Erhöht der Verzehr von Avocado den Östrogenspiegel? Die 10 östrogenreichsten Lebensmittel

Östrogen ist wichtig für die Gesundheit von Frauen. Wenn der Östrogenspiegel im Körper einer Frau sinkt, nehmen ihre Körperfunktionen ab, sie altert schneller und ihre Haut wird viel schlechter. Im Leben essen Frauen gerne Lebensmittel mit hohem Östrogengehalt. Steigt also der Östrogenspiegel nach dem Verzehr von Avocados? Welche Lebensmittel in unserem täglichen Leben enthalten viel Östrogen?

Erhöht der Verzehr von Avocado den Östrogenspiegel?

Durch den Verzehr von Avocados können Menschen reichhaltige Nährstoffe und einige Wirkstoffe aufnehmen, die das Hormonsystem regulieren. Besonders bei Frauen verbessert sich durch den Verzehr von Avocados die Funktion der Eierstöcke und der Gebärmutter, und auch die Östrogenausschüttung im Körper kann gefördert werden. Der Östrogengehalt im Körper kann deutlich erhöht werden, was für die Gesundheit von Frauen äußerst vorteilhaft ist.

Top 10 Lebensmittel mit hohem Östrogengehalt

1. Kürbis und Eier, die in unserem täglichen Leben weit verbreitet sind, sind Nahrungsmittel, die relativ viel Östrogen enthalten und beide reich an Nährstoffen sind. Insbesondere Kürbis ist reich an Vitamin E, das die antioxidative Kapazität des Körpers steigern und die Östrogensekretion im Körper fördern kann. Eier selbst enthalten eine große Menge Östrogen, und die anderen Nährstoffe, die sie enthalten, können auch die Östrogenproduktion im Körper fördern, nachdem sie vom Körper aufgenommen wurden.

2. Sojabohnen sind auch eine häufige Lebensmittelzutat mit einem besonders hohen Östrogengehalt. Sie sind reich an Phytoöstrogenen, die nach der Aufnahme durch den menschlichen Körper den Östrogenbedarf des Körpers während des normalen Stoffwechsels decken können. Sie eignen sich besonders für Frauen in den Wechseljahren oder bei Östrogenmangel und können ihre körperlichen Beschwerden schnell lindern.

3. Zutaten wie Shiitake-Pilze, Sesam und Austern sind reich an Östrogen, insbesondere Shiitake-Pilze, die reich an Lentinan und dem Spurenelement Selen sind. Diese Substanzen können die Östrogenproduktion im Körper beschleunigen, nachdem sie vom menschlichen Körper aufgenommen wurden, während Sesam die Östrogensekretion im menschlichen Körper steigern kann. Austern sind ein im Meer wachsendes Wasserprodukt. Sie sind reich an dem Spurenelement Zink, das nicht nur die Östrogenausschüttung fördert, sondern auch die menschliche Gehirnfunktion verbessert und die Anti-Aging-Fähigkeit des Körpers steigert.