Wie man Haferflocken isst Allgemeine Ernährungstipps für Haferflocken

Haferflocken sind eine weit verbreitete Lebensmittelzutat mit extrem hohem Nährwert. Sie reduzieren nicht nur die drei Hochs, sondern hellen auch die Haut auf und verzögern die Alterung. Sie sind für die meisten Menschen zum Verzehr geeignet, aber wie sollten Haferflocken gegessen werden? Wie macht man es am leckersten? Heute werde ich speziell auf dieses Thema eingehen und Ihnen erklären, wie man Haferflocken isst.

Wie man Haferflocken isst

1. Hafermilchpudding

Haferflocken und Milch können zusammen verwendet werden, um Pudding zuzubereiten. Für die Zubereitung benötigen Sie 100 Gramm Haferflocken, 400 Gramm frische Milch, fünf Eier, 100 Gramm Zucker und 100 Gramm Weintrauben. Bei der Zubereitung zunächst 200 Gramm Milch in einen Topf geben und aufkochen, Haferflocken dazugeben und gut verrühren, dann die restliche Milch leicht erhitzen, Eier und Zucker in die erhitzte Milch geben und mit einem Schneebesen verrühren, die gesamte Milch zusammengeben und gut verrühren, Rosinen dazugeben und im Topf zehn Minuten dünsten, und schon ist der selbstgemachte Hafermilchpudding fertig zum Verzehr.

2. Malzige Haferkekse

Haferflocken können auch zur Herstellung von Pfannkuchen verwendet werden. Dazu müssen Sie 100 Gramm Haferflocken, 20 Gramm braunen Zucker, ein Ei, eine angemessene Menge Maltose und eine kleine Menge Speisesalz vorbereiten. Geben Sie alle vorbereiteten Zutaten zusammen und vermischen Sie sie gleichmäßig. Lassen Sie es eine halbe Stunde ruhen, nehmen Sie dann eine angemessene Menge Teig und geben Sie ihn in eine Bratpfanne. Braten Sie ihn, bis beide Seiten goldbraun sind und die Pfannkuchen knusprig sind, bevor Sie sie herausnehmen.

3. Milch-Haferflocken

Haferbrei mit Haferflocken zuzubereiten ist auch eine der üblichen Arten, ihn zu essen. Sie können 200 Gramm Milch in einen kleinen Topf geben, erhitzen, dann 50 Gramm Haferflocken hinzufügen, gut verrühren und langsam bei schwacher Hitze erhitzen. Nachdem die Haferflocken vollständig aufgeweicht sind, können Sie sie herausnehmen. Zu diesem Zeitpunkt können Sie einige Ihrer Lieblingsfruchtkörner hinzufügen, wodurch der Milch-Haferflocken-Brei besser schmeckt.