Welche Bedeutung hat es, zu Beginn des Herbstes zuzunehmen? Sollten wir zu Beginn des Herbstes zunehmen?

Li Qiu bedeutet Ankunft des Herbstes und ist einer der 24 Sonnenbegriffe. An diesem Tag werden viele Bräuche weitergegeben, wie zum Beispiel die Gewichtszunahme während der Li Qiu-Zeit. Das heißt, Sie sollten am Tag des Herbstanfangs Fleisch essen, um an Gewicht zuzunehmen. Sollten wir also zu Beginn des Herbstes zunehmen?

Sollte ich zu Beginn des Herbstes zunehmen?

Die Lebensbedingungen in der Antike waren relativ schwierig. Sie ernährten sich häufig pflanzlich und hatten nur relativ wenige Quellen für hochwertiges Eiweiß. Außerdem waren die Sommer extrem heiß und sie mussten auf den Feldern arbeiten. Sie würden wahrscheinlich in einem Sommer mehrere Pfund verlieren, daher gab es ein Sprichwort, das besagte: „Ein gesunder Sommer ist zu drei Teilen schwach.“ Als sie merkten, dass sie abgenommen hatten, legten sie „etwas Fett zu“, um der kommenden Kälte besser standhalten zu können. Daher beruht die Gewichtszunahme im Herbst traditionell auf der Unterernährung der Menschen in der Antike.

In der heutigen Zeit, in der materielle Güter im Überfluss vorhanden sind, machen sich die Menschen keine Sorgen über einen Mangel an Nahrung und Kleidung, geschweige denn an Fleisch. Daher ändert sich das Gewicht nach einem Sommer kaum. Viele Menschen sind zu spät dran, um Gewicht zu verlieren, daher sollte das „Herbstfett“ der modernen Menschen unterteilt werden in:

Menschen mit schlankem Körperbau können ihren Verzehr von Fleischprodukten entsprechend steigern, um ihren Muskel- und Fettanteil zu erhöhen und so der Kälte im Winter standzuhalten.

Für normale und gesunde Menschen reicht es aus, sich an die empfohlenen Mengen in den Ernährungsrichtlinien zu halten. Eine übermäßige Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist nicht erforderlich.

Wer übergewichtig ist, chronische Erkrankungen wie hohe Blutfettwerte und Bluthochdruck hat, sollte an eine „Zunahme im Herbst“ besser nicht denken. Kontrollieren Sie zunächst Indikatoren wie Gewicht, Blutfette und Blutdruck.

Was ist der Grund für die Gewichtszunahme zu Beginn des Herbstes?

Früher hieß es, man solle zu Beginn des Herbstes zunehmen. Mancherorts heißt es, im Herbst sei es an der Zeit, an Gewicht zuzulegen.

In der Antike verwendeten die Menschen am Tag des Herbstanfangs eine Hängewaage, um sich zu wiegen. Vergleichen Sie Ihr Gewicht mit dem zu Beginn des Sommers, um festzustellen, ob Sie dick oder dünn sind. Wenn Sie abnehmen, nennt man das „Bittersommer“. Sie sollten mehr leckere Speisen zu sich nehmen, das ist die sogenannte „Zunahme im Herbst“.

Im Sommer nimmt der Appetit der Menschen ab und die Nahrungsaufnahme ist relativ leicht. Nach 2 oder 3 Monaten verlieren die meisten Menschen etwas Gewicht. Mit der Ankunft des Herbstwindes wird der Appetit geweckt. Die Menschen möchten etwas Gutes essen, um ihren Nährstoffbedarf zu decken und den Verlust im Sommer auszugleichen. Der Ausgleich erfolgt durch die sogenannte „Herbstspeckkur“: Am Tag des Herbstanfangs isst man Fleisch aller Art, um „mit Fleisch zuzunehmen“.

„Zunehmen im Herbst“ ist bei den Menschen in Beijing und Hebei beliebt. An diesem Tag essen die einfachen Leute geschmortes Fleisch, während in kultivierteren Familien gekochtes Fleisch, geschmortes Fleisch, mit Fleisch gefüllte Teigtaschen, geschmortes Huhn, geschmorte Ente, geschmorter Fisch usw. gegessen wird.

So bleiben Sie zu Beginn des Herbstes gesund

1. Essen Sie mehr saftige Lebensmittel, die nahrhaft sind und Trockenheit lindern können. Zu den besonders empfehlenswerten Nahrungsmitteln zählen Birnen, Lotussamen, Lilien, Tomaten, Grapefruits usw. Eine Schüssel Lilien-, Lotussamen- und Birnensuppe ist eine gute Wahl.

2. Um das Problem trockener Schleimhäute zu bekämpfen, können Sie Lebensmittel essen, die reich an Vitamin A oder Vitamin-A-Quellen (β-Carotin) sind, wie Tierleber, Eier, dunkelgrünes oder orange-gelbes Obst und Gemüse. Vitamin A trägt zur Erhaltung der Gesundheit der Schleimhautepithelzellen bei und stärkt die Widerstandskraft der Schleimhaut.

3. Achten Sie darauf, weniger scharfe und frittierte Speisen zu essen, um Reizungen und Entzündungen der ohnehin trockenen Schleimhaut zu vermeiden.