Die Vorteile des Sardinenverzehrs

Sardinen sind eine Art Meeresfisch. Es ist ein allgemeiner Begriff für Fische der Familie Clupeidae. Sardinen in China sind meist kleine Sardinen. Sie können frisch oder eingelegt oder geräuchert gegessen werden. Sardinen haben zartes Fleisch, sind reich an Nährstoffen und gut für die Gesundheit. Was sind also die spezifischen Wirkungen und Funktionen von Sardinen? Im Folgenden verrät Ihnen die Redaktion genaueres.

Die Wirksamkeit und Funktion von Sardinen

1. Sardinen können Herzkrankheiten vorbeugen

Sardinen haben eine gute Schutzwirkung auf das menschliche Herz. Sie enthalten eine große Menge an EPA und DHA. Diese Substanzen können die Durchblutung beschleunigen, die Funktion des menschlichen Herzens verbessern und die Blutgefäße nach dem Eintritt in den menschlichen Körper erweichen. Regelmäßiger Verzehr kann das Auftreten zentraler Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Schlaganfall und Thrombose verhindern.

2. Sardinen können die Entwicklung des Fötus fördern

Sardinen sind der nahrhafteste Fisch für Schwangere. Sie enthalten eine große Menge an Phospholipiden. Nachdem diese Substanz vom Körper der Schwangeren aufgenommen wurde, kann sie über die Plazenta in das Gehirn des Fötus gelangen, was die Entwicklung des Gehirns des Fötus fördern und das Baby intelligenter machen kann.

3. Sardinen können Kalzium ergänzen

Eine weitere wichtige Funktion von Sardinen ist die Kalziumergänzung. Diese Fischart enthält eine Vielzahl von Spurenelementen, von denen Kalzium den höchsten Gehalt aufweist und vom menschlichen Körper leicht aufgenommen und verwertet werden kann. Regelmäßiger Verzehr kann die Knochengesundheit des Menschen verbessern und Osteoporose und Gelenkschmerzen aufgrund von Kalziummangel vorbeugen.