Welche Lebensmittel können den Cholesterinspiegel senken und Blutgerinnsel verhindern?

In der heutigen Zeit sind Krankheiten wie hoher Cholesterinspiegel und Thrombosen besonders weit verbreitet. Diese Krankheiten sollten schon früh im Leben verhindert werden. Wenn sie erst einmal aufgetreten sind, ist es für die Behandlung zu spät. Die beste Vorbeugungsmaßnahme besteht darin, mehr Lebensmittel zu sich zu nehmen, die den Cholesterinspiegel durch eine Diättherapie senken können. Welche Lebensmittel können also den Cholesterinspiegel senken und Thrombosen vorbeugen? Im Folgenden verrät Ihnen die Redaktion genaueres.

Welche Lebensmittel können den Cholesterinspiegel senken und Blutgerinnsel verhindern?

1. Der Verzehr von Hafer kann den Cholesterinspiegel senken und Blutgerinnsel verhindern

Hafer enthält eine große Menge wasserlöslicher Ballaststoffe. Nach dem Eintritt in den menschlichen Körper hemmt diese Substanz die Aufnahme von Cholesterin im Darm, reguliert die Säurekonzentration von Fett im Blut und kann den Cholesterin- und Triglyceridgehalt wirksam senken und spielt somit eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Thrombosen. Es gibt viele andere Lebensmittel, die wasserlösliche Ballaststoffe enthalten, wie Gerste, Seetang und schwarzer Pilz, die alle eine ideale Wahl zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Vorbeugung von Thrombosen sind.

2. Der Verzehr von Nüssen kann den Cholesterinspiegel senken und Blutgerinnsel verhindern

Nüsse enthalten viele ungesättigte Fettsäuren. Wenn sie in den menschlichen Körper gelangen, senken sie den Cholesterinspiegel und erhöhen die Elastizität der Arterien. Regelmäßiger Verzehr kann das Auftreten von Blutgerinnseln verhindern. Sie haben auch eine gute vorbeugende Wirkung auf koronare Herzkrankheiten und Arteriosklerose. Es gibt viele Nussbestandteile im Leben, wie Walnüsse, Pistazien und Pinienkerne, die alle repräsentativ für Nicht-Nüsse sind.

3. Der Verzehr von Sojabohnen kann den Cholesterinspiegel senken und Blutgerinnsel verhindern

Sojabohnen sind auch eine häufige Zutat, die den Cholesterinspiegel senken und Thrombosen vorbeugen kann. Sie enthalten viel pflanzliches Eiweiß und kein Cholesterin. Wenn Menschen Sojabohnen essen, können sie die Aufnahme tierischen Eiweißes durch den Körper verringern, den Gesamtcholesterinspiegel, den Cholesterinspiegel niedriger Dichte und die Triglyceride im Blut senken, die Blutplättchenaggregation verhindern und Thrombosen vorbeugen. Neben Sojabohnen, die den Cholesterinspiegel senken und Thrombosen vorbeugen können, haben auch gängige Sojaprodukte wie Tofu und Sojamilch solche Wirkungen.