Zutaten und Schritte zur Herstellung von Sesam-Kürbis-Porridge
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Kürbis ist eine köstliche und nahrhafte Zutat. Heute stelle ich Ihnen Kürbisbrei mit Sesamgeschmack vor. Lassen Sie uns lernen, wie man köstlichen Kürbisbrei mit Sesamgeschmack zubereitet. So macht man Sesam-Kürbis-Porridge1. Zutaten für Sesam-Kürbis-Porridge Die Zutaten für Kürbisbrei mit Sesamgeschmack sind einfach. Wählen Sie einfach ein Stück Kürbis und bereiten Sie ein wenig Reis, Stärke und Sesamsamen zu.2. So wird Sesam-Kürbis-Porridge zubereitet Schritt 1: Den Kürbis schälen und in Würfel schneiden Schritt 2: Gießen Sie Wasser in einen Topf und kochen Sie den Kürbis bei hoher Hitze, bis der Kürbis weich wird und zu einer Paste zerdrückt werden kann. Schritt 3: Den Kürbis herausnehmen und mit einem Löffel zu Kürbispüree zerdrücken, um es später zu verwenden. Schritt 4: Die Stärke mit etwas Wasser verrühren und zu einem Stärkebrei verrühren. Anschließend das zuvor zubereitete Kürbispüree dazugeben und verrühren. Schritt 5: Den Reis sauber waschen und bei starker Hitze zum Kochen bringen. Anschließend die Kürbispaste dazugeben und langsam mit einem Löffel umrühren. Schritt 6: Schalten Sie die Hitze ab, nachdem der Reis vollständig gekocht ist, und bestreuen Sie ihn nach dem Servieren mit Sesamkörnern.3. Nährwerte von Sesam-Kürbis-Porridge Sesam-Kürbis-Brei kann helfen, die Immunabwehr des Körpers zu verbessern, die Aktivität zwischen den Zellen zu steigern und den Körper zu aktivieren. Sesam-Kürbis-Brei ist reich an Kalzium, Kalium und anderen Stoffen und eignet sich besonders für ältere Menschen und Menschen mit hohem Blutdruck und hohen Blutfettwerten. Kürbisbrei ist reich an Carotinoiden, die den Vitamin-A-Haushalt beschleunigen, den ausgeglichenen Stoffwechsel des Hautgewebes verbessern und den Knochenaufbau fördern können. |
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