Süßkartoffel-Gerstenbrei

Ich frage mich, ob Sie schon einmal den Haferbrei 570 aus Süßkartoffeln und Coix-Samen gegessen haben? Freunde, die es noch nie getrunken haben, sehen sich bitte den vom Herausgeber vorbereiteten Inhalt unten an. Ich hoffe, es gefällt Ihnen.

Süßkartoffel-Gerstenbrei

Material

150 g Coix-Samen, 30 g Mungbohnen, 100 g rote Süßkartoffel, 100 g gelbe Süßkartoffel, 1200 ccm Wasser, 35 g Kandiszucker

Wie man Süßkartoffel-Gerstenbrei macht

1. Coix-Samen und Mungobohnen waschen und etwa 1 Stunde in kaltem Wasser einweichen. Abgießen und beiseite stellen.

2. Die roten und gelben Süßkartoffeln schälen, waschen, in Würfel schneiden und beiseite stellen.

3. Nehmen Sie einen Suppentopf, geben Sie in Schritt 1 Gerste, Mungobohnen und Wasser hinzu, bringen Sie alles zum Kochen, reduzieren Sie dann die Hitze auf niedrige Stufe, decken Sie den Topf ab und lassen Sie alles etwa 15 Minuten köcheln. Geben Sie in Schritt 2 die gewürfelten roten und gelben Süßkartoffeln hinzu und kochen Sie alles etwa 10 Minuten weiter.

4. Kandiszucker in Schritt 3 in den Topf geben, gut verrühren und etwa 5 Minuten kochen lassen.

Nährwertanalyse von Süßkartoffel- und Coix-Samenbrei

Hiobstränen, auch bekannt als Coix-Samen und Hiobstränen. Der häufig verwendete Coix-Samen ist der weiße Coix-Samen, also der Kern des Coix-Samens ohne Außenschale und Samenschale. Der raue Coix-Samen bezieht sich auf den Teil nach dem Entfernen der Außenschale. Die Außenhaut ist dunkelbraun und enthält mehr Vitamin B und Ballaststoffe.

Obwohl Coix-Samen als Getreide bezeichnet werden, haben sie einen hohen Fett- und Eiweißgehalt und werden leicht verstoffwechselt, sodass Sie auch bei übermäßigem Verzehr nicht zunehmen. Es enthält außerdem eine große Menge der Vitamine A, D, E und B-Komplex. Bei einer täglichen Einnahme von 60 Gramm kann es den Cholesterin- und Blutfettspiegel wirksam senken und Bluthochdruck, Schlaganfällen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen. Viele Leute sagen auch, dass Coix-Samen ein heiliges Gesundheitsprodukt sind, das die Haut glätten, Falten reduzieren und Pigmentflecken beseitigen kann. Es kann auch den Blut- und Wasserstoffwechsel im Körper fördern und hat eine harntreibende und ödemhemmende Wirkung. Langfristiger Verzehr kann den Effekt der Gewichtsabnahme und Aufhellung erzielen.

Hiobstränen sind schwer zu kochen. Vor dem Kochen müssen sie 2 bis 3 Stunden in warmem Wasser eingeweicht werden, damit sie das Wasser vollständig aufnehmen können. Nachdem sie das Wasser aufgenommen haben, können sie leicht mit anderem Reis gekocht werden.

In letzter Zeit gelten Hiobstränen als Schönheitsmittel, da sie reich an pflanzlichen Proteinen, Ölen, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralien sind. Sie können physiologische Funktionen regulieren, die Haut aufhellen und Entzündungen reduzieren. Regelmäßiger Verzehr kann die ursprünglich raue Haut allmählich zart und attraktiv machen. Hiobstränen müssen vor dem Kochen 1 Stunde in kaltem Wasser eingeweicht und dann im Verhältnis 1:1 mit Klebreis gekocht werden. Sie sind zäh, aber nicht zu hart und haben die beste Schönheitswirkung.

Hiobstränen enthalten Nährstoffe wie Ballaststoffe, Proteine, Mineralien, Vitamine B1, B2, Öl und Stärke. Sie haben nicht nur eine aufhellende und glättende Wirkung, sondern die reichhaltigen Ballaststoffe können auch den Blut- und Wasserstoffwechsel im Körper fördern, eine harntreibende und harntreibende Wirkung erzielen und so das Gewicht reduzieren. Wir weisen Sie darauf hin, dass Coix-Samen eine kühlende Wirkung auf den Körper haben können und schwangere oder menstruierende Frauen den Verzehr dieser Samen vermeiden sollten.

Der üblicherweise verwendete Coix-Samen ist der weiße Coix-Samen, also der Kern nach dem Entfernen der äußeren Schale und der Samenschale. In letzter Zeit wird Coix-Samen als Schönheitsprodukt angesehen, da er reich an pflanzlichen Proteinen, Ölen, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralien ist. Er kann physiologische Funktionen regulieren und hat eine aufhellende, hautnährende und entzündungshemmende Wirkung.

Am besten weichen Sie die Coix-Samen mindestens 1 Stunde in kaltem Wasser ein, bevor Sie sie im Reiskocher dämpfen, damit sie aromatisch, bissfest und nicht zu hart werden.

Es ist reich an Proteinen, Fett und Vitamin C, wodurch Sommersprossen und Mitesser wirksam entfernt und die Haut glatt gemacht werden können.

Es hat einen süßen und milden Geschmack und ist von Natur aus leicht kühl. Es wird vor allem für seine Wirkung gelobt, die Milz zu stärken, Hitze zu beseitigen und die Lunge zu nähren. Darüber hinaus enthält es Vitamin B1, das Akne lindern, Flecken aufhellen und rauer Haut vorbeugen kann. Schwangere und Menschen mit schwacher Konstitution sollten es jedoch nicht essen.