Krankheitsvorbeugender, fitnessfördernder Porridge

Wie gut kennen Sie sich damit aus? Porridge ist eine Art gesundheitserhaltender Brei, der Krankheiten vorbeugen und fit halten kann. Bitte sehen Sie sich die ausführliche Einführung unten an.

Krankheitsvorbeugender und gesundheitserhaltender Brei

Einführung in das Wissen über den Verzehr von Haferbrei, um Krankheiten vorzubeugen und fit zu bleiben

Codonopsis pilosula-Brei

Nehmen Sie 10–15 Gramm Codonopsis pilosula, 100–150 Gramm Klebreis und eine angemessene Menge braunen Zucker. Weichen Sie die Codonopsis pilosula 2 Stunden lang in warmem Wasser ein, geben Sie sie dann zusammen mit dem Klebreis in einen Schmortopf, fügen Sie eine angemessene Menge Wasser hinzu und kochen Sie sie zu einem dünnen Brei. Fügen Sie braunen Zucker hinzu und kochen Sie alles vor dem Servieren. Es hat eine tonisierende Wirkung auf die Milz und die Erneuerung des Qi. Es eignet sich für Symptome wie Milz- und Magen-Qi-Mangel, Müdigkeit, Appetitlosigkeit und weichen Stuhl, Qi-Mangel und Kurzatmigkeit sowie Blutmangel nach einer Krankheit. Nehmen Sie es jeden Morgen und Abend ein.

Astragalus-Brei

Nehmen Sie 30–50 Gramm Tragant und 50–100 Gramm polierten Reis. Angemessene Menge brauner Zucker. Schneiden Sie den Tragant in dünne Scheiben, geben Sie ihn in einen Topf, geben Sie die entsprechende Menge Wasser hinzu, entfernen Sie den Kochrückstand, kochen Sie dann den Reis und den Saft zu einem Brei, geben Sie braunen Zucker hinzu, vermengen Sie alles gut, kochen Sie es erneut und schon ist es zum Verzehr bereit. Es hat die Wirkung, die Lebensenergie wieder aufzufüllen, die Milz zu stärken und den Magen zu nähren, das Yang zu steigern und die Körpermitte aufzufüllen, das Äußere zu festigen und das Schwitzen zu stoppen. Es eignet sich bei Symptomen wie Qi-Mangel und körperlicher Schwäche, Müdigkeit, spontanem Schwitzen und nächtlichen Schweißausbrüchen, Milz-Yang-Mangel, Blut im Stuhl, Kurzatmigkeit und Herzklopfen. Dieses Produkt ist besonders für ältere Menschen geeignet, da es Herz und Milz stärken kann. Jeden Morgen und Abend warm einnehmen.

Kürbisblütenbrei

Man nehme 60 Gramm männliche, am selben Tag geöffnete Kürbisblüten (mitsamt Stielen pflücken, Kelch entfernen und Stiele schälen) und 50 Gramm Reis. Wenn der Reis fast gar ist, Kürbisblüten dazugeben und kochen, bis der Brei dick ist. Kürbisblüten sind süß und warm, ungiftig und haben eine nährende und Qi-erneuernde Wirkung. Da Kürbisblüten Carotin, Vitamin A, Rutin und eine Vielzahl von Enzymen enthalten, werden sie seit einigen Jahren zu Brei verarbeitet. Sie haben eine gewisse unterstützende therapeutische Wirkung bei Menschen mit chronischen Krankheiten, Qi-Mangel, Milz- und Magenschwäche; außerdem wirken sie gegen Schlaflosigkeit und Diurese.

Schönheitsbrei

Vogelnest- und Kandiszuckerbrei: Vogelnest hat die Wirkung, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, die Durchblutung anzuregen und die Haut zu nähren. Nehmen Sie 3 Gramm Vogelnest und eine angemessene Menge Kandiszucker, kochen Sie es, bis es breiartig wird und es verzehrfertig ist. Wenn Sie 5 Gramm süße Mandeln hinzufügen und zusammen kochen, ist der Schönheitseffekt noch besser.

Tremella- und Taubeneiersuppe: Tremella kann die Nieren nähren, und die Ernährung der Nieren hat in der traditionellen chinesischen Medizin für Schönheit und Anti-Aging oberste Priorität. Nehmen Sie 15 Gramm Tremella fuciformis und lassen Sie diese in Wasser einweichen, bis sie dickflüssig werden. Fügen Sie zwei Taubeneier und Kandiszucker hinzu und lassen Sie alles köcheln, bis es gar ist.

Chrysanthemenbrei: Chrysanthemen enthalten ätherisches Öl, Cholin, Aminosäuren, Chrysanthemenglykoside, Vitamin A und B-Vitamine usw. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Chrysanthemenbrei die Leber und das Blut nährt, Blähungen und Schwindel vertreibt, Hitze beseitigt, Durst löscht und die Sehkraft verbessert. Er kann nicht nur die Haut verschönern, sondern auch Krankheiten wie Bluthochdruck vorbeugen. Kochen Sie den polierten Japonica-Reis, bis er zu Brei wird, geben Sie dann 10 Gramm gemahlenes Chrysanthemenpulver hinzu und vermischen Sie alles gut.

Jujube-Brei: Nehmen Sie 60 Gramm Klebreis und 10 Jujubes, geben Sie die Jujubes zum Reis und kochen Sie ihn, bis der Brei weich ist und die Jujubes gar sind. Jujuben sind reich an Vitamin E. Der regelmäßige Verzehr von Jujube-Brei kann zu einem rosigen Teint und einem strahlenden Aussehen führen.

Darmbefeuchtender Fünfkornbrei

Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte sind reich an Nährstoffen und Ballaststoffen. Sie bieten werdenden Müttern nicht nur eine geschmeidige und leckere Nahrung, sondern können vor allem die Magen-Darm-Motilität unterstützen und den Stuhlgang fördern.

Zutaten: 60 Gramm verschiedene Körner, darunter brauner Reis, Hafer und schwarzer Klebreis, 20 Gramm schwarze Bohnen, 20 Gramm rote Bohnen und 20 Gramm Lotussamen.

üben:

1. Die Rohstoffe waschen und 20 Minuten einweichen.

2. Geben Sie die entsprechende Menge Wasser in den Topf und kochen Sie die schwarzen und roten Bohnen etwa 10 Minuten lang. Geben Sie dann Körner und Lotussamen hinzu und kochen Sie alles weich.

3. Härte und Konsistenz können je nach persönlichen Vorlieben angepasst werden.

Geißblattbrei

Nehmen Sie 50 Gramm Geißblatt oder 30 Gramm getrocknetes Geißblatt, 50 Gramm polierten Reis, fügen Sie 500 Gramm Wasser hinzu und kochen Sie zusammen Brei. Geißblatt ist von Natur aus kalt, hat einen süßen Geschmack und einen wohlriechenden Duft. Der regelmäßige Verzehr von Geißblattbrei im Sommer kann Hitze vertreiben und lindern und hat eine antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung. Pharmakologische Experimente haben bestätigt, dass Geißblatt eine antibakterielle Breitbandwirkung hat und starke antibakterielle Wirkungen auf Shigella dysenteriae, Salmonella typhi, Corynebacterium diphtheria, Pseudomonas aeruginosa, Streptococcus, Bordetella pertussis usw. hat und über eine gewisse antivirale Wirkung verfügt. Der Verzehr von Geißblattbrei kann auch Infektionen der Atemwege, Erkältungen durch Wind und Hitze, Halsschmerzen und andere Krankheiten vorbeugen und diese behandeln. Besonders für Kinder ist es im Sommer geeignet, da es Hitzschläge verhindern, die Immunität stärken und das Auftreten von Impetigo und Furunkulose verringern kann.