Schoko-Schlankheitsbrei mit acht Kostbarkeiten

Ich glaube, dass viele Mädchen gern den Schokoladen-Schlankheitsbrei aus den Acht Kostbarkeiten trinken, aber der Brei ist sehr energiereich und man darf nicht zu viel davon trinken, sonst nimmt man zu.

Schoko-Schlankheitsbrei mit acht Kostbarkeiten

Ich habe am Wochenende diesen schlankmachenden Haferbrei mit acht Kostbarkeiten zubereitet und mein Mann scherzte, dass er das Gefühl habe, seine Taille werde mit jedem Schluck schmaler. Einige der Zutaten des Breis werden im traditionellen Acht-Schätze-Brei nicht verwendet. Ich hatte keine roten Datteln, Lotussamen oder Klebreis zur Hand; aber die Freude am Leben besteht darin, immer wieder Neues zu erschaffen und nicht an Traditionen festzuhalten, und so entstand dieser schokoladige, schlankmachende Acht-Schätze-Brei. Weißdorn ist eine verdauungsfördernde und fettreduzierende Zutat und Haferflocken sind ballaststoffreich und eignen sich ebenfalls gut zum Abnehmen und zur Senkung der Blutfette. Dunkle Schokolade ist nicht nur reich an Antioxidantien, sondern enthält auch stimmungsaufhellende Inhaltsstoffe und ist daher die Geheimwaffe in diesem Porridge. Hiobstränen können Ödeme lindern, aber da sie von Natur aus kalt sind, habe ich etwas lila Reis und Weintrauben hinzugefügt, um sie zu neutralisieren. Normalerweise werden bei der Herstellung von Haferbrei eher raffinierte Körner verwendet. Obwohl sie leicht verdaulich sind, können sie leicht dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel schnell ansteigt. Dieser schlankmachende Haferbrei aus acht Kostbarkeiten ist nicht nur reich an Ballaststoffen, sondern enthält auch gesunde Fette aus Walnüssen und Omega-3-Fettsäuren, die schnell ein Sättigungsgefühl erzeugen und den Hunger lindern. Obwohl Weißdorn und Bitterschokolade etwas säuerlich sind, rate ich davon ab, bei der Zubereitung von Porridge Zucker hinzuzufügen. Sie können dem Getränk je nach Geschmack braunen Zucker, Kandiszucker oder Honig hinzufügen. Wenn Sie jedoch abnehmen möchten, vergessen Sie Zucker.

Zutaten für Schokoladen-Schlankheitsbrei „Acht Schätze“

0,5 Tasse Haferflocken, 0,25 Tasse Coix-Samen, 0,25 Tasse Walnusskerne, 0,25 Tasse getrocknete Weißdornflocken, 2 Esslöffel lila Reis, 1 Esslöffel amerikanische Rosinen, 1 Esslöffel Wolfsbeere, 1 Esslöffel dunkles Kakaopulver, 4 Tassen gefiltertes Wasser

So machen Sie Schokoladen-Schlankheitsbrei mit acht Schätzen

1. Wasser in einem Topf zum Kochen bringen und gewaschene Coix-Samen, Haferflocken, violetten Reis, Weißdorn und Walnusskerne hinzufügen. Bei mittlerer Hitze 20 Minuten kochen, dann die Hitze abstellen und 1 bis 2 Stunden sieden lassen. Auf diese Weise lassen sich Coix-Samen, violetter Reis und Haferflockenkörner leichter kochen.

2. Schalten Sie das Feuer erneut ein, und nachdem der Brei kocht, stellen Sie die Hitze auf niedrige Stufe und lassen Sie alles 2 Stunden köcheln, bis der Brei und der violette Reis ganz weich sind;

3. Die gewaschenen Wolfsbeeren und amerikanischen Trauben, etwas heißes Wasser und Kakaopulver in eine Schüssel geben und in den Brei gießen. Weitere 5 Minuten kochen lassen und dann die Hitze abstellen.

4. Fügen Sie beim Trinken je nach persönlichem Geschmack Zucker oder Honig hinzu.

Tipps

1. Sie können die Coix-Samen, den violetten Reis und den Hafer über Nacht in kaltem Wasser einweichen. Wenn Sie sie nicht vorher einweichen, verwenden Sie die von mir beschriebene Methode: Kochen Sie sie zuerst und lassen Sie sie dann 1 oder 2 Stunden köcheln.

2. Wolfsbeeren und Weintrauben nicht zu lange kochen, sonst werden sie fad.

3. Am besten verwenden Sie Kakaopulver ohne Zucker. Wenn Sie kein reines dunkles Kakaopulver kaufen können, können Sie Kakaopulver mit Zucker verwenden.