Ferne oder aus der Nähe.