So bereiten Sie köstlichen, gesunden Sommerbrei zu So bereiten Sie köstlichen, gesunden Sommerbrei zu

Im heißen Sommer leiden viele Menschen unter verschiedenen negativen Symptomen wie körperlicher Verschlechterung, Appetitlosigkeit und einer hohen Krankheitshäufigkeit. Zu dieser Zeit verbessert der Verzehr von mehr gesundheitsförderndem Brei die körperliche Fitness und verringert das Auftreten von Krankheiten. Was sind also einige gesunde Porridges für den Sommer? Es gibt im Sommer viele Arten von gesundheitsförderndem Brei. Ich werde sie aufschreiben und sie später jedem empfehlen. Ich werde auch ihre Methoden aufschreiben. Freunde, die im Sommer gesund bleiben möchten, können sie ernsthaft studieren.

Sommerlicher Gesundheitsporridge Rezept für sommerlichen Gesundheitsporridge

1. Sommergesundheit Tremella Wolfsbeere Chrysanthemenbrei

Brei aus Tremella, Wolfsbeere und Chrysanthemen ist der am besten geeignete gesundheitsschonende Brei für den Verzehr im Sommer. Er kann Qi und Blut regulieren, den Teint rosig machen und auch die Sehkraft verbessern und das Auftreten trockener Augen und verminderter Sehkraft reduzieren. Die Zubereitung von Brei aus Tremella, Wolfsbeeren und Chrysanthemen ist ganz einfach. Geben Sie dazu einfach 10 Gramm Tremella und Chrysanthemen, 60 Gramm Klebreis und ein Dutzend Wolfsbeeren in einen Topf, fügen Sie Wasser hinzu und kochen Sie alles. Nach dem Kochen bei mittlerer oder niedriger Hitze köcheln lassen, bis der Brei weich und klebrig ist. Dann können Sie ihn herausnehmen und essen.

2. Essen Sie Longan, Lotussamen und Klebreis, um im Sommer gesund zu bleiben

Klebreis aus Longan- und Lotussamen ist auch der am besten geeignete gesundheitsschonende Brei für den Sommer. Er ist besonders für Menschen mit schwachem Herz-Qi und Herzblutmangel geeignet. Er kann das Herz und das Blut nähren und auch die Haut pflegen. Zur Zubereitung benötigt man je 30 Gramm Longan- und Lotussamenfleisch sowie 100 Gramm Klebreis. Wasche beides und gib es zusammen in den Topf. Dann Wasser hinzufügen und aufkochen. Dann langsam bei niedriger Hitze kochen, bis der Reis weich ist.

3. Essen Sie Sesam- und Walnussbrei, um im Sommer gesund zu bleiben

Sesam- und Walnussbrei ist auch der am besten geeignete Gesundheitsbrei für den Sommer. Er kann die Nieren nähren und den Körper stärken, die Funktionen der inneren Organe des menschlichen Körpers verbessern und das Qi und Blut des Körpers stärken. Für die Zubereitung benötigen Sie jeweils 30 Gramm Sesam- und Walnusskerne und 100 Gramm Klebreis. Geben Sie sie nach dem Waschen zusammen in den Topf, fügen Sie Wasser hinzu und kochen Sie sie zu Brei, den Sie dann zum Frühstück essen können.