Rezept für Porridge mit Walnüssen, Sesam und Erdnüssen

Ich frage mich, wie viele meiner Freunde wissen, wie man Porridge mit Walnüssen, Sesam und Erdnüssen macht? Wer es immer noch nicht versteht, kann sich die folgende Einführung des Herausgebers ansehen.

Rezept für Porridge mit Walnüssen, Sesam und Erdnüssen

Walnussöl enthält ungesättigte Fettsäuren, die Arteriosklerose vorbeugen und behandeln können. Walnusskerne enthalten Zink, Mangan, Chrom und weitere Spurenelemente, die für den menschlichen Körper unentbehrlich sind. Der Zink- und Mangangehalt im menschlichen Körper nimmt mit zunehmendem Alter ab. Chrom hat die Funktion, die Glukoseverwertung und den Cholesterinstoffwechsel zu fördern und das Herz-Kreislauf-System zu schützen. Auch die hustenstillende und antiasthmatische Wirkung der Walnusskerne ist deutlich spürbar. Im Winter ist sie bei Patienten mit chronischer Bronchitis und Asthma äußerst wirksam. Es zeigt sich, dass der regelmäßige Verzehr von Walnüssen nicht nur die Gesundheit verbessern, sondern auch der Alterung vorbeugen kann.

Zutaten für Walnuss-Sesam-Erdnuss-Porridge

150g Walnusskerne, 50g Sesamsamen, 100g Erdnüsse, 200g Reis, 1,5L Wasser, entsprechende Menge Kristallzucker

Rezept für Walnuss-Sesam-Erdnuss-Porridge

1. Den Reis waschen und 1 Stunde in Wasser einweichen.

2. Walnusskerne, Sesamsamen und Erdnüsse in einem Mixer vermischen und zur späteren Verwendung mahlen.

3. Reis, Walnusskerne, Sesam und Erdnüsse in einen elektrischen Bräter geben, 1,5 Liter Wasser hinzufügen und 1,5 Stunden kochen lassen, dann Kandiszucker hinzufügen und eine halbe Stunde weiterkochen.

Zutaten: 150g Walnusskerne, 50g Sesam, 100g Erdnüsse, 200g Reis

Gewürze: Honig

Walnuss-, Sesam- und Erdnussbrei Rezept 2

1. Walnusskerne, Sesamsamen und Erdnüsse vermischen und für die spätere Verwendung in kleine Stücke mahlen.

2. Den Reis waschen, in den Topf geben, die entsprechende Menge Wasser hinzufügen und bei schwacher Hitze kochen, bis der Brei zu 80 % gar ist.

3. Die gemahlenen Walnusskerne, Sesamsamen und Erdnüsse in einen Topf geben und kochen, bis sie gar sind. Zum Schluss Honig hinzufügen und schon ist das Gericht essfertig.

Empfohlene Gründe:

Walnusskerne, Erdnüsse und Sesamsamen sind reich an ungesättigten Fettsäuren.