Die Praxis und Wirksamkeit von Kürbis-Longan-Brei

Kürbis und Longan sind gängige gesundheitserhaltende Zutaten und haben offensichtliche nährende Wirkungen auf den menschlichen Körper. Longan ist nicht nur eine Frucht, sondern kann auch getrocknet und zu Brei gekocht werden. Es ist eine gute Wahl, Brei mit Kürbis zu kochen. Kürbis ist von Natur aus warm, daher kommt es beim Kochen mit Longan zu Brei weder zu Unverträglichkeiten zwischen den Zutaten noch zu Nährstoffverlusten. Im Gegenteil, er kann dem menschlichen Körper mehr gute Nährstoffe liefern. Nachfolgend finden Sie eine Einführung in die Zubereitung von Kürbis- und Longanbrei. Freunde, die gerne Brei trinken, können lernen, wie man ihn zubereitet.

Zutaten für Kürbis-Longan-Porridge

100 Gramm Kürbis, 50 Gramm Reis, 20 Longans und entsprechende Mengen schwarzen Reis, Bocksdorn, braunen Reis und andere Zutaten reichen aus.

Schritte zur Herstellung von Kürbis-Longan-Brei

1. Schale und Fruchtfleisch vom Kürbis entfernen, anschließend in gleichmäßige Stücke schneiden und weiterverwenden. Die Schale der Longan entfernen und den Kern beiseite legen.

2. Reis, schwarzen Reis usw. mit klarem Wasser waschen, dann in den Reiskocher geben, die entsprechende Menge Wasser hinzufügen, den Stecker einstecken und mit dem Kochen beginnen. Nach dem Kochen auf mittlere oder niedrige Hitze stellen und langsam zu Brei kochen.

3. Wenn der Reis und der schwarze Reisbrei im Topf fast gar sind, geben Sie die gehackten Kürbisstücke in den Topf und lassen Sie sie weiterkochen. Nach etwa fünfzehn Minuten Kochzeit können Sie die verarbeitete Longan und die Wolfsbeere hinzufügen.

4. Bevor Sie Longan und Wolfsbeere hinzufügen, entfernen Sie am besten mit einem Löffel den schwimmenden Schaum im Topf, damit der Brei aromatischer wird. Nach Zugabe aller Zutaten fünf Minuten kochen, dann die Hitze abstellen und noch eine Weile köcheln lassen. Sie können es herausnehmen und essen. Sie können beim Essen je nach Geschmack weißen Zucker hinzufügen.