Dunkler Haferbrei

Dunkler Haferbrei

Zutaten für schwarzen Haferbrei

2 Handvoll schwarzer Haferbrei, 2 Handvoll Reis und ein Topf Wasser.

Wie man schwarzen Haferbrei macht

Wasser bei starker Hitze zum Kochen bringen, Reis und Haferflocken hinzufügen, 15 Minuten kochen lassen, dann auf niedrige Hitze stellen und köcheln lassen, bis es eindickt. Zwischendurch mehrmals umrühren und darauf achten, dass der Topf nicht überläuft.

Hafer ist in meinem Land dasselbe wie Nackthafer, allgemein bekannt als Ölweizen und Maisweizen. Es handelt sich um ein zuckerarmes, nährstoffreiches und energiereiches Lebensmittel. Seine charakteristischen Nährstoffe sind nicht nur reichhaltig, sondern auch von ausgezeichneter Qualität, was es zu einem der beliebtesten Nahrungsmittel der modernen Bevölkerung macht. Auf der Liste der zehn gesündesten Lebensmittel des Time Magazine steht Hafer auf Platz fünf. Hafer wird zu feinem Getreide verarbeitet, was den Verzehr erleichtert und den Geschmack verbessert und ihn zu einem beliebten Gesundheitsnahrungsmittel macht.

Vorsichtsmaßnahmen

Hafer wird im Allgemeinen in zwei Kategorien unterteilt: Deckspelzhafer und Nacktkornhafer. Der in verschiedenen Ländern der Welt angebaute Hafer ist hauptsächlich vom Deckspelztyp, oft auch Spelzhafer genannt. Bei dem in meinem Land angebauten Hafer handelt es sich überwiegend um Nackthafer, häufig auch Nackthafer genannt. Nackthafer hat viele verschiedene Namen. Im Norden Chinas nennt man ihn Nackthafer, im Nordwesten Chinas Jadehafer, im Südwesten Chinas Hafer, manchmal auch Nackthafer, und im Nordosten Chinas nennt man ihn Glockenhafer.

Essen Sie nicht zu viel Haferflocken auf einmal, da es sonst zu Magenkrämpfen oder Blähungen kommen kann. Hafer ist von Natur aus neutral, schmeckt süß und wirkt auf die Leber-, Milz- und Magenmeridiane.

Es hat eine lebernährende und magenharmonisierende Wirkung und wird bei Appetitlosigkeit, Appetitmangel und Verstopfung angewendet, die durch eine Disharmonie zwischen Leber und Magen verursacht werden.

Welches der verschiedenen Haferflocken-, Haferflocken- und Getreideprodukte in den Regalen würden Sie wählen? Wie würden Sie es nach dem Kauf essen? Dies ist etwas, das nicht jeder klar erklären kann.

Dass Haferflocken nahrhaft sind, ist in der Öffentlichkeit fast allgemein bekannt. Manche Leute haben gehört, dass es einen sehr hohen Vitamingehalt hat. Manche Leute haben gehört, dass es Beta-Glucan enthält, das dabei helfen kann, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Manche Leute haben gehört, dass sein Blutzucker sehr langsam ansteigt, was es zum besten Nahrungsmittel für Diabetiker macht. Und manche Leute haben gehört, dass man nach dem Verzehr kein so schnelles Hungergefühl verspürt, was äußerst vorteilhaft für Leute ist, die abnehmen wollen ...

Wenn Sie jedoch in den Regalen auf verschiedene Produkte wie „Haferflocken“, „Haferflocken“ und „Müsli“ stoßen, welches würden Sie wählen? Wie werden Sie es nach dem Kauf essen? Dies ist nicht etwas, das jeder klar erklären kann. Wenn Sie nicht aufpassen, ist das, was Sie kaufen, möglicherweise gar kein Haferbrei oder es entspricht nicht den oben genannten Erwartungen.