Welche Vorteile hat Haferbrei?

Was sind die Vorteile von Haferflocken? Ich glaube, viele Freunde werden diese Frage stellen. Lassen Sie mich sie unten für Sie beantworten.

Hafer ist reich an Nährstoffen und kann von den meisten Menschen gegessen werden, insbesondere von Menschen mittleren und höheren Alters. Haferbrei ist ein hervorragendes Nahrungsergänzungsmittel für Frauen nach der Entbindung, Säuglinge, Patienten mit chronischen Erkrankungen sowie Flug- und Schiffspersonal. Es gibt keine Tabus beim Verzehr von Hafer, Sie sollten jedoch nicht zu viel Hafer auf einmal essen, da es sonst zu Magenkrämpfen oder Blähungen kommt.

Vorteile von Haferflocken 1

Hafer ist reich an B-Vitaminen und Zink, die den Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel regulieren. Sie können den Cholesterinspiegel im menschlichen Körper wirksam senken. Der regelmäßige Verzehr kann eine gewisse vorbeugende Wirkung auf die Hauptgefahr für Menschen mittleren und höheren Alters haben: Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen.

Einer gemeinsamen Studie des Beijing Cardiopulmonary and Vascular Medicine Research Center und der Chinese Academy of Agricultural Sciences zufolge kann der tägliche Verzehr von 50 Gramm Haferflocken den durchschnittlichen Cholesterinspiegel um 39 mg und den Triglyceridspiegel um 76 mg pro 100 ml Blut senken.

Vorteile von Haferflocken 2

Haferbrei hat eine abführende Wirkung, nicht nur weil er Pflanzenfasern enthält, sondern auch weil die Vitamine B1 und B12 die Funktion des Verdauungstrakts sehr effektiv regulieren. Viele ältere Menschen haben trockenen Stuhl, was leicht zu Schlaganfällen führen kann. Haferflocken können Verstopfung lindern.

Vorteile von Haferflocken 3

Einer neuen Studie zufolge neigen Frauen, die zum Frühstück Müsli essen, eher zu leichterem Appetit als Frauen, die andere Frühstücksspeisen wählen oder das Frühstück ganz auslassen. Forscher glauben, dass dies mit dem hohen Gehalt an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen im Getreide zusammenhängen könnte.

Wissenschaftler der Michigan State University untersuchten die Ergebnisse der US-amerikanischen National Health and Nutrition Examination Survey von 1999 bis 2000. Die Studie ergab, dass unter Berücksichtigung von Faktoren wie körperlicher Betätigung und Gesamtkalorienaufnahme die Wahrscheinlichkeit für Übergewicht bei Frauen, die zum Frühstück Müsli aßen, um 30 % geringer war als bei Frauen, die das Frühstück ausließen. Frauen, die zum Frühstück andere Nahrungsmittel bevorzugten, hatten ein ähnliches Risiko für Übergewicht wie Frauen, die das Frühstück ausließen.

Die Forscher wiesen darauf hin,