Wie nährt man den Magen im Sommer? Essen Sie mehr von den folgenden 8 Obstsorten

Inhalt dieses Artikels

1. Wie sollten wir unseren Magen im Sommer ernähren?

2. Was man im Sommer essen sollte, um den Magen zu stärken

3. Welche Früchte nähren den Magen im Sommer?

Wie sollten wir unseren Magen im Sommer ernähren?

1. Ernähre dich leicht und achte auf eine ausgewogene Ernährung

Menschen mit Magenproblemen sollten weniger Reis und mehr gedämpfte Brötchen, Nudeln und andere Teigwaren essen. Im Alltag müssen die drei Mahlzeiten pünktlich eingenommen werden. Am besten ist es, eine Mahlzeit nicht zu essen und die nächste auszulassen. Jede Mahlzeit sollte leicht und weniger scharf sein, da scharfe Gewürze wie Chili die Magenschleimhaut weiterhin reizen. Wenn Sie nicht aufpassen, kann es zu Ödemen und Entzündungen der Magenschleimhaut kommen. Daher muss die Ernährung im Alltag leicht sein. Sie sollten auch weniger kalte und reizende Lebensmittel essen, da kalte Lebensmittel Ihren Magen reizen. Trinken Sie daher mehr heißes Wasser und weniger gekühlte Getränke, Eis usw.

2. Halten Sie einen regelmäßigen Zeitplan ein und schlafen Sie ausreichend

Menschen mit Magenproblemen sollten langes Aufbleiben vermeiden. Denn Mitternacht ist die beste Zeit für die Blutzirkulation und Funktion der menschlichen Organe. Sie laufen mit hoher Geschwindigkeit, um Ihren Körper in Form zu halten, während Sie sich ausruhen sollten, also dürfen Sie nicht lange aufbleiben. Sie sollten einen guten Zeitplan einhalten, früh zu Bett gehen, früh aufstehen und jeden Tag pünktlich ins Bett gehen. Wenn Sie lange aufbleiben müssen, bleiben Sie nicht bis spät in die Nacht auf. Dies ist nicht nur schlecht für Ihren Magen, sondern hat auch großen Schaden an anderen inneren Organen.

3. Trainieren Sie in Maßen und bleiben Sie im Training

Im Alltag sollten Sie regelmäßig und in Maßen Sport treiben. Sie können jeden Morgen laufen und ein bisschen Aerobic machen. Sie können eine halbe Stunde nach dem Essen im Park unten spazieren gehen. Ein gesunder Körper ist gut für alle Aspekte des Körpers. Wenn der Körper gesund und voll bleibt, bleibt er jederzeit auf einem gesunden Niveau. Darüber hinaus kann es die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Krankheiten verbessern und das Wiederauftreten einiger Krankheiten verringern. Deshalb ist regelmäßige Bewegung auch ein wirksamer Faktor zur Vorbeugung von Magenproblemen.

4. Rauchen und trinken Sie nicht

Menschen mit Magenproblemen müssen mit dem Rauchen und Trinken aufhören. Der Alkohol reizt weiterhin die Magenschleimhaut und die Speiseröhre und das in Zigaretten enthaltene Nikotin lagert sich langsam im Körper ab. Diese Dinge reizen den Magen und verursachen schwere Komplikationen. Deshalb sollten manche Menschen, die gerne rauchen und trinken, langsam mit dem Rauchen und Trinken aufhören.

Abschließend möchten wir Menschen mit Magenproblemen auch daran erinnern, dass sie im Leben stets gute Laune bewahren, auf Entspannung achten und nicht zu schnell wütend oder aufgeregt werden sollten. Auch eine gute Stimmung im Alltag trägt wesentlich dazu bei, Magenproblemen vorzubeugen.

Was man im Sommer essen sollte, um den Magen zu stärken

1. Kürbis

Viele Menschen essen sehr gerne Kürbis, vor allem ältere Menschen und Kinder mögen diesen Kürbis, der orange aussieht und weich und klebrig schmeckt, besonders gerne. Kürbis hat eine gute magenstärkende Wirkung. Es ist reich an Kohlenhydraten und Pektin, das den Magen vor Reizungen schützen kann. Die enthaltenen Ballaststoffe sind sehr fein und leicht aufnehmbar. Kürbisbrei, frittierter Kürbis und gedämpfter Kürbis sind allesamt gängige magenstärkende Speisen auf vielen Familientischen.

2. Kohl

Kohl gilt als natürliches „Magengemüse“. Es kann die Magensaftsekretion fördern und die Magenschleimhaut schützen. Menschen mit Magenbeschwerden, insbesondere solche, die an Magengeschwüren oder Zwölffingerdarmgeschwüren leiden, können täglich eine Tasse Kohlsaft trinken. Sie können auch eine kleine Menge Honig hinzufügen, was die Heilung von Geschwüren sehr fördert.

3. Garnelen

Da es reich an Proteinen, Kohlenhydraten, Fett, Kalzium, Phosphor, Eisen und anderen Inhaltsstoffen ist, hat es die Wirkung, die Nieren zu nähren und Yang zu stärken, Yin zu nähren und den Magen zu stärken sowie Blutgefäße zu befreien.

4. Nudeln

Die Hauptnährstoffe von Nudeln sind Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate usw. Nudeln sind leicht verdaulich und aufzunehmen. Sie können Anämie und Magenprobleme lindern, Magensäure neutralisieren und die Immunität stärken.

5. Pitaya

Pitaya ist reich an Albumin, das sich im menschlichen Körper mit Schwermetallionen verbinden und entgiftend wirken kann. Albumin und die reichhaltigen Vitamine in der Pitaya können zudem die Magenschleimhaut schützen.

Welche Früchte nähren den Magen im Sommer?

1. Trauben

Trauben sind nicht nur ein heiliges Produkt für die Schönheit, Anti-Aging und Antioxidantien, sondern auch ein Vertreter der magenstärkenden Obstfamilie. Trauben können Qi und Blut auffüllen, die Flüssigkeitsproduktion fördern und den Durst löschen, Milz und Magen stärken und die Harnausscheidung fördern. Da Weintrauben viel Weinsäure enthalten, können sie die Verdauung unterstützen. Daher kann der Verzehr von mehr Trauben die Milz und den Magen stärken, was sich positiv auf die Gesundheit des Körpers auswirkt.

2. Erdbeeren

Im „Compendium of Materia Medica“ steht, dass Erdbeeren die Lunge befeuchten, Milz und Magen stärken, das Blut auffüllen und das Qi beleben können. Sie sind ein ausgezeichnetes Stärkungsmittel für ältere Menschen, Kinder und Menschen mit geschwächtem Körper. Die Nährstoffbilanz von Erdbeeren ist sehr vernünftig und der Vitamin C-Gehalt ist etwa zehnmal so hoch wie bei der gleichen Menge an Wassermelonen, Weintrauben oder Äpfeln.

Allerdings sollten Menschen mit einer Milz- und Magenschwäche sowie einer Erkältung der Lunge und Husten nicht zu viele Erdbeeren essen. Wenn Sie sie essen möchten, sollten Sie die Trauben etwa 10 Minuten in leicht gesalzenem Wasser einweichen und sie dann vor dem Verzehr mit klarem Wasser abspülen.

3. Ananas

Ananas ist von Natur aus süß und mild und hat die Funktion, den Magen und die Verdauung zu stärken, die Milz zu nähren, Durchfall zu stoppen, den Magen zu reinigen und den Durst zu löschen. Jede 100 Gramm Ananasfrucht enthält bis zu 30 mg Vitamin C und ist reich an Wasser. Der richtige Verzehr ist für Patienten mit Nephritis und Bluthochdruck von Vorteil. Ihr Fruchtfleisch enthält ein Enzym, das Proteine ​​abbauen kann, genau wie Papayas, sodass das Fruchtfleisch weicher wird und Blutgerinnsel aufgelöst werden können. Essen Sie nicht zu viel Ananas auf einmal, da übermäßiger Verzehr schädlich für Ihren Magen ist.

4. Kirsche

Experten weisen darauf hin, dass Kirschen reich an Nährstoffen sind, insbesondere an Eisen, und zwar mehr als 20-mal so viel wie Zitrusfrüchte, Birnen und Äpfel, sodass sie unter den Früchten den ersten Platz einnehmen. Kirschen haben einen warmen Charakter, einen süßen und leicht säuerlichen Geschmack und wirken tonisierend auf die Mitte und regenerierend auf das Qi, regulierend auf die Mitte und verbessern das Hautbild sowie stärkend auf Milz und Appetit. Zu beachten ist, dass Kirschen zum Element Feuer gehören und nicht im Übermaß gegessen werden sollten. Menschen mit Yin-Mangel und übermäßigem Feuer im Körper sollten den Verzehr von Kirschen vermeiden oder weniger davon essen.

5. Papaya

Papaya hat eine Anti-Aging- und Schönheitswirkung, wirkt auf die Brustvergrößerung und Schönheit, beruhigt Leber und Magen, entspannt die Muskeln und aktiviert die Vitalität. Papaya enthält ein Enzym, das Proteine ​​verdauen kann, was sich positiv auf die Verdauung und Aufnahme von Nahrung im menschlichen Körper auswirkt. Es stärkt Milz und Magen und hilft bei der Verdauung von Nahrung.

6. Apple

Äpfel sind reich an Nährstoffen und haben eine warme Natur. Messungen zufolge enthalten 100 Gramm Äpfel 6,5–11,2 Gramm Fruktose, 2,5–3,5 Gramm Glukose und 1,0–5,2 Gramm Saccharose; Es enthält außerdem die Spurenelemente Zink, Kalzium, Phosphor, Eisen, Kalium sowie Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin C und Carotin.

Durch die wirksamen Inhaltsstoffe des Apfels wird eine doppelte Wirkung erzielt: Er senkt den Cholesterinspiegel, fördert die Darmtätigkeit und beugt Durchfall vor. Sie haben außerdem eine gewisse blutdruck- und blutfettsenkende Wirkung. Da die im Apfel enthaltenen Nährstoffe sowohl umfassend als auch für den menschlichen Körper leicht verdaulich und resorbierbar sind, essen ihn viele Menschen sehr gerne.

7. Banane

Bananen können in den Milzmeridian und den Magenmeridian gelangen. In der traditionellen chinesischen Medizin handelt es sich dabei um Nahrungsmittel, die den Darm befeuchten und den Blutdruck senken können. Sie sind von Natur aus süß und mild und daher eine sehr gute Frucht zur Ernährung von Magen und Darm.

8. Maulbeere

Maulbeeren können das Blut nähren und den Hals befeuchten. Sie enthalten außerdem Nährstoffe wie Vitamin C und B-Komplex. Wie Trauben sind sie Früchte mit hohen antioxidativen Eigenschaften. Der Theorie der Traditionellen Chinesischen Medizin zufolge können Maulbeeren neben dem Blut auch Milz und Magen nähren, sodass sie die Aufnahmefähigkeit des Magen-Darm-Trakts fördern und auch eine leichte Anämie lindern können.