Sieben Vorteile von Bananen und Nährwert von Bananen

Bananen enthalten viel Kalium, das Schlaganfällen vorbeugen kann. Sie werden auch als „Frucht der Weisheit“ bezeichnet.

Von allen Früchten haben Bananen die „geheimnisvollste“ Farbe. Der Legende nach erlangte Buddha Shakyamuni durch den Verzehr von Bananen unendliche Weisheit. Bananen gelten daher als „Frucht der Weisheit“.

1. Verstopfung:

Die Linderung dieses unsäglichen Schmerzes ist möglicherweise die bekannteste Wirkung von Bananen. Fu Jinru erklärte, dass dies daran liege, dass Bananen viele Ballaststoffe enthielten, die die Darmperistaltik anregen könnten, was insbesondere für ältere Menschen von Vorteil sei.

2. Bluthochdruck und Schlaganfall:

Bananen enthalten viel Kalium, aber relativ wenig Salz und können den Gefäßdruck hemmen. Sie sind eines der idealsten Lebensmittel, um den Blutdruck zu senken und Schlaganfällen vorzubeugen. Untersuchungen amerikanischer Wissenschaftler haben bestätigt, dass der Verzehr von zwei Bananen pro Tag über eine Woche hinweg den Blutdruck um 10 % senken kann. Eine im New England Journal of Medicine veröffentlichte Studie wies zudem darauf hin, dass sich das Risiko eines Schlaganfalls um 40 % verringert, wenn man regelmäßig mehr Bananen isst.

3. Geringe Immunität:

Fu Jinru sagte, dass Bananen aufgrund ihres hohen Vitamingehalts eine starke antioxidative Wirkung haben, die die Immunität des „Bananenstammes“ stärkt. Besonders im Winter, wenn man sich leicht erkältet, schützt der tägliche Verzehr von Bananen den Körper auf jeden Fall.

4. Depressionen und andere psychische Erkrankungen:

Bananen gelten seit jeher als „Frucht des Glücks“. Niederländische Wissenschaftler sind davon überzeugt, dass Bananen die Frucht sind, die den Nährstoffstandard am besten erfüllt und den Menschen ein Lächeln ins Gesicht zaubern kann. Die enthaltene Pantothensäure und weitere Inhaltsstoffe sind körpereigene „Glückshormone“, die psychischen Stress abbauen, Verspannungen lösen, die Konzentration steigern, Depressionen lindern und glücklich machen können. Darüber hinaus kann der Verzehr von Bananen vor dem Schlafengehen eine beruhigende Wirkung haben.

6. Sodbrennen

Bananen können die Magenschleimhaut schützen und die Magensäureproduktion reduzieren. Daher ist es für Patienten mit Magenbeschwerden von Vorteil, gelegentlich eine oder zwei Bananen zu essen. Bananen sind allerdings kalte Nahrungsmittel, daher sollten Sie übermäßigen Verzehr davon vermeiden.

7. Hautkrankheiten:

Bananen sind reich an Vitamin A, das die Gesundheit von Haut und Haar wirksam erhalten kann. Sie sind sehr wirksam bei Rissen in der Haut von Händen und Füßen und können die Haut auch glatt und glänzend machen. Insbesondere das Auftragen von Bananenschalen auf die Haut kann Schmerzen lindern und Geschwüre beseitigen.