Zutaten und Schritte zur Herstellung von Bananen- und Traubenbrei

Viele Menschen sind in dieser Jahreszeit anfällig für Ärger und Verstopfung. Um das Verstopfungsproblem zu lindern, sollten Sie Ihren Lebensstil verbessern, das lange Sitzen reduzieren und nachts besser schlafen. Gleichzeitig solltest du auf deine Ernährung achten, um deinen Magen-Darm-Trakt zu regulieren und mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie Sellerie, Süßkartoffeln, Bananen usw. zu dir nehmen. Heute möchte ich dir einen leckeren Porridge aus Bananen und Weintrauben empfehlen, den Bananen-Trauben-Porridge. Ich möchte Ihnen kurz erklären, wie man Bananen-Trauben-Brei zubereitet.

Bananentrauben

1. Zutaten für Bananen-Trauben-Porridge

Was du für Bananen-Trauben-Porridge brauchst, ist eine Banane, einige Rosinen, 50 Gramm Reis und eine Flasche Wasser.

2. So bereiten Sie Bananen-Trauben-Porridge zu

Schritt 1: Eine volle Flasche Wasser in den Topf geben und zum Kochen bringen.

Schritt 2: Den Reis waschen und das Wasser zur späteren Verwendung abgießen.

Schritt 3: Bananen schälen und in Scheiben schneiden.

Schritt 4: Nachdem das Wasser im Topf kocht, geben Sie den gewaschenen Reis hinzu und rühren Sie gleichmäßig um, damit er nicht am Topf anklebt.

Schritt 5: Bananen und Rosinen in den Topf geben, mit einem Löffel umrühren, Deckel auflegen und weiterkochen.

Schritt 6: Nachdem die Bananen und Rosinen weich geworden sind, mit einem Löffel gleichmäßig umrühren und fünf Minuten kochen lassen.

3. Nährwert von Bananen-Trauben-Porridge

Bananen-Trauben-Brei kann den Darm befeuchten sowie Trockenheit und Hitze beseitigen. Die Kältewirkung von Bananen- und Traubenbrei lässt nach, wenn sie zu Brei gekocht werden, daher ist er auch für Menschen mit kalter Konstitution geeignet. Wenn Sie diesen gesunden Bananen-Trauben-Brei regelmäßig essen, hilft er Ihnen, Verstopfung loszuwerden. Bananen-Trauben-Brei enthält einen hohen Kaliumanteil, Kinder mit Nierenproblemen sollten deshalb weniger davon essen. Menschen mit einer kalten Körperkonstitution können auch in Erwägung ziehen, weniger zu essen.