Warum bin ich jeden Tag nach dem Abendessen müde? Ist es eine Krankheit, dass ich gleich nach dem Essen schlafen möchte?

Viele Menschen stellen fest, dass sie sich nach dem Abendessen besonders schläfrig fühlen. Was ist los? Warum möchte ich gleich nach dem Abendessen schlafen? Dafür gibt es zwei Gründe: Zum einen ist es übermäßige Müdigkeit am Tag, zum anderen ist es zu viel Essen, was zu einer unzureichenden Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gehirns führt. Schauen wir uns als Nächstes die ausführliche Einführung in diesem Artikel an!

Warum bin ich jeden Tag nach dem Abendessen müde?

Dies ist eine Situation, mit der die meisten Studenten und Büroangestellten konfrontiert werden.

Es gibt zwei Hauptursachen:

1. Der Zeitpunkt, an dem eine Kraft am Ende ist.

Mit anderen Worten: Die Zeitspanne nach dem Abendessen ist die Zeit, in der Ihre körperliche Kraft am Tag am schwächsten ist. Wissen Sie, bei Menschen, die ein normales Leben führen, ist die tägliche körperliche Energieverteilung nicht linear. Ich bin tagsüber mit Arbeit und Studium beschäftigt und meine körperliche Kraft ist fast erschöpft.

Nachts kommt es dann zu einem stufenartigen Abbau der körperlichen Energiereserven. Hinzu kommt, dass wir nachts grundsätzlich zu Hause bleiben und die mentale Entspannung auch dazu führt, dass sich der Körper subjektiv schlaff anfühlt, sodass Schläfrigkeit und Müdigkeit vorprogrammiert sind.

Natürlich haben einige Studien gezeigt, dass der Mond selbst in der Nacht einen enormen Einfluss auf die Gezeiten, Winde und den Zustand des menschlichen Körpers auf der Erde hat. Auch dies kann als ein gewichtiges Argument angesehen werden.

2. Müdigkeit durch die thermische Wirkung der Nahrung.

Viele Menschen fühlen sich nicht nur abends, sondern auch nach dem Mittagessen müde und möchten schlafen... Auch am Wochenende machen viele Menschen nach dem Frühstück ein Nickerchen. Bitte beachten Sie, dass dies nach den Mahlzeiten geschieht.

Warum? Denn nach einer Mahlzeit befinden sich Ihr Magen und Darm in ihrem produktivsten Arbeitszustand. Während dieser Zeit konzentriert sich ein Großteil der Körperenergie und des Blutes im Magen und Darm, was zu leichten Muskelschmerzen und einer unzureichenden Blutversorgung des Gehirns führt. Infolgedessen fühlen Sie sich schwach, träge und schläfrig. Dies wird durch die thermische Wirkung der Nahrung verursacht.

Ist es eine Krankheit, direkt nach dem Essen schlafen zu wollen?

Wenn Sie sich nach einer Mahlzeit schläfrig fühlen, kann dies auf einen hohen Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit zurückzuführen sein.

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum unerträgliche Schläfrigkeit verspüren, sollten Sie darauf achten, ob dies auf einen hohen Blutzucker zurückzuführen ist, der Diabetes auslösen kann. Der Verdauungsprozess der Nahrung nach einer Mahlzeit führt zur Produktion großer Mengen Insulin. Obwohl Insulin den Anstieg des Blutzuckerspiegels hemmen und den Blutzuckerspiegel allmählich stabilisieren kann, hemmt es auch bis zu einem gewissen Grad den Eiweißabbau und produziert etwas Melatonin (ein Schlafhormon), das die Menschen müde macht. Wenn der Blutzucker zu schnell ansteigt und mehr Insulin produziert wird, kann dies die Sekretion von „Orexin“ hemmen. Der Anstieg des Orexinspiegels macht die Menschen müde und erleichtert ihnen das Einschlafen.

Darüber hinaus kann ein zu hoher Cholecystokininspiegel nach einer Mahlzeit zu Schläfrigkeit führen. Wenn wir also nach einer Mahlzeit zu viel essen, wird die Sekretion von Cholecystokinin angeregt, was zu Schläfrigkeit führen kann. Im Allgemeinen kommt es bei übergewichtigen Menschen zu einer höheren Cholecystokininsekretion, sodass sich dicke Menschen nach einer Mahlzeit eher schläfrig fühlen.

Warum fühlen wir uns im Winter schläfrig?

1. Der Winter ist trocken und der Körper neigt zu Wassermangel. Wenn Sie nicht rechtzeitig Wasser nachfüllen, führt dies zu einer Viskosität des Blutes, verringert den Sauerstoffgehalt des Blutes und verringert den Sauerstoffgehalt der Blutzellen. Dadurch können das Gehirn und die Organe des gesamten Körpers nicht mehr mit voller Kraft arbeiten und die Funktionen nicht richtig nutzen, was zu Müdigkeit und Schläfrigkeit führt. Daher sollten Sie rechtzeitig Wasser nachfüllen.

2. Schlechter Schlaf. Viele Menschen spielen vor dem Schlafengehen gerne mit ihrem Mobiltelefon, sehen fern, spielen Spiele usw., aber dadurch wird das Einschlafen immer schwieriger. Verschiedene Arten von Licht führen zur Ausschüttung von Melanin, wodurch die Menschen nur schwer müde werden, nicht tief einschlafen können und zu kurz schlafen. Dies beeinträchtigt die geistige Verfassung während des Tages und stört so die normale Ruhezeit des Körpers. Die geistige Verfassung ist bei der Arbeit schlecht und führt zu Schläfrigkeit. Deshalb sollten Sie sich rechtzeitig ausruhen.