Wie man Taro-Haferbrei macht

Die Zubereitung von Taro-Haferbrei ist eigentlich ganz einfach. Wenn Sie es nicht glauben, lesen Sie bitte die folgende Einführung des Herausgebers und Sie werden es wissen.

Taro-Haferbrei

Vor einigen Tagen habe ich eine Nachricht gelesen, in der es hieß: „Der Verzehr von zu viel fettigem Essen kann leicht zu schlechter Laune, wie Gereiztheit oder Angstzuständen, führen“, während stärkehaltige Lebensmittel reich an Kohlenhydraten sind, die die Produktion von Glückshormonen im Gehirn anregen und die Menschen emotional stabil und optimistisch machen können. Haha, ich habe in letzter Zeit Überstunden gemacht. Um meine Stimmung wieder aufzufrischen, muss ich in meiner Freizeit einen Topf köstlichen Haferbrei kochen. Ich habe auch festgestellt, dass Suppe und Haferbrei bei der Arbeit am beliebtesten sind. An einem kalten Tag zwei Schalen davon zu trinken, wärmt mein Herz und meinen Magen!

Zutaten für Taro-Haferbrei

Zutaten: Taro (gedämpft), Haferflocken (Instant), rote Rosinen, Milch;

Wie man Taro-Haferbrei macht

1. Die gedämpfte Taro-Wurzel schälen, in kleine Stücke schneiden, die Rosinen waschen, in einen Schmortopf geben, mit Milch übergießen und bei niedriger Hitze erhitzen;

2. Nach dem Aufkochen ständig mit einem Löffel umrühren und dann Instant-Haferflocken hinzufügen. Warten Sie, bis die Zutaten vermischt und gekocht sind, schalten Sie die Hitze aus und servieren Sie das Ganze heiß in einer Schüssel. Wer gerne Süßes isst, kann dem Brei im warmen Zustand noch Honig hinzufügen.

Wenn es kälter wird, erscheinen diese großen Fleischgerichte, die mit dickem Öl und roter Soße überzogen sind, nacheinander. Sie sind in der Tat die erste Wahl für Menschen, die Wärmeenergie tanken möchten, indem sie ihren Appetit stillen und etwas Geschmack hinzufügen.

Darüber hinaus gibt es eine weitere Art preiswerter und qualitativ hochwertiger kälteresistenter Lebensmittel, die Sie essen sollten: stärkehaltiges Obst und Gemüse, das hauptsächlich aus Wurzelgemüse, Bohnen und Obst und Gemüse besteht. Dazu gehören gewöhnliche Kartoffeln, Süßkartoffeln, Taro, Yams, Kürbis, Lotuswurzel, Kastanien, Mais sowie Erbsen, Mungobohnen, rote Bohnen, Blumenbohnen usw. Ihre Wirkung ist nicht geringer als die von Fleisch und Gemüse und sie können auch helfen, Öl zu entfernen und Fettigkeit zu lindern.

Stärkehaltige Lebensmittel können das Gehirn mit der nötigen Energieversorgung versorgen. Die reichhaltigen Ballaststoffe können den Darm befeuchten und entgiften, wodurch Dickdarmkrebs effektiv vorgebeugt wird. Das Besondere ist, dass stärkehaltiges Obst und Gemüse Sie zwar warm halten und Energie liefern kann, ihre Nährstoffe jedoch vom menschlichen Körper leichter verdaut und aufgenommen werden können als Fleisch und Gemüse. Sie können Öl kontrollieren und Fett reduzieren, was zur Gewichtsreduzierung beiträgt und den Gewichtsverlust natürlich und dauerhaft macht. Anbei 50 Rezepte mit Vollkornprodukten, Obst und Gemüse, die im Winter eine gute Wahl sind, um warm zu bleiben und den Magen zu stärken.