So bereiten Sie köstlichen Linsen-, Ginkgo- und Klebreisbrei zu

Im Sommer ist es heiß und die Menschen neigen zu übermäßiger Feuchtigkeit im Körper. Zu dieser Zeit können Sie Linsen-, Klebreis- und Ginkgobrei essen, um Ihren Körper zu regulieren. Dies kann nicht nur Feuchtigkeit beseitigen und Hitze lindern, sondern auch Milz und Magen nähren. Es ist der am besten geeignete Gesundheitsbrei für den Verzehr im Sommer. Aber wie sollte Linsen-, Ginkgo- und Klebreisbrei zubereitet werden? Keine Sorge, ich werde die einzelnen Schritte gleich aufschreiben. Freunde, die es lernen möchten, können es sich genau ansehen.

So bereiten Sie Linsen-, Ginkgo- und Klebreisbrei zu So bereiten Sie Linsen-, Ginkgo- und Klebreisbrei zu

Zutaten für Linsen-Ginkgo-Klebreis

Wenn Sie flachen Ginkgo-Nuss-Klebreis kochen, müssen Sie 20 Gramm Linsen, 20 Gramm Ginkgo-Nüsse, 100 Gramm Klebreis, eine angemessene Menge gehackte Frühlingszwiebeln, ein wenig Salz und eine angemessene Menge Wasser vorbereiten.

Schritte zur Herstellung von Linsen-Ginkgo-Klebreis

1. Den zubereiteten Klebreis mit klarem Wasser abspülen und eine Stunde in klarem Wasser einweichen. Die Linsen von Anfang und Ende befreien, waschen und in dünne Streifen schneiden. Von den vorbereiteten Ginkgo-Nüssen Schale, Haut und Kern entfernen und anschließend mit klarem Wasser waschen. Die Frühlingszwiebeln schälen und in gehackte Frühlingszwiebeln schneiden.

2. Stellen Sie den Topf auf das Feuer, um ihn zu erhitzen, geben Sie sauberes Wasser hinzu, geben Sie dann den eingeweichten Klebreis hinein und bringen Sie ihn bei starker Hitze zum Kochen. Wenn der Klebreis aufquillt, geben Sie die gehackten Linsen und Ginkgo-Nüsse hinzu und lassen Sie ihn langsam bei mittlerer oder niedriger Hitze köcheln.

3. Nach etwa einer Stunde Kochen wird der Brei im Topf dick. Speisesalz hinzufügen und gut vermischen. Herd ausschalten und direkt servieren. Vor dem Essen in eine Schüssel geben und mit gehackten Frühlingszwiebeln bestreuen. Der regelmäßige Verzehr von Linsen-, Ginkgo- und Klebreisbrei kann Milz und Magen regulieren und den Appetit steigern. Er kann auch die Milz nähren und Qi stoppen, die Diurese fördern und Feuchtigkeit entfernen, was für die menschliche Gesundheit von großem Nutzen ist.