Die Wirksamkeit und Methode von Haferflocken-Hirsebrei

Hafer-Hirse-Brei ist ein gesundheitsfördernder Brei. Der Nährwert und die Wirksamkeit dieses Breis sind besser als die von einfachem Hafer- oder Hirsebrei und er kann dem menschlichen Körper eine große Menge an Nährstoffen liefern. Wenn Sie mehr über die Wirkung und Zubereitung von Hafer-Hirse-Brei erfahren möchten, können Sie die fachliche Einführung des Herausgebers lesen.

Die Wirksamkeit und Methode von Haferflocken-Hirsebrei

Vorteile von Hafer-Hirse-Porridge

Hafer-Hirse-Brei hat die wichtige Wirkung, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel zu senken. Dies liegt daran, dass der Hafer in diesem Brei selbst ein spezielles Nahrungsmittel zur Senkung des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels ist. Wenn er mit Hirse gegessen wird, ist seine Wirkung noch hervorragender. Darüber hinaus kann Haferflocken-Hirsebrei Herz und Verdauungstrakt schützen und hat eine deutliche vorbeugende Wirkung auf Darmkrebs.

Wie man Hafer-Hirse-Brei macht

1. Die Zutaten zum Kochen von Hafer-Hirse-Brei sind nicht kompliziert. Sie benötigen lediglich 100 Gramm Hirse und 25 Gramm Hafer sowie zehn Wolfsbeeren.

2. Die Hirse mit klarem Wasser waschen, anschließend in den Breitopf geben und etwa eine halbe Stunde in klarem Wasser einweichen lassen.

3. Den Hafer mit klarem Wasser waschen, in einen Topf geben, die entsprechende Menge klares Wasser hinzufügen, bei starker Hitze zum Kochen bringen, umrühren, dann auf niedrige Hitze stellen und 25 Minuten köcheln lassen.

4. Waschen Sie die Wolfsbeeren mit klarem Wasser und geben Sie sie nach dem Abschalten der Hitze direkt in den Brei. Nach fünf Minuten Köcheln können sie in einer Schüssel serviert und nach dem Abkühlen direkt gegessen werden.

5. Haferflocken und Hirse können zusammen gekocht werden, aber die Kochzeit sollte nicht zu lang sein, da sonst Nährstoffe verloren gehen. Wenn Sie gekochte Haferflocken wählen, können Sie diese nicht mit Hirse kochen. Sie können sie hinzufügen, wenn der Brei fast gar ist, drei oder vier Minuten zusammen kochen und dann die Hitze abstellen.