Mehrkornbrei

Wenn Sie den Namen Mehrkornbrei sehen, können Sie sich wahrscheinlich vorstellen, woraus dieser Brei besteht. Hier werde ich Ihnen einige detaillierte Informationen zu diesem Brei geben.

Mehrkornbrei

Der Winter ist eine besondere Jahreszeit. Der plötzliche Temperaturabfall kann leicht zu Erkältungen führen, und das trockene Klima hat große Auswirkungen auf die Haut und den Wasserhaushalt des Körpers. Daher ist es notwendig, die Widerstandskraft zu stärken und Qi richtig aufzufüllen und Yin zu nähren, damit Sie den Winter bei guter Gesundheit verbringen können. Experten weisen darauf hin, dass ein vollwertiges Frühstück vorzugsweise Vollkornprodukte oder Nüsse enthalten sollte, eine Schüssel vegetarische Nudeln sei auf keinen Fall genug.

Mehrkornbrei ist eine gute Wahl für das Winterfrühstück

Im Winter ist Vollkornbrei eigentlich eine gute Wahl zum Frühstück. Der Verzehr einiger Vollkornprodukte kann das Nährstoffungleichgewicht ausgleichen, das durch zu viel feines Essen zum Mittag- und Abendessen entsteht. Darüber hinaus eignet sich auch Nusspaste als Frühstücksoption. Sesampaste, Erdnusspaste, Walnusspaste usw. sind für ältere Menschen sehr vorteilhaft, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.

Das Trinken von Haferbrei kann Ihr Leben verlängern. Haferbrei aus Vollkorn enthält mehr Nährstoffe und Ballaststoffe. Für ältere Menschen, Menschen mit lockeren Zähnen oder Patienten kann das Trinken von mehr Haferbrei kleinere Krankheiten verhindern und ist das beste Mittel zur Gesundheitsvorsorge. Vorteile des Haferbrei-Trinkens: 1. Leicht verdaulich. 2. Steigert den Appetit und stärkt die körperliche Kraft. 3. Beugt Verstopfung vor. 4. Beugt Erkältungen vor. 5. Beugt einem trockenen Hals vor. 6. Reguliert Magen und Darm. 7. Verlängert das Leben.

Die folgenden 12 Sorten Vollkorn-Gesundheitsbrei eignen sich sehr gut für die Wintergesundheitspflege. Sie sind eine gute Wahl als Snack oder Frühstückssnack.

Einige Methoden zur Herstellung von Mehrkornbrei

●Magenstärkender Brei

50 Gramm polierter Japonica-Reis, 10 Datteln und 20 Gramm Lotussamen. Die Lotussamen in warmem Wasser einweichen, bis sie weich sind, und das Kerngehäuse entfernen. Den Reis und die Jujuben waschen. Alle drei Zutaten in einen Topf geben, die entsprechende Menge Wasser hinzufügen und bei starker Hitze zum Kochen bringen. Anschließend bei geringer Hitze köcheln lassen, bis ein Brei entsteht.

●Blutnährender Wolfsbeerenbrei

Rote Datteln, Wolfsbeeren, schwarzer Reis, schwarze Bohnen, Erdnüsse, Walnüsse, rote Bohnen und schwarze Sesamsamen. Spendet Feuchtigkeit und beruhigt den Geist, schützt die Sehkraft, stärkt das Immunsystem, füllt den Blutkreislauf auf und stärkt die Widerstandskraft.

●Mehrkorn-Rohfaserbrei

Buchweizen, Hafer, Mais, Sojabohnen, Ginkgo, Poria Cocos, Walnüsse, schwarzer Sesam und Coix-Samen. Es verfügt über eine Drei-Tiefen-Formel, die den Blutzucker, die Blutfette und den Blutdruck senken kann. Es ist für Menschen mittleren und höheren Alters sowie für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie für Menschen mit Fettleibigkeit und Verstopfung geeignet.

●Gesunder Fünfkornbrei

Je 1 Esslöffel Buchweizen, Coix-Samen, schwarzer Reis, Wasserkastanie, geschälte Mungbohne, brauner Reis, rote Bohnen und Weizenkörner, 10 rote Datteln, 10 Longans und 100 Gramm polierter Japonica-Reis. Wenn Sie gerne Süßes essen, können Sie beim Essen Zucker hinzufügen, am besten ist jedoch brauner Zucker, der die beste Wirkung hinsichtlich der Blut- und Qi-Erneuerung hat.

●Rote Datteln, Longan und schwarzer Reisbrei

Rote Datteln, Longan und schwarzer Reis wirken appetitanregend, stärken die Milz und wärmen die Leber, verbessern die Sehkraft, aktivieren die Durchblutung und regen den Körper an. Sie haben eine gute pflegende Wirkung bei grauem Haar bei Jugendlichen, bei postpartaler Schwäche bei Frauen, bei körperlicher Schwäche nach einer Krankheit, bei Anämie und Nierenschwäche.

●Klebrei aus roten Datteln

Kochen Sie Yamswurzel, Coix-Samen, Wasserkastanie, Jujube und Klebreis zusammen und fügen Sie die entsprechende Menge weißen Zucker hinzu. Es hat die Wirkung, Milz und Magen zu stärken, Qi und Blut wieder aufzufüllen, Feuchtigkeit zu fördern und Durchfall zu stoppen sowie Körperflüssigkeit zu fördern und Durst zu löschen. Es ist für Patienten geeignet, die nach einer Krankheit geschwächt sind, an Anämie, Unterernährung, Appetitlosigkeit, chronischer Enteritis usw. leiden.

●Roter Bohnenbrei

50 Gramm rote Bohnen, 100 Gramm Reis und ein wenig weißer Zucker. Rote Bohnen und Reis in einen Topf geben, bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann bei schwacher Hitze köcheln lassen. Vor dem Verzehr zuckern. Es wirkt hitzelösend, harntreibend und durstlöschend.